Ta wiadomość o suplementach diety jest przerażająca

Będziemy pierwszymi, którzy powiedzą Ci, że witaminy i suplementy mogą być świetnym, bezpośrednim sposobem na spożywanie pewnych składników odżywczych, których możesz nie otrzymywać przez samą dietę. (Jako osoba z dietą wegańską, mogę osobiście ręczyć za ich wagę.) Ale to nie znaczy, że nie powinieneś robić swoich badań i być bardzo ostrożnym przy przyjmowaniu jakichkolwiek pigułek, ponieważ dwa nowe badania dowodzą: Szansa nawet najbardziej proste formuły mogą nie robić tego, co twierdzą, i, co gorsza, mogą zawierać składniki, które nie są nawet zatwierdzone do spożycia w Stanach Zjednoczonych.

Po pierwsze: nowe badania pokazują, że niektóre suplementy mózgowe i treningowe zawierają leki na receptę, które nie są dopuszczone do użytku w USA. Naprawdę przerażającą rzeczą w tym braku przejrzystości jest to, że nie wiedząc, że je zażywasz, może bawić się z istniejącymi receptami. Jednym z suplementów narkotykowych odkrytych przez naukowców z Harvardu jest winpocetyna, która obniża ciśnienie krwi. Kolejny pikamilon może wywoływać silne działania uspokajające, gdy wchodzi w interakcje z innymi lekami. Najbardziej przerażająca część: Naukowcy odkryli, że oba te suplementy diety istniały w dawkach kilkukrotnie większych niż te, które zostałyby zatwierdzone do użytku na receptę. Dobrą wiadomością jest to, że suplementy, które testowały (z których większość to uwaga i wzmacniacze pamięci) wymieniają oba te składniki na etykietach, więc może to być tak proste, jak sprawdzenie butelek. (Chociaż, musimy się zastanawiać - czy to jest tak oczywiste, JAK oni przeszli przez FDA?)

Tymczasem inne badania pokazują, że wapń znajdujący się w suplementach i mleczarniach w rzeczywistości nie robi niczego, aby wzmocnić kości lub zapobiec osