9 Detox Secrets Gwiazdy nie chcą, abyś wiedział

To trochę żart w naszej branży, że kiedy przeprowadzamy wywiady z celebrytami i pytamy, jak detoksykować lub jakie są ich tajemnice odnowy biologicznej, wiemy już, 9 razy na 10, jaka będzie odpowiedź. Albo pij więcej wody, albo zasypiaj więcej. To tak, jakby coś ukrywali (jesteśmy tylko w połowie żartowani). Wojowniczka wellness Gwyneth Paltrow jest oczywiście zwolniona z tego, ponieważ ma całą stronę internetową poświęconą zdrowemu stylowi życia w kształcie Goop.

Chodzi o to, że wiemy, że wysoki odsetek celebrytów udaje się do ekskluzywnych i światowej sławy uzdrowisk detoksowych w czasie przestoju przed filmowaniem lub koncertowaniem, a te miejsca są hardcorowe. Chodzi o to, że A-listery, z którymi przeprowadzamy wywiady najprawdopodobniej wykorzystują te dziwne i wspaniałe techniki detoksykacji, aby zresetować swoje ciało raz lub dwa razy w roku, więc we własnym czasie wszystko, co naprawdę trzeba zrobić, to przesunąć więcej, odpocząć więcej i pić więcej wody do czerp korzyści przez cały rok. Teraz nie wszyscy mamy wypłatę na listę A, która pozwala nam spędzić rekolekcje na corocznym przeglądzie, dlatego postanowiliśmy sprawdzić, jakie zabiegi i sztuczki oferują najbardziej ekskluzywne rekolekcje na świecie. Kontynuuj przewijanie, aby dowiedzieć się, jak na liście A NAPRAWDĘ detoksujesz ...

Pij wodę mineralną

Viva Mayr, światowej sławy austriackie centrum detoksykacji, ma sławnych fanów (Karla Kloss) i influencerów (Lisa Eldridge). Nie zaskakuje kawa z menu; zamiast tego odwiedzający są najpierw leczeni dużą szklanką słonej wody (klinika znajduje się w pobliżu kopalni soli i bogatej w minerały wiosny). Chodzi o to, że naturalne sole działają przez układ trawienny, czerpiąc nieczystości z ruchu. W porządku, nie zalecamy, żebyś zaczął pić słoną wodę, ale nasz organizm potrzebuje minerałów śladowych, takich jak magnez i potas. Jeśli czujesz się spowolniony (w okolicy przewodu pokarmowego) lub jeśli ćwiczysz dużo, krople bogate w magnez i potas dodane do wody mogą wspomagać metabolizm, zapobiegać zatrzymywaniu wody i wzdęciom, pomagają zrelaksować się i zachować serce zdrowy. Wypróbuj krople ConcenTrace Trace Minerals (29 £).

Co ciekawe, woda jest zabroniona na 20 minut przed i podczas posiłków, według dietetyk Rosemary Ferguson, która często uczęszczała do Viva Mayr. "Teoria mówi, że nierozcieńczony kwas żołądkowy bardziej skutecznie rozkłada żywność" - wyjaśnia.

Chew Like It's Outing of Fashion

Kolejną sztuczką Viva Mayr jest to, że zapewniają wszystkim odwiedzającym dobre jedzenie. Żucie pokarmu 40 razy (tak, czytasz to po prawej) aktywuje enzym amylazę, który pomaga trawić jelito i wyciągnąć składniki odżywcze, które potrzebuje bardziej efektywnie. Jeśli żucie jest bardzo nudne, wypij suplement enzymu trawiennego przed posiłkami.

Eldridge zauważa również w swojej recenzji najnowszej placówki Viva Mayr, Altaussee, "[Obniżają one wielkość porcji w ciągu dnia (śniadanie jak król, kolacja jak nędzarz) z" bez surowca po 4 "(jako sałatki i inne surowe pokarmy mogą być dla żołądka trudne do strawienia w tym czasie). "

Zjedz Zdrowa Żywność

W Aszramie w Kalabasas w Kalifornii (gdzie mieszkali Kardashianie), gdzie mieszkali Gwyneth Paltrow i Oprah Winfrey, jedzenie jest ekologiczne, a posiłki są wegetariańskie. W rzeczywistości większość warzyw jest uprawiana na miejscu, więc nie zawierają pestycydów i są bogate w składniki odżywcze. Pobyt obejmuje 1000-kaloryczny plan posiłków, który prawie napędza 16-milowe wędrówki i dwa razy dziennie jogę. Chcesz jeść więcej organicznych warzyw (które nigdy nie postawiły łodygi w supermarkecie)? Wypróbuj ekologiczną skrzynkę na warzywa, taką jak pudełka Riverforda, które są dostarczane do twoich drzwi.

Oddychaj lepiej

Kiedy jesteśmy zestresowani, nasze ciało przechodzi w tryb walki lub ucieczki, co jest przeciwieństwem tego, gdzie chcemy, aby było, w trybie odpoczynku i trawienia. W SHA Wellness Clinic w Hiszpanii (fani sławy obejmują Kylie Minogue i Naomi Campbell), kluczowe jest oddychanie. W internetowym magazynie kliniki poleca wszystkim, którzy czują się zestresowani lub próbują się uspokoić: "Weź głęboki wdech przez 6 sekund, a następnie wydychaj 6 sekund, rób to kilka razy, aż poczujesz, że oddychasz. pod kontrolą i uspokoiłeś się. "

Potrzebujesz wizualnej wskazówki? Sprawdź ten sprytny GIF, który zdecydowanie pomógł nam kilka razy w 2016 roku ...

