dieta


Te 9 pokarmów jest fontanną młodości

Te 9 pokarmów jest fontanną młodości

Nauka powie ci, że przedwczesne starzenie się jest wyborem stylu życia, a nie genetycznej pewności. To nie do końca wieści, że nawyki żywieniowe, społeczne i ruchowe oraz inne opcje stylu życia mogą przyspieszyć lub spowolnić oznaki starzenia. Biorąc to pod uwagę, szczegóły mogą czasami wydawać się trochę niewyraźne. Więc dzisiaj przełam... Czytaj Więcej

Kiedy dochodzi do spalenia tłuszczu, mamy świetną wiadomość dla osób pijących kawę

Kiedy dochodzi do spalenia tłuszczu, mamy świetną wiadomość dla osób pijących kawę

Kawa i jej zalety zostały szeroko omówione. W pozytywnym kącie słyszymy, że może pomóc ci żyć dłużej i zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Z drugiej strony, kawa została upomniana jako coś, co da ci choroby serca i zahamuje wzrost. Jednak ostatnio udowodniono naukowo, że poprawia metabolizm, zgodnie z Healthline. I to jest rekl... Czytaj Więcej

5 przepisów Low Carb z ponad 90K Repins na Pinterest

5 przepisów Low Carb z ponad 90K Repins na Pinterest

Z długiej listy powodów, dla których zwracamy się do Pinteresta (cześć, fryzury), najczęściej wymieniane są badania dotyczące receptur. Pinterest nauczył nas, jak zrobić wszystko w kubku, 101 sposobów na wynalezienie s'more i zdrowszych wersji naszych ulubionych produktów spożywczych. Niski karb sp... Czytaj Więcej

FYI: Nauka mówi, że przenoszenie posiłków o 90 minut może spowodować utratę wagi

FYI: Nauka mówi, że przenoszenie posiłków o 90 minut może spowodować utratę wagi

Aby być w 100% szczerzy, prawie całkowicie zrezygnowaliśmy z porad dotyczących tego, kiedy powinniśmy jeść. Przede wszystkim każdy ma inną rutynę, inne obowiązki z dnia na dzień, inne ciało o innym życiu. Dlatego przepisywanie godzin posiłków i uznawanie ich za "właściwy" lub "niewłaściwy" czas na zjedzenie wydaje się trochę ... icky. Stajemy za i... Czytaj Więcej

9 Pysznych substytutów węglowodanów, które są (prawie) tak samo satysfakcjonujące jak chleb

9 Pysznych substytutów węglowodanów, które są (prawie) tak samo satysfakcjonujące jak chleb

Cięcie węglowodanów jest częstym tematem w społeczności wellness, niezależnie od tego, czy ludzie unikają makroskładników odżywczych, aby przestrzegać diety ketogennej, osiągnąć prawidłową utratę wagi, czy tylko dlatego, że chcą przejąć kontrolę nad swoimi nawykami żywieniowymi i żyć zdrowiej. Bez względu na przyczynę... Czytaj Więcej

To się dzieje w twoim ciele, gdy przestajesz jeść węglowodany po 14:30

To się dzieje w twoim ciele, gdy przestajesz jeść węglowodany po 14:30

Popieprzone sokowirówki i dieta ketonowa to cała szkoła myśli dietetycznej poświęcona idei, że to nie jest to, co jesz, ale kiedy jesz, to ma znaczenie. "Oglądanie zegara, a nie tylko kalorii, może odgrywać ważniejszą rolę w kontrolowaniu masy ciała, niż wcześniej uznano", donosi The New York Times w odniesieniu do serii badań na ten temat. W rzeczywistośc... Czytaj Więcej

Dietetyk twierdzi, że jest to najgorsza alternatywa nabiału

Dietetyk twierdzi, że jest to najgorsza alternatywa nabiału

Oto interesujący fakt: 75% ludzkiej populacji nie toleruje laktozy, niezależnie od tego, czy ją zna, czy nie. To jednak nie powinno być niepokojące. Aby być tolerancyjnym, musisz być w stanie strawić laktozę lub cukier znajdujący się w mleku, co dzieje się poprzez enzym znajdujący się w organizmie zwany laktazy. Ale badania ... Czytaj Więcej

Można to zrobić: Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha bez wykonywania pojedynczego sit-up

Można to zrobić: Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha bez wykonywania pojedynczego sit-up

