Ekskluzywne: Shay Mitchell daje nam chudy na jej Schemacie fitness

Pomiędzy wyczerpującymi harmonogramami produkcji, podróżowaniem i tworzeniem treści dla swojej witryny Amore & Vita, trudno jest uwierzyć, że Shay Mitchell ma czas dla siebie, nie mówiąc już o 20 minutach, aby wcisnąć się w trening. Jednak pomimo jej często zapracowanego i ciągle zmieniającego się harmonogramu, aktorka Pretty Little Liars sprawiła, że ​​zdrowie i fitness stały się integralną częścią jej codziennego życia. Do tego stopnia, że ​​dołączyła do gry projektowej athleisure, tworząc kolekcję dla Kohl'a o nazwie Fit to Wander. Stworzona z myślą o dziewczynie, 19-częściowa linia oferuje stylowe i wygodne sylwetki, które możesz wziąć od porannej sesji gimnastycznej po popołudniowy brunch. Więc jak ona to wszystko robi? Złapaliśmy Mitchella (pomiędzy treningami), aby się przekonać. Czytaj dalej na nasz ekskluzywny wywiad.

Napisy: Kurtka "Fit to Wander Hood Wrap" (28 USD) w Jet Black, Wandertech Sports Bra (16 USD) w "Glowing White" oraz "Wandertech High-Waisted" (25 USD) w Shattered Prism.

Byrdie: Co wpłynęło na twoją kondycję tak dużą część twojego życia?
Shay Mitchell: Dla mnie wszystko zależy od równowagi. Wielu ludzi, którzy mnie znają, wie, że absolutnie kocham jedzenie, w szczególności pizzę. Staram się nie tylko zbilansować jedzenie, ale także skupić się na moim umyśle. A dla mnie ma to wiele różnych postaci. Może chodzić na spacer, boksować lub tańczyć. Coś fizycznego ma tak pozytywny wpływ na ludzi; dopamina i serotonina, które uwalniane są po treningu - potem czujesz się niesamowicie.

B: Czy to był katalizator do zaprojektowania własnej linii do ćwiczeń?
SM: Naprawdę chciałem zrobić linię do ćwiczeń, ponieważ czuję się najlepiej po tym, jak skończyłem ćwiczyć. Kolejną rzeczą, na którą wpadłem, było to, że próbowałem wielu różnych marek treningowych, ale odkryłem, że są pewne rzeczy, których szukałem, których nigdy nie mogłem znaleźć. Wiesz, w przypadku biustonosza sportowego zawsze czułem, że odetnęłoby mnie pod pewnym kątem, a potem na spodnie, zawsze spadały, kiedy kręciłem. Zawsze robiłem notatki o rzeczach, które chciałem znaleźć, a potem mówiłem "wiesz, mogłem to zrobić sam". Wymyśliłem Fit to Wander, i to było imię, które uwielbiałem, ponieważ nie było związane z noszeniem go na siłowni czy ćwiczeniem; można go nosić od obozu treningowego po brunch. A dla mnie nigdy nie wiem, co się stanie za moich czasów, zawsze się zmienia, więc chciałem móc nosić coś, co można zabrać od rana do wieczora, i tak to się stało. Chciałem umieścić w mojej kolekcji specjalną notatkę, więc stawiam pozytywne afirmacje w każdym kawałku. Po prostu myślę, że ma to wielki wpływ na resztę dnia, kiedy je czytasz.

Napisy: Fit to Wander Wandertech Sports Bra (16 $) w Glowing White and Hood Wrap Jacket ($ 28) w Jet Black.

B: Czy masz ulubiony kawałek?
SM: Powiedziałbym, że folia z kapturem. Ma otwory na kciuki po wewnętrznej stronie, wyjątkowo długi kaptur, dzięki czemu można naprawdę zatuszować, a materiał jest bardzo miękki. Jest to idealny rozmiar okładki i pewnie nosiłem go więcej razy niż cokolwiek innego.

B: Czy zobaczymy drugą kolekcję?
SM: Tak! Ubrania dla mnie są tak zabawne, zwłaszcza w różnych porach roku; możesz bawić się różnymi kolorami. Będzie fajnie, a ja już zaczęłam nad tym pracować i jestem bardzo podekscytowany.

B: Jak Ci odpowiada?
SM: Muszę to zmienić, bo się nudzę, więc spróbuję różnych zajęć. Cardio to dla mnie klasa spin. Uważam, że to jest świetne. Jestem tak zajęty innymi ludźmi w pokoju i jest w tym naprawdę dobra energia. Zwykle zacznę od klasy spin, potem będzie to coś w rodzaju ciężaru lub pracy z moim niesamowitym trenerem - robimy mieszankę Pilates i tonowania nóg. A potem pójdę po lekcję Body by Simone. W LA jest tyle wspaniałych zajęć, ale moim ulubionym jest boks. Uwielbiam to, ponieważ na początku jest cardio, a potem sparingujemy, a potem robimy rozciąganie i ciężary.