Wydaje się odpowiednie! #breathe via @marahoffman. - - - - - # election2016 #usa #politics #humpday #mood #meditation #breathe #breatheinbreatheout

Film opublikowany przez Amy Lawrenson (@ amylawrenson22) w dniu 9 listopada 2016 r. O godzinie 1:26 czasu pacyficznego

Zmień swój poranny napar na to

Podobnie jak w Viva Mayr, Sha Wellness Clinic nie pozwala na poranny napar. Bez kawy, bez herbaty, bez zabawy? Cóż, niezupełnie. Podczas gdy Sha sugeruje rozpoczęcie dnia ciepłą, cytrynową wodą, która jak mówią, "zaczyna detoksykować twoje ciało przed toksynami, rano, poprawi twój metabolizm, wzmocni twój układ odpornościowy, nawodni twój organizm i da ci kopnięcie energii musisz zacząć swój dzień. " Wiedzą też, że to nie jest ekscytujące. Sugerują, aby sznurować go świeżym tartym imbirem, kurkumą, czarnym pieprzem i odrobiną zdrowego oleju do wyboru. "Kurkuma jest rozpuszczalna w tłuszczach, co oznacza, że ​​organizm potrzebuje tłuszczu do wchłaniania witamin, a czarny pieprz zwiększa biodostępność kurkumy, dzięki czemu jest bardziej korzystny", pisze zespół w swoim magazynie Sha .

Nie jesteś fanem herbaty? Jeśli chcesz, aby gorący napój mleczny zastąpił twoją ukochaną kawę (dobrze, nic nie zastąpi kawy, ale wpadłeś na pomysł), spróbuj zamiast tego mlecznego kurkumy. Queen P (Gwyneth, oczywiście) ma przepis na Goop na pyszne latte imbirowe z kurkumą.

Podejmij holistyczne podejście

W Tajlandii jest znana Chiva Som, gdzie Kate Moss i Beckhamowie znani są z relaksowania. Holistyczne zabiegi są kluczem do przywrócenia dobrego samopoczucia u odwiedzających, a ty nie musisz być na tajskiej plaży, aby czerpać korzyści. Dlaczego nie sprawdzić listy holistycznej leczenia Chiva Som i znaleźć podobną ofertę w pobliżu? Aplikacja Treatwell pomaga odkrywać zabiegi na danym obszarze.

Zrób cyfrowy detoks

Istnieje kluczowe podobieństwo pomiędzy większością tych hardkorowych rekolekcji detoksów, wszystkie one zachęcają (a czasem wręcz egzekwują) do detoksykacji cyfrowej. W The Body Camp na Ibizie, gdzie latem latem pojawia się Millie Mackintosh, zespół ma budkę telefoniczną. Dietetyczka Sarah Macklin powiedziała nam: "Każdy czas posiłku, wszystkie telefony musiały być mocno umieszczone w pudełku na stole, zachęcając wszystkich do rozmowy. Nie ma nic bardziej frustrującego, gdy jem obiad, żeby ktoś rozmawiał przez telefon. o wiele więcej na temat tego, co jedliśmy i ile oraz jak się ze sobą łączymy. "

Znajdź swoją Dosha (i żyj nią)

Hotel Ananda Spa jest tak słynny, że ma własną stronę Wikipedii. Znajduje się w Himalajach i gościł gwiazdy takie jak Kate Winslet, Nicole Kidman i Oprah Winfrey (uwielbia wypoczynek w spa). Tutaj filozofia opiera się na indyjskiej medycynie ajurwedyjskiej.

Ajurwedyjski lekarz Anandy, dr Adarsh ​​Shetty, powiedział goodbeingescapes.com: "Główna różnica między Ayurvedą a medycyną konwencjonalną polega na sposobie leczenia - podczas gdy większość nowoczesnych metod leczenia działa na poziomie symptomatycznym, ajurwedyjskie terapie działają na znacznie głębszych poziomach przyczynowych. Poprzez zrównoważenie dosh (pierwotne siły życiowe w ciele) rozwiązana zostaje podstawowa przyczyna problemu. "

Odkryj swój dosha w tym quizie i dowiedz się więcej o rodzajach żywności, ćwiczeniach i hobby, które powinieneś objąć i unikać.

Odwiedź saunę nowej generacji

Kierując się teraz do St. Lucia i The BodyHoliday (gdzie przebywała Emma Bunton). Tutaj oferują sauny na podczerwień w ramach pakietu. Powód? Mówią, że "pozwalając twojemu ciału wchłonąć promienie podczerwone, to zabieg podniesie wewnętrzną temperaturę ciała, zwiększy krążenie krwi, poprawi ruchomość stawów i wzmocni twój układ odpornościowy, poczujesz się głęboko zrelaksowany podczas tej 20-minutowej sesji."

Przeczytaj więcej o saunach na podczerwień i znajdź najbliższy.

Dalej! Revealed: Prawda dotycząca trendu herbaty detoksowej na # 1 w Instagramie ...