Istnieje wiele nieporozumień - a nawet mitów - wokół tłuszczu z brzucha i sposobu jego usunięcia. To, co często wyobrażamy sobie w podręczniku dotyczącym odleżyn, to ścisłe diety i wyczerpujące schematy fitness, które nas zniechęcają, po prostu myśląc o nich. Nawet kiedy wypracujemy odwagę, by przyjąć te strategie spalania tłuszczu z brzucha, nasza wytrzymałość i cierpliwość łatwo zanikają - na długo przedtem, zanim kiedykolwiek zobaczymy pożądane rezultaty. Ale okazuje się, że podejście b... Czytaj Więcej

To właśnie Emily Ratajkowski faktycznie je w typowy dzień

To właśnie Emily Ratajkowski faktycznie je w typowy dzień

Jeśli kiedykolwiek czułeś się osobiście ofiarowany przez absynt Emily Ratajkowski, wiedz tylko, że modelka i aktorka jako pierwsza przyzna, że ​​jest genetycznie pobłogosławiona doskonałym napięciem mięśniowym. "Po prostu nie jestem szaloną osobą fitness", mówi The New York Times . "Nie mam tren... Czytaj Więcej

7 najbardziej skutecznych produktów spalających tłuszcze

7 najbardziej skutecznych produktów spalających tłuszcze

Jeśli chcesz poprawić swój metabolizm, odpowiednie odżywianie może zaoferować proste rozwiązania - poza salą gimnastyczną. Włączenie do diety diet o zwiększonej zawartości tłuszczu może zwiększyć funkcję tarczycy, zwiększając całkowity system, aby w naturalny sposób detoksykować organizm. Od awokado do chudego... Czytaj Więcej

Te pokarmy będą de-Bloat szybciej niż jakiekolwiek inne

Te pokarmy będą de-Bloat szybciej niż jakiekolwiek inne

OK, nie strzelaj do posłańca, ale czy jesteś gotowy na jakąś trzeźwą wiadomość? Tłuszcz, który przechowujemy w naszych środkowych częściach ciała, może być najbardziej szkodliwy dla naszego zdrowia. Czemu? Według badań, jest to uparty (i często!) Obszar, który może stanowić największe czynniki ryzyka związane z potencjalnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i więcej - wszystkie rzeczy na tyle poważne, że zmuszają nas do zatrzymania się przed następnym zamówieniem Uber Eats. Aby naprawdę spalić tłuszcz, e... Czytaj Więcej

5 pokarmów bogatych w przeciwutleniacze dla lepszej skóry, paznokci i włosów

5 pokarmów bogatych w przeciwutleniacze dla lepszej skóry, paznokci i włosów

Codziennie wybieramy modele modeli. Cały czas wtrącamy się do szafek z lekarstwami i szafek kuchennych, próbując odkryć ich nieuchwytne tajemnice. Wiele słyszymy o tym, że jemy czysto i unikając cukru, ale rzadko słyszymy wskazówki dietetyczne od modelki, która również ma stopień naukowy w zakresie żywienia. Dokładnie to z... Czytaj Więcej

Oto co się dzieje, gdy jesz nic, ale owoc na tydzień

Oto co się dzieje, gdy jesz nic, ale owoc na tydzień

Zawsze myślałem, że słowo "frutariańska" było jak słowo "chocoholic" - szokujące określenie używane do opisania czyichś preferencji żywieniowych, ale w rzeczywistości nie jest prawdziwym sposobem na życie. To znaczy, dopóki nie zostałem weganinem i nie odkryłem diety frutariańskiej. Pięć miesięcy te... Czytaj Więcej

8 zdrowych przekąsek, które nie zrujnują twojej diety (lub twojego apetytu)

8 zdrowych przekąsek, które nie zrujnują twojej diety (lub twojego apetytu)

Zdrowe przekąski są niezbędne dla takich przekąsek jak ja. Niektórzy ludzie są zadowoleni z trzech kwadratowych posiłków, ale jeśli masz tendencję do wypasania się w ciągu dnia, posiadanie zdrowych przekąsek w szufladzie biurka lub w lodówce w domu zapewni, że nie przekreślisz swojej diety. A nawet jeśli ... Czytaj Więcej

