Codziennie wybieramy modele modeli. Cały czas wtrącamy się do szafek z lekarstwami i szafek kuchennych, próbując odkryć ich nieuchwytne tajemnice. Wiele słyszymy o tym, że jemy czysto i unikając cukru, ale rzadko słyszymy wskazówki dietetyczne od modelki, która również ma stopień naukowy w zakresie żywienia. Dokładnie to znaleźliśmy w Alicia Rountree. Model Mauritian (ma włosie wyspy i brązową poświatę, aby to udowodnić) jest także certyfikowanym dietetykiem i restauratorem (mówimy o wprowadzaniu twojej wiedzy w życie, prawda?), A dziś dzieli się z nami swoimi sekretami.

Korzyści z diety bogatej w przeciwutleniacze nie są tajemnicą, ale czym są przeciwutleniacze i co robią? Przeciwutleniacze pomagają zwalczać szkody spowodowane przez zanieczyszczenie, stres i złą dietę. Wolne rodniki przyspieszają proces starzenia, jeśli chodzi o naszą skórę, a właśnie przeciwutleniacze pomagają w walce. Chociaż istnieje wiele substancji, które mogą działać jako przeciwutleniacze, witaminy A, C i E należą do najbardziej znanych. Aby pomóc Ci odpowiednio zaplanować listę zakupów, zapoznaj się z pięcioma produktami bogatymi w przeciwutleniacze, które podwajają się jako środki przeciwzapalne, a także są moimi osobistymi faworytami dla utrzymywania zdrowej skóry, paznokci i włosów.



Dzikie jagody

Jagody są jednym z najlepszych źródeł przeciwutleniaczy. Pomagają w krążeniu krwi w ciele, szczególnie w okolicy głowy, co stymuluje wzrost włosów. Wiadomo, że dzikie jagody poprawiają skórę uszkodzoną przez słońce, jeśli są spożywane regularnie. Są świetne jako przekąska w ruchu i stanowią doskonały dodatek do każdego smoothie.

Słodkie ziemniaki

Słodkie ziemniaki są potęgą ważnych składników odżywczych. Zawierają witaminy A i C oraz mangan, żeby wymienić tylko kilka. Wszystkie te są świetne do stabilizacji cukru we krwi i promowania funkcji mózgu. Innym powodem, dla którego uwielbiam słodkie ziemniaki jest ich beta-karoten, który promuje zdrowie oczu i działa jak naturalny krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym - doskonale nadaje się do utrzymywania drobnych linii i zmarszczek na dystans!



Kurkuma

Kurkuma ma cudowny składnik, kurkumę, silny przeciwutleniacz. Sporządzony w postaci pasty może również łagodzić objawy trądziku. Kurkuma ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, które usuwają nadmiar oleju ze skóry i zabijają bakterie powodujące pryszcze. Przygotuj maskę i pozostaw ją na 20 minut; następnie zmyć ciepłą wodą. Upewnij się, że oczyścisz ręce i twarz, aby uniknąć pomarańczowego zabarwienia!

Awokado

Awokado to zdrowy tłuszcz kwasów tłuszczowych omega-3. Przeciwutleniacze awokado pomagają zwalczać oznaki starzenia i zapobiegają stanom zapalnym skóry (pożegnanie, opuchlizna!). Są bogate w witaminy E i B, które działają na poziomie komórkowym, aby chronić i wzmacniać nasze zamki i paznokcie.



Ciemne, zielone Liście

Zielone liście, takie jak szpinak i kapusta są bogate w składniki odżywcze, które zawierają przeciwutleniacze i są przeciwzapalne. Witamina C w zielonych liściach pomaga zwiększyć produkcję kolagenu, co z kolei pomaga ujędrnić skórę. Przeciwutleniacze pomagają utrzymać włosy mocne, co oznacza mniej pęknięć i dodatkową ochronę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

Dlaczego ochrona antyoksydacyjna zatrzymuje się w twojej diecie? Czytaj dalej dla produktów do pielęgnacji skóry bogatych w przeciwutleniacze:

Matcha jest jednym z najbogatszych składników o właściwościach antyoksydacyjnych - składnik stosowany w przeciwutleniaczach Peach & Lily, idealny dla skóry odwodnionej.

Context's Micro-Derm Regenerator jest bogaty w witaminy A, C i E, które, według założyciela Context David Arbuthnot, "łączą się, aby zapewnić silną ochronę przeciwutleniającą przed działaniem słońca poprzez neutralizację i zapobieganie uszkodzeniom spowodowanym przez wolne rodniki." Naprawiają i chronią skórę od przedwczesnego starzenia się poprzez naturalną stymulację produkcji kolagenu i elastyny, stymulując odnowę komórek i zmniejszając widoczność zmarszczek i ciemnych plam, jednocześnie zwiększając zdrowy przepływ. "



Rozgrzewający olejek do twarzy Grown Alchemist zawiera bogaty w przeciwutleniacze olejek z dzikiej róży, który poprawia elastyczność i rozjaśnia skórę.

W celu łatwego dodania przeciwutleniaczy nałóż kilka kropli toneru bogatego w przeciwutleniacze, takiego jak toner równoważący Skin Laundry, który zawiera antyoksydanty z liści aloesu i wyciąg z kory wierzby.

Później pięć zatwierdzonych przez dietetyków wskazówek, które pomogą Ci przetrwać stresujące czasy.

Tagi: Alicia Beauty UK, zdrowe odżywianie, zdrowa żywność, zdrowa dieta, zdrowy tryb życia