Aktualności

7 sekretów śniadaniowych najbardziej wpływowych osobistości świata

Może 2024

Śniadanie to jeden posiłek, którego nigdy nie należy lekceważyć. Dosłowne przełamanie twojego ciała w ciągu nocy "szybko", nie tylko zdrowy początek dnia pomaga uzupełnić twoje poziomy energii, ale także pomoże rozruszać wszystko od twojego metabolizmu do mocy mózgu.

Czy kiedykolwiek złapałeś się na lenistwie o 11:30? Sięgasz po kawę jeszcze zanim otworzyłeś swój pierwszy e-mail? To dlatego, że nie robisz dobrze śniadania.

Specjalistka od żywienia gwiazd Madeleine Shaw zepsuła nawet wszystkie sposoby, w jakie brekkie mogą wpływać na naszą skórę - jasne karnacje i delikatne linie.

Tak jak powiedzieliśmy wcześniej: Śniadanie - nie do lekceważenia.

Ale jeśli utkniesz w poszukiwaniu pomysłów, niech A-list pomoże. Od Beyoncé do Jennifer Lopez odkryliśmy tajemnice śniadaniowe celebrytów, którzy opowiadają o power brekkie - czytać, uczyć się i być niesamowitym.

Beyonce

Oczywiście Beyoncé poważnie traktuje posiłki energetyczne, a śniadanie nie jest wyjątkiem. "Zawsze mam śniadanie, powiedzmy, jajecznicę, koktajl warzywny lub pełnoziarniste płatki z niskotłuszczowym mlekiem", powiedziała magazynowi Shape .

Nawet podczas wegańskiego wyzwania Bey nadal upewniała się, że dostała energetyzujące śniadanie, decydując się na budyń waniliowo-chia ze świeżymi jagodami (na dole po lewej), owsianką śniadaniową z quinoa lub smoothie z liściastymi zieleniami i mlekiem migdałowym.

Jennifer Lopez

Jeśli chcesz zachować lekkość rano, weź porcję od Jennifer Lopez i ugotuj pożywny koktajl lub koktajl. Właściwe dobranie składników jest kluczowe, ponieważ poczujesz głód w inny sposób.

Omawiając codzienne nawyki żywieniowe podczas wywiadu z US Weekly, JLo ujawniła, że zaczyna dzień od koktajlu proteinowego. Używając 90-kalorycznego białka serwatki w proszku z własnej współpracy z Body Lab-czekoladowym aromatem, gwiazda miesza go z mlekiem quinoa lub wodą. Pomijając uderzenie kofeiny, podąża za nią z kawą bezkofeinową.

Gwyneth Paltrow

Świeże składniki to nazwa gry dla Gwyneth Paltrow, która, jeśli jej książki kucharskie są czymś, do czego zmierza, lubi mieszać rzeczy podczas śniadania.

Jajka? Spróbuj ugotować na toście bez glutenu z pokrojonym awokado i szpinakiem. Czujesz miskę smoothie? Rzucaj banana, suszone jagody goji, jagody açai, nasiona chia i płatki kokosowe, a następnie mieszaj z odrobiną mleka ryżowego, oleju kokosowego i bezglutenowej muesli.

Reese Witherspoon

Kto nie chce zjeść śniadania w kuchni Witherspoon? Znana na Instagramie z powodu zabawnych zwrotów akcji na jajach i bekonie, Reese zaczyna rano jeść każdego rodzaju.

Od zdrowych frittat z płatków owsianych z soczystymi jabłkami pokrojonymi w plasterki po naleśniki z chudym boczkiem, bananami, jagodami i owocami cytrusowymi, jej podejście polega na równowadze.

Drew Barrymore

Choć surowy weganin aż do 2004 roku, Drew coraz częściej uwzględnia białka zwierzęce w swojej diecie. Jajka są na przykład jedną z jej ulubionych rzeczy, które można upiec na śniadanie - ona ma na myśli "kanapkę" z jajkiem o otwartych twarzach, wrzucając rzadkie jajko na kawałek zakwasu, ze świeżą bazylią, pokrojonymi pomidorami, czarnym pieprzem i kupa miękkiego sera.

To nie znaczy, że nie eksperymentuje ze świeżymi sokami i lokalnymi przepisami podczas podróży - sprawdź, czy japońskie śniadanie się rozprzestrzeniło!

Kate Hudson

Super zdrowa Kate pakuje swoje śniadanie z chudymi źródłami białka, wkładając jajko sadzone podawane z grillowanym kurczakiem lub łososiem.

Oczywiście, lubi ją zmywać energicznym sokiem, przełączając się pomiędzy zielonymi sokami z warzywami i sokiem pomarańczowym lub grejpfrutowym wzbogacającym witaminę C. Oczywiście, jest też czarna kawa.

Victoria Beckham

Victoria Beckham niedawno ujawniła w pamiętniku Harper's Bazaar, że zwykle jedzą dużo świeżych owoców w porze śniadania, popijając miętową herbatą, po której następuje podwójne espresso.

Instagram sugeruje, że czasami ona to miesza, i podobnie jak my wszyscy, od czasu do czasu lubi wtykać jajka i awokado.