zdatność
One Workout KAŻDY model ma obsesję
Boxing - wszystkie modele robią to (patrz superbabes Gigi Hadid, Kendall Jenner i Gisele Bündchen). To musi szybko przynieść pożądane rezultaty, w takim przypadku zarejestruj nas! Ale najpierw porozmawiajmy o korzyściach. Jest oczywisty fakt, że ciągły ruch podnosi nasze tętno, podczas gdy spalanie ton kalorii przez cardio - ale to nie koniec tutaj. Czy próbo... Czytaj Więcej
Nowa mata do jogi No-Slip, której potrzebujesz do uzyskania doskonałego przepływu
Jestem bardzo aktywnym zespołem energii z niesmakiem na wszystko "woo woo", więc nikt nie był bardziej zaskoczony niż ja, gdy przeprowadziłem się do LA i zacząłem robić gorącą yogę - i kochać to. Jedyny problem? Ilość prania, którą tworzy. Jasne, twoje ubranie jest spocone, niezależnie od twojego treningu, ale to nowy ręcznik, którego potrzebuję, aby każda klasa uniknęła poślizgu i wysunięcia się z wojownika, który naprawdę doprowadza mnie do szału. Następnie Mata do jogi Dry G... Czytaj Więcej
Najlepszy trening dla Twojego znaku zodiaku
Wszyscy jesteśmy przywiązani do pewnych schematów fitness lub aktywności innych. Ale czy kiedykolwiek przestałeś się zastanawiać, dlaczego zdecydujesz się na bootcamp na jogę? A może wolisz wybrać się na wędrówkę, niż na trzy mile? Tak duża sprawność dotyczy osobowości, zwłaszcza jeśli zależy Ci na ustaleniu stałej rutyny. A patrząc na zodiak w p... Czytaj Więcej
5 pozycji jogi, aby wyleczyć kaca
Kiedy zeszłej nocy brałeś udział w jednym za dużo koktajli, pierwszą propozycją może być hibernacja przez cały dzień z Netflixem - a może wynurz się w imię brunchu (dodatkowe frytki, proszę). Ale oprócz dobrego, staroświeckiego nawodnienia, najlepszym sposobem na to, by kopnąć ten ból głowy (i wzdęcia i mdłości), jest nabieranie krwi. Nie poprosimy cię o za... Czytaj Więcej
Szalony powód Zawsze wracasz do tej samej wagi
Jeśli kiedykolwiek próbowałeś zmienić swoją wagę, wiesz, że osiągnięcie celu to tylko początek - utrzymanie go może być równie trudne. Istnieją setki badań, które badają, dlaczego tak się dzieje, a niektóre z nich wskazują na masę ciała "ustawioną wartość". W skrócie, twoja nastawa jest również znana jako "domyślna" waga - waga zawsze pingujesz do tyłu po okresie utraty lub wzrostu wagi. Uważa się, że z powodu wielu ... Czytaj Więcej
Ten trening jest naukowo udowodniony, aby zmniejszyć stres
Przechowujemy kaucję w naszych wcześniej zaplanowanych treningach z wielu powodów. Brak snu (w am), głód (w pm), stres (zawsze i wszędzie myślimy o naszej liście rzeczy do zrobienia i / lub przepełnionej skrzynce odbiorczej), a lista jest długa. Ale jedną z najczęstszych wymówek do pomijania siłowni jest również jeden z głównych powodów, dla których nie powinieneś porzucić swojej sesji potowej: stres. Wiesz już, że wyprac... Czytaj Więcej
One-Move Wonder: Energetyzująca joga, która zastąpi twoją kawę
W podróży do zdrowego ciała nie ma żadnych skrótów - ale są pewne ćwiczenia o wysokiej wydajności, które są dość bliskie. Szukamy ich w One-Move Wonders , naszej serii o szybkich graczach, którzy dostarczają ważnych wyników w krótkim czasie, prosto od najlepszych trenerów i ekspertów fitness na całym świecie. Chwyć butelkę wody, ... Czytaj Więcej