Nauka mówi, że możesz oszukać swoje pąki smakowe w pragnieniu zdrowej żywności

Nauka mówi, że możesz oszukać swoje pąki smakowe w pragnieniu zdrowej żywności

Pączki smakowe mogą decydować o tym, które potrawy smakują wyśmienicie, a które grzecznie wypluwają w serwetce, ale nowe badanie udowadnia, że ​​można fizycznie zmienić sposób, w jaki smakujesz określone produkty - szczególnie te brzydkie gorzkie, które mogą być trudne do przełknięcia. ale oferują tak wiele... Czytaj Więcej

Najszybszy sposób na pozbycie się Belly Bloat

Najszybszy sposób na pozbycie się Belly Bloat

Rozdęty brzuch może sabotować najlepiej ułożone plany - a twój nastrój jak żaden inny. Co robisz, gdy powinieneś się dobrze bawić i nagle twój żołądek sprawia wrażenie, jakbyś połknął piłkę nożną? W jaki sposób można pozbyć się wzdęcia w jego ślady, kiedy masz awarię (to jest nadęty kryzys, FYI)? Zadaliśmy to pytanie Katrinie ... Czytaj Więcej

9 małych poprawek, które spowodują usunięcie tłuszczu z brzucha

9 małych poprawek, które spowodują usunięcie tłuszczu z brzucha

Jeśli chodzi o nadwagę, "jak stracić tłuszcz z brzucha" jest jednym z najczęstszych pytań. Niefortunną rzeczą jest to, że tłuszcz z brzucha jest jednym z najbardziej upartych miejsc docelowych. Ale nadmiar tłuszczu z brzucha lub mufki może być szkodliwy dla zdrowia. Według lekarzy, jednym z najgorszych miejsc, w których organizm może przechowywać tłuszcz, jest twój brzuch; ta uparta część tłuszczu z brzucha niesie ze sobą silny czynnik ryzyka chorób serca, cukrzycy typu 2 i więcej - wszystkie rzeczy na tyle poważne, że zmuszają nas do zatrzymania się przed naszym następnym rozkazem Oc... Czytaj Więcej

Nowe badanie mówi, że mleko odtłuszczone jest dla ciebie gorsze niż całe mleko

Nowe badanie mówi, że mleko odtłuszczone jest dla ciebie gorsze niż całe mleko

USDA sugeruje, że beztłuszczowa lub o niskiej zawartości tłuszczu nabiał (1%) jest częścią zdrowego odżywiania, wraz z ziarnami, owocami, białkami i warzywami, co oznacza, że ​​pełnotłuste produkty mleczne i pełne mleko nie są uważane za zdrowe. "Beztłuszczowe i niskotłuszczowe produkty mleczne zapewniają te same składniki odżywcze, ale mniej tłuszczu (i tym samym mniej kalorii) niż opcje o wyższej zawartości tłuszczu, takie jak 2% i pełne mleko i zwykły ser" - wyjaśnia organizacja. Całkiem oczywiste, prawda? Nisk... Czytaj Więcej

Poważne pytanie: czy wino naprawdę jest dla ciebie dobre?

Poważne pytanie: czy wino naprawdę jest dla ciebie dobre?

Istnieje kilka zagadek, które wciąż pozostają nierozwiązane: co by nie zrobił Meat Loaf z miłości? Jak powstał wszechświat? Czy wino jest dobre dla ciebie? Podczas gdy nie możemy pomóc z dwoma pierwszymi, jesteśmy tutaj, aby zdemistyfikować trzeci (i najważniejszy?) Jeden. Istnieje wiele różnych informacji na temat tego, czy wino jest dobre dla ciebie - i czy jest dobre dla ciebie (palce skrzyżowane), ile jest dla ciebie dobre, a ile za dużo? Ponieważ dociekli... Czytaj Więcej

To jest to, co Meghan Markle je w ciągu 24 godzin

To jest to, co Meghan Markle je w ciągu 24 godzin

Ku naszej wielkiej przyjemności, księżniczka Meghan Markle, która przeistoczyła się z aktorką, była bardzo głośna podczas swojego czasu w Garnitury, dzieląc się wszystkim, od cotygodniowego treningu do jej osobistego przewodnika po Toronto z publicznością. Innymi słowy, w zasadzie mamy internetowe archiwum o lojalności księżnej Sussex, antypatiach, hackach odnowy biologicznej, a teraz o jej diecie. Jak relacjonuje ... Czytaj Więcej