Radzenie sobie z terminami, dojazdami, rachunkami i innymi przykrościami może cię zepsuć, ale najbardziej frustrująca część wszystkich drobnych problemów życia? Sprawiają, że czujesz, że nie masz nawet czasu na relaks. Niestety, większość z nas nie może uciec do spa w środku dnia pracy, więc zamiast tego znaleźliśmy najłatwiejszy, najszybszy i najprzyjemniejszy sposób na poprawę nastroju. Weź głęboki oddech i wypróbuj kilka wskazówek, aby się zrelaksować i poczuć się lepiej. Namaste!

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak czuć się szczęśliwy teraz.

Weź głęboki oddech

Spróbuj trochę aromaterapii, aby podnieść na duchu. Cytryna poprawi Twój nastrój, a lawenda pomoże Ci się zrelaksować. Nie w olejki eteryczne? Znajdź zapach świecy, który kochasz i weź kilka głębokich oddechów, które pomogą Ci uspokoić umysł, gdy będziesz czerpać przyjemność z zapachu.



Źródło: Alt Medicine

Przerwa czekoladowa

Nie będziemy musieli przekręcać twojego ramienia, aby spróbować tej wskazówki. Zjedz mały kawałek ciemnej czekolady jako popołudniową przekąskę, a będziesz czerpać korzyści z jego serotoniny wzmacniającej mózg. Ponadto kakao ma znaczną ilość magnezu, który jest bardzo uspokajający dla umysłu i ciała.

Zjedz banana

Banany mają potężny cios, jeśli chodzi o ich zdolności do naśladowania. Są doskonałą przekąską po szczególnie nużącym spotkaniu lub treningu drenażu, ponieważ są pełne dopaminy, substancji chemicznej nagrody w mózgu, która sprawia, że ​​czujesz się niesamowicie.



Pieścić szczeniaka

Potrzebujesz prostego, ale niezwykle skutecznego sposobu na odstresowanie? Znajdź futrzanego przyjaciela. Istnieje wiele powodów, dla których posiadanie zwierzaka pomaga ci się zrelaksować, ale jeśli nie masz własnego zwierzęcia, będzie to robił pieszczoty każdego psa lub kota. W końcu badania wykazały, że pieszczoty psów mogą obniżyć tętno. Dodatkowo, zwierzęta są urocze - nie potrzebujesz nauki, żeby powiedzieć, dlaczego sprawiają, że się uśmiechasz!

Źródło: Web MD

Weź most

Nie masz czasu na pełnowartościową sesję jogi? Bez obaw - wskocz prosto w most, aby podnieść na duchu. Ten odcinek otwiera centrum twojego serca i sprawia, że ​​czujesz się pobudzony i ożywczy. Dodaj kilka głębokich oddechów, aby uzyskać jak najwięcej z tego.



Odbij to

Kanał swojego wewnętrznego siedmiolatka, gdy potrzebujesz trochę więcej szczęścia. W jaki sposób? Znajdź trampolinę i zacznij skakać. To jest dobra staroświecka zabawa, która automatycznie wywoła uśmiech, a na poziomie naukowym aktywność ma wspomóc układ limfatyczny i układ odpornościowy, aby zwiększyć energię.

Wypoć to

Trochę ćwiczeń może pomóc złagodzić niepokój, depresję i cześć stresu, endorfiny! Daj się ponieść emocjom, ćwicząc na zewnątrz, ponieważ witamina D ze słońca ma również niesamowity nastrój.

Co robisz, gdy potrzebujesz poprawy nastroju? Podziel się swoimi technikami w komentarzach!

Źródło: Klinika Mayo

Tagi: włosy, makijaż, pielęgnacja skóry, fitness, piękno, celebryta, fryzjerka, wizażystka, piękno czerwonego dywanu, sekrety piękna gwiazdy, polski paznokci, porady kosmetyczne, piękno wybiegu, trendy w modzie