Skuteczne narzędzie Wellness, które znajduje się tuż za progiem
Od dawna wychwalałem zalety małej zieleni każdemu, kto chciał słuchać. Wychowałem się w wiejskim Somerset (chociaż nie byłem wtedy tak zainteresowany), mogę długo mówić o tym, jak widok toczącego się wzgórza może podnieść ducha lub jak wyrzeźbić ścieżkę w samym centrum puste zielone pole może podnieść nastrój. Musiałem nawet wypełnić moj... Czytaj Więcej
Jak francuskie kobiety pozostają szczupłe, nawet nie próbując
To chyba dość oczywiste w tym momencie, że nasza miłość do wszystkich rzeczy jest głęboko francuska. Co możemy powiedzieć? Jest coś tak bardzo aspirującego do tego, że je ne sais quoi: fakt, że paryskie kobiety tak często potrafią wyglądać zarówno kompletnie razem, jak i niemożliwie bez wysiłku w tym samym czasie. Prawdę mówiąc, wiem... Czytaj Więcej
6-stopniowa lista kontrolna do efektywnego treningu, według Hailee Steinfeld
Jest 10:45, a po kilku milach w górę (i krętej) drodze, mój kierowca Uber, Burt i ja oficjalnie podrapaliśmy idylliczne, jeśli nie lekko nerwowe, nawierzchnie hollywoodzkich stromych wzgórz. W ciągu ostatnich kilku minut zacząłem zauważać małe, ale pilne paciorki na szyi Burta - charakterystyczny znak, który prawdopodobnie kryje intensywną niechęć do wznoszenia się w pionie, niewątpliwie zaostrzony przez sapanie i sapanie naszego nie tak błyszczącego rycerza w lśniącej zbroi - 2003 Prius. Powszechny strach dla... Czytaj Więcej
8 porad Wellness od prawdziwych kobiet w NY, LA i Paryżu
Akt oglądania ludzi jest smutny. Pozwala twojej wyobraźni zająć, a nawet w miejscu publicznym, stworzyć związek z idealnym nieznajomym. Taka intryga była inspiracją dla koncepcji Passerbuys - strony rekomendacji dla kobiet. "Zauważyłem, że zastanawiam się nad ciekawie wyglądającymi przechodniami, zastanawiając się nad ich osobowością, stylem życia, domem, zadaniami materialnymi, prawie wszystko" - mówi Clémence Polès, założycielka i dyrektor kreatywna strony. " Gdzie ona kupił... Czytaj Więcej
Ile kalorii Twoje ulubione treningi naprawdę się palą?
Żyjemy w świecie, w którym fitness nigdy nie był tak fajny i zabawny, co oznacza, że jeśli chodzi o wchłanianie potu, dostępnych jest wiele opcji. Mimo to, przy tak wielu różnych treningach na stole, może być trudno ustalić, który z nich jest odpowiedni dla ciebie i twojego ciała. Mając to na uwadz... Czytaj Więcej
7 Sprytne sposoby, aby pozbyć się zimnego dnia
Gwałtowny ból głowy? Czek. Streaming nosa? Czek. Swędzące gardło? Czek. Tak, tak jak przypuszczaliśmy, zimno szybko wbija się w twoje ciało i sprawiło, że czujesz się ciężko, leniwie i dookoła trochę śmieci. To prawda, że dzień spędzony na kanapie, przytulanie butelki z gorącą wodą i objadanie się na Netflix nie jest tak nieprzyjemny, ale kiedy życie wymaga, abyś działał z pełną wydajnością (kiedy, nieprawdaż?), To zimno iść, a to musi iść szybk... Czytaj Więcej
Więc chcesz zacząć biegać? 5 wskazówek dla początkujących
