Fascynujące snu nawyki Gwyneth, Lea i więcej

Odpoczynek w nocy jest tak samo nieuchwytny jak przywoływanie taksówki w deszczu - właśnie wtedy, gdy jej najbardziej potrzebujesz, jest to niemożliwe. Najgorsze jest to, że czasami nasz brak przymykania oka jest dobrowolny (obwiniamy funkcję autoodtwarzania Netflixa - może również zostać i obejrzeć kolejny, prawda?). Bezsenny kacen następnego dnia z pewnością nie jest warta ponownego oglądania sezonu Gilmore Girls po raz szesnasty, dlatego tak ważne jest ustanowienie rutyny snu.

Zwróciliśmy się do hipnotyzerów i ekspertów od snu, aby zebrać wypróbowane i prawdziwe wskazówki, aby wpaść w głęboki sen. Jednakże, podczas gdy ich linia pracy wymaga płynnego snu, istnieje inna, mniej konwencjonalna grupa, z której czerpiemy masywnie fascynujące wskazówki dotyczące snu. Grupa, o której mowa? Sławni ludzie. W końcu mają szalone i przelotne harmonogramy, więc jeśli ktoś wie, jak ważne jest snu i czy naprawdę ma go dosyć, to oni. Od niekonwencjonalnego koktajlu przed poduszką Mariah Carey, do pokoju dziennego / sypialni Mariah Carey, szukaj przewijających się nawyków bogatych i sławnych.

Lindsay Ellingson

Model przypisuje tę drogie jedwabne poszewki jako "najważniejszy krok [jej] rutyny nocnej". Jej rozumowanie polega na tym, że ponieważ sen jest tak naprawialny, ważne jest, aby mieć najlepsze warunki, aby Twoja skóra mogła wykonać swoje zadanie bez utrudniania przez czynniki zewnętrzne. Poszewki jedwabne nie miażdżą skóry ani nie absorbują produktów i bakterii, takich jak bawełna; utrzymują nawet włosy w nienaruszonym stanie (mniej frizz i muss).

Mariah Carey

Nieuchwytny Chanteuse musi utrzymywać gładkie i aksamitne struny głosowe, więc w nocy będzie układać 20 (liczyć, 2-0) nawilżaczy dookoła jej łóżka. Jeśli uważasz, że to przepis na pleśń, Carey ma 10 kroków przed tobą: Ma sypialnię, która służy jako łaźnia parowa ze spadzistymi sufitami, dzięki czemu kondensacja może kapać bez wpływu na piosenkarkę. Czy spodziewałbyś się czegoś mniej?

Lea Michele

Michele powiedziała nam w ekskluzywnym wywiadzie, że popijając gorącą herbatę z cytryną przed snem jest koniecznym rytuałem. Uwielbia też moczyć się z selenem Shiffa i Rosemary Body Scrub (91 USD). Choć może się to wydawać niezrozumiałe, jest to czas nocy, w którym się ona układa, co jest interesujące: zamiast pozostać późno, Michele woli to, co nazywa "specjalnością dla rannych ptaszków" i zaczyna nocną rutynę o 20:00. "Sen jest numer jeden - zapewnia nas.

Ellen Degeneres

Początkowo sceptyk, DeGeneres zamyka oczy i przenosi swoje osobiste cele z transcendentalną medytacją. Wiąże się to z około 15 do 20 minutami powtarzania mantry z zamkniętymi oczami podczas odpoczynku i łagodzenia niepokoju. Jen Aniston jest także fanem tej techniki i możemy zrozumieć, dlaczego - potwierdzenie własnej wartości w spokojnym, uspokajającym stanie brzmi jak idealny sposób na zasypianie.

Mindy Kaling

Aktorka mówi, że przepis na doskonały odpoczynek to "osiem lub dziewięć godzin snu" po tym, jak, jak dwa moskiewskie muły - to jest moje uczucie szczęścia ", mówi Ludziom . Alkohol nie jest dokładnie katalizatorem snu piękności (w rzeczywistości kłócimy się z tą sztuczką), ale Kaling znajduje pocieszenie w miedzianym kubku przed uderzeniem w poduszkę.

Gwyneth Paltrow

Paltrow to samozwańczy senator, który mówi nam: "W typowy dzień najbardziej nie mogę się doczekać pójścia spać, a przynajmniej nie mogę się doczekać, kiedy się obudzę". Bez przeskakiwania nocy GP moczy się w łaźni solankowej Epsom i popija wodę fioletową, twierdząc, że "oczyszcza złą energię".

Elle Macpherson

Model rozlewa zawartość swojego zapracowanego umysłu na notatnik przed snem jako rytuał oczyszczający. "Lubię mieć notatnik obok mojego łóżka, żeby zliczyć pomysły, które miałem w ciągu dnia, które mogłyby mnie obudzić w nocy", mówi Well + Good. "Czasem używam go do napisania listy rzeczy do zrobienia Czy wiedziałeś, że historycznie często budziło się w nocy i zapisywało twoje sny lub szeptało je partnerowi w łóżku? Sen był bardziej ceniony. wracamy do tego sposobu myślenia. "

Czy twoje nawyki snu błądzą po stronie skrajności czy prostoty? Powiedz nam poniżej!