Lokalizacja: siłownia Gunnar Peterson. Napisy: Dopasuj do koszulki bokserskiej z grafiką "Wander" (16 USD) w "Glowing White" i "Tie-Waist Jogger Pants" (25 USD) w kolorze szarym.

B: Czy wypróbowałeś jakieś nietypowe treningi?
SM: Próbowałem powietrznego treningu. To było niesamowite; Chciałbym włożyć w to więcej. Taniec na rurze był naprawdę dobrym treningiem. Nie zamierzam kłamać, było naprawdę ciężko i czułem to następnego dnia. Jest tak wiele niesamowitych aplikacji, w których możesz się zarejestrować i zobaczyć, co się dzieje. Dla mnie to wszystko, od wspinaczki po tańce do sztuk walki. To znalezienie tego, co lubisz i mieszanie go z innymi rzeczami, które lubisz.

B: Jaka jest twoja tajemnica, aby zachować równowagę, gdy pracujesz tak dużo?
SM: Jeśli nie możesz dopasować treningu, to naprawdę sprowadza się do jedzenia. Ja będąc na planie, piję dużo wody. Próbuję zrezygnować z kawy i napić się zielonej herbaty. Zawsze są opcje. Ale mam pewne ulubione rzeczy ze mną przez cały czas, kiedy jestem na planie. A kiedy mam ochotę na coś słodkiego, będę miał moje chipsy ananasowe lub zawsze będę musiał zjeść sałatkę, zanim będę miał coś innego, więc będę bardziej pełny i nie będę chciał podwajać głównego dania. Myślę, że to po prostu znalezienie równowagi, a nie wycinanie czegokolwiek. Nienawidzę tego; Prawie nigdy nie dieta. Myślę, że chodzi po prostu o dokonywanie mądrych wyborów, kiedy nie można się w to zaangażować.

Lokalizacja: siłownia Gunnar Peterson. Napisy: Dopasuj do wędrowania po koszulce Graphic Tee Graphic (16 USD) w Glowing White.

B: Wspomniałeś chipsy ananasowe; jakie są twoje ulubione przekąski bez poczucia winy?
SM: Jestem profesjonalistą w robieniu chipsów kale. Wiem, że to była wściekłość jakiś czas temu, ale wciąż uważam, że robię najlepsze. Zrobie brukselkie chipsy całkiem sporo i robię owocowe schikabobs, jak je nazywam. Są jak szaszłyki z owoców, a ja zawsze będę je w lodówce, bo łatwo je złapać i odejść. A potem arbuz z cynamonem.

B: Jak poruszasz się po stole warsztatowym?
SM: Nazywa się dzielenie się. Więc zamiast mieć własną, podzielę się z Ashley Benson. Ona jest prawdopodobnie moją partnerką w przestępczości, więc jeśli będzie czegoś pragnąć, będę jak "Podzielmy się." Tak robię stół rzemieślniczy.

Lokalizacja: siłownia Gunnar Peterson. Napisy: Dopasowany do wędrowania wzorzysty, wysoko-niski męski podkoszulek (19 USD) w graficznym dymu i Wandertech Wysoko zwężone legginsy (25 USD) w graficznym dymie.

B: Masz tylko 20 minut na wypracowanie. Co robisz?
SM: Sprinty. Po prostu wyjdę na moją ulicę albo znajdę dobre schody i będę biegał w tę iz powrotem. Dwadzieścia minut jest zdecydowanie wystarczające.

B: Czy masz ulubione ćwiczenie do-wszędzie?
SM: Po prostu skakanie z tobą gdziekolwiek jesteś jest świetnym pomysłem, ponieważ jest to niesamowity trening. Jest najłatwiejszy i mogę go zabrać ze sobą wszędzie. A potrzebujesz tylko niewielkiej ilości miejsca.

Lokalizacja: siłownia Gunnar Peterson. Napisy: Dopasowany do wędrowania wzorzysty, wysoko-niski męski podkoszulek (19 USD) w graficznym dymu i Wandertech Wysoko zwężone legginsy (25 USD) w graficznym dymie.

B: Jaka jest najlepsza porada, którą otrzymałeś od swojego trenera Gunnara?
SM: Chodzi również o dobre odżywianie. Pójdę do niego i wykonam najbardziej szalony trening, a potem on będzie jak: "W porządku, Shay, nie możesz iść na pizzę w chwili, gdy wyjdziesz przez te drzwi. Musisz dobrze jeść ". On zawsze bierze trening z tobą w drodze. Wie, ile podróżuję, więc to był jego pomysł, aby wziąć skakankę i zrobić przysiady w pokoju hotelowym.

Jakie są twoje ulubione treningi? Sound off w komentarzach poniżej!

Fotograf: Kat Borchart; Włosy: Chad Wood; Makijaż: Patrick Ta; Stylizacja: Dani + Emma.