Biegacze zawsze wydają się być na szczycie świata, napędzając ulice mocą, zwinnością i wdziękiem. To naprawdę piękna rzecz. Jest też niesamowicie onieśmielający dla tych z nas, którzy spędzili więcej czasu siedząc na chodniku niż waląc go. Ale wiosna wyskoczyła, twoje noworoczne postanowienia prawdopodobnie skaziły (winne), a sezon kostiumów kąpielowych to tylko kilka krótkich miesięcy - w zasadzie to idealny czas, by zagrać w swoją wewnętrzną gwiazdę torową. Aby pomóc Ci zacząć, rozmawiali... Czytaj Więcej
Ta dieta pali tłuszcz jak nikt inny - i prawdopodobnie nigdy o tym nie słyszałeś
Dieta ketogeniczna ma chwilę. Naukowcy zaczynają odkrywać, że ta stosunkowo mało znana dieta redukuje stany zapalne w mózgu, co może pomóc w zapobieganiu udarom, ma potencjał łagodzenia bólu u osób cierpiących na choroby przewlekłe i może zapobiegać wystąpieniu cukrzycy z powodu niskiej zawartości cukru. Plan niskowęglow... Czytaj Więcej
Moja 5-minutowa rutynowa joga w GIF-ach autorstwa Lindsay Ellingson
Hey Byrdie laski! Przez następne trzy tygodnie z przyjemnością podzielę się z tobą kilkoma moimi treningami. Pierwszy gotowy do jogi w podróży? Ćwiczyłem jogę przez ostatnie cztery lata i zauważyłem tak pozytywną zmianę w moim ciele i umyśle. Nie tylko nauczyłem się prawidłowego sposobu oddychania (co pomaga zmniejszyć stres), ale mój rdzeń jest również mocniejszy niż kiedykolwiek, a na każdej sesji dostaję niesamowity detoks i lepiej śpię w nocy. Ponieważ moja praca wymaga ... Czytaj Więcej
Kardiolofony, te treningi są dla Ciebie
Niedawno nauczyłem się lubić biegać - może tolerować to lepsze słowo. Ale wciąż tak naprawdę tylko uderzam w chodnik, kiedy złapany w idealną burzę motywacji, a nie przy wielu innych okazjach. Jeszcze rzadziej trafiam na zajęcia w stylu obozu startowego. Niektórzy ludzie uwielbiają uczucie popychania się do absolutnego finału, ale nie ja: lubię się pocić, nie czując się jakbym umierał. Wysokie uderzenie kard... Czytaj Więcej
5-minutowa rutynowa praktyka jogi, aby rozpocząć dzień wolny od pracy
Nie jesteś poranną osobą? Żaden problem. Ta pięciominutowa rutyna jogi z Ulive sprawi, że poczujesz się jak jedna, stat. Kliknij wideo powyżej i powiedz to z nami: ommmmm.... Czytaj Więcej
8 niezawodnych sposobów odwrócenia przyrostu masy wakacyjnej
Jedzenie i okres świąteczny nie wykluczają się wzajemnie. Tak, możesz mieć obfitość jedzenia bez wakacji w kalendarzu (i, chłopcze, czy my to wiemy), ale okres świąteczny nie jest pozbawiony ocieplenia kości, cukrzycy wywołującej śpiączkę, grzanej, wypieczonej (i zgodnie z prawdą) ) zjadany z poczuciem winy. Ale przyjdź na N... Czytaj Więcej
7 rzeczy, które powinieneś wiedzieć zanim podejmiesz pierwszą klasę wirowania
Jeśli wyobrażasz sobie studio spinowe jako wielki pokój pełen super-fit ludzi (którzy wszyscy się znają), skuleni wokół swoich zwykłych rowerów, rozmawiając i wyciągając swoje quady, nie jesteś zbyt daleko. Miejsca z gorliwymi oddanymi kontynuacjami, takimi jak SoulCycle i Flywheel, mogą zastraszać nowicjuszy, ale to nie powinno Cię powstrzymywać. Poprosiliśmy prof... Czytaj Więcej
