Jeśli chcesz poprawić swój metabolizm, odpowiednie odżywianie może zaoferować proste rozwiązania - poza salą gimnastyczną. Włączenie do diety diet o zwiększonej zawartości tłuszczu może zwiększyć funkcję tarczycy, zwiększając całkowity system, aby w naturalny sposób detoksykować organizm. Od awokado do chudego białka, jedzenie spalające tłuszcz jest nieocenione w budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej, zmniejszając apetyt i rozpoczynając utratę wagi.

Pokarmy, które naturalnie mają wysoki efekt termogeniczny, oferują najlepszy efekt dla twojego metabolicznego złotówki. Spalisz kalorie nawet podczas żucia. Istnieje również garstka konkretnych składników odżywczych i związków, które wywołują przemianę materii. Nasze ulubione produkty o szczytowej wydajności, które pozwalają pozbyć się nadmiaru tłuszczu, również są przyjemnością w kuchni. Ustalenie rutyny, na którą czeka się każdego dnia, przygotuje cię do sukcesu.



Wpisz: naszą listę MVP, którzy szybko włączy swoje zdolności spalania tłuszczu.

Do spalania tłuszczu potrzeba dużo tłuszczu. Jednonienasycone tłuszcze znajdujące się w awokado wyzwalają hormony spalające tłuszcz, jednocześnie służąc jako doskonała energia do ćwiczeń. Awokado zawiera także mannoheptulozę, cukier, który tępi uwalnianie insuliny i zwiększa wchłanianie wapnia, dwie funkcje kluczowe dla utraty tkanki tłuszczowej. Są również pełne przeciwutleniaczy i niskokalorycznego, bogatego w witaminy paliwa. Według badań opublikowanych w Nutrition Journal, uczestnicy, którzy zjadali tylko połowę świeżego awokado z obiadem, zgłosili o 40% zmniejszone pragnienie jedzenia przez wiele godzin. (Wiedzieliśmy, że guacamole to siła życiowa.) Dodajcie trochę do codziennej diety, aby ustabilizować glukozę i odpowiedź na insulinę i pozostańcie nasyceni długo po posiłku.



Chcesz wiedzieć, jak wybrać idealne awokado? Moja domena ma do tego przewodnik.

Popraw swój metabolizm dzięki zielonej herbacie bogatej w przeciwutleniacze. Obfite w składniki odżywcze i niskokofeinową alternatywę dla kawy, korzyści zielonej herbaty obejmują zwiększone funkcjonowanie mózgu, ograniczoną apetyt i lepszy nastrój w połączeniu z jego naturalnym potencjałem spalania tłuszczu. Udowodniono, że zielona herbata zmniejsza wolne rodniki w organizmie i zmniejsza ryzyko zachorowania na raka. Wypij kilka szklanek każdego dnia (cztery szklanki wystarczą, aby zwiększyć metabolizm) lub wypróbuj kilka naszych ulubionych, łatwych receptur matcha. Silny proszek zielonej herbaty rośnie w cieniu, zmniejszając fotosyntezę i zwiększając poziom aminokwasów w roślinie. W ceremonialnej azjatyckiej herbacie matcha pakuje potężną ilość katechin, silnych przeciwutleniaczy, które naturalnie oczyszczają organizm.



Związane z

Ekspert o truciznach żywnościowych dzieli 6 posiłków, których nigdy nie spożyje. Czytaj teraz

Tłuszcze omega-3 poprawiają wrażliwość na insulinę, dzięki czemu naturalnie zmniejszają tłuszcz w jamie brzusznej. Doskonałe białko, jaja zawierają dziewięć podstawowych aminokwasów i wielonienasycone tłuszcze, które naturalnie zmniejszają stan zapalny poprzez hamowanie produkcji enzymów, które powodują erozję chrząstki w ciele. Upewnij się, że wybierasz produkty wolne od okrucieństwa i pochodzenia etycznego. Jeśli chodzi o najlepsze jajka, jakie kiedykolwiek jadłeś, zdecydowanie zalecamy, aby każdego tygodnia trafiać na lokalny rynek farmerów, aby uzyskać świeżą wersję. Warto marginalnego dodatkowego kosztu - zaufaj nam.



Klarowane masło znajduje się na szczycie listy zaskakujących zdrowych potraw. "Tłuszcz jest najprawdopodobniej najbardziej niezrozumiany dla makroskładników odżywczych" - mówi dietetyk Renee Fitton. "Tłuszcze są niezbędne dla naszego zdrowia. Podczas gdy tłuszcze trans mogą powodować poważne uszkodzenia zdrowia, inne tłuszcze, takie jak te znajdujące się w maśle, mogą być niezbędne do prawidłowego odżywiania. "Wysoki poziom kwasu masłowego, jednonienasycony kwas tłuszczowy, który zmniejsza stan zapalny, ghee jest znacznie łatwiejszy w trawieniu i zawiera witaminy A, D, E i K. Ghee zawiera także sprzężony kwas linolenowy, kwas tłuszczowy omega-6, który poprawia dzienną dietę. Dodanie ghee do codziennej rutyny może zwiększyć efektywną utratę wagi. Czy wspominaliśmy, że jest szalenie pyszny?



Autor i zwolennik diety wolnobudżetowej Timothy Ferriss przysięga na dawkę grejpfruta poprzedzającą wielkie jedzenie. Ferris zaleca stosowanie soku grejpfrutowego w celu utrzymania stałego poziomu cukru we krwi, kompensując wzrost insuliny, który następuje po spożyciu dodatkowych węglowodanów w "oszustwo dnia". Wysoka zawartość rozpuszczalnego błonnika, grejpfrut, powoduje, że organizm dłużej trawi, dzięki czemu owoc może służyć jako łagodny apetyt. tłumiące po spożyciu przed posiłkiem. Jedna szklanka soku grejpfrutowego przed świętem prawdopodobnie pomoże ci spożywać mniej kalorii.

Związane z

Te 9 pokarmów jest fontanną młodości Czytaj teraz

Utrzymanie zasadowej diety w naturalny sposób skłoni organizm do detoksykacji i spalania tłuszczu. Kiedy sięgasz po liściaste warzywa, dodaj trochę surowych kiełków. Doskonałe źródło błonnika pokarmowego, kiełki są pełne korzyści zdrowotnych. Bogate w witaminy A, B, C i E zawierają silne minerały, takie jak wapń, potas i żelazo. Kiełki fasoli mung są również beztłuszczowe i są doskonałym źródłem witaminy B2, która wspomaga metabolizm i spalanie tłuszczu, a kiełki kozieradki są silnym środkiem wspomagającym trawienie. Wysoka zawartość enzymów w pędach pomaga ciału skutecznie przyswajać składniki odżywcze i pomaga w prawidłowym trawieniu.





Dalej, dlaczego warto przemyśleć swoją poranną filiżankę.

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany na MyDomaine.

Tagi: włosy, makijaż, pielęgnacja skóry, fitness, piękno, celebryta, fryzjerka, wizażystka, piękno czerwonego dywanu, sekrety piękna gwiazdy, polski paznokci, porady kosmetyczne, piękno wybiegu, trendy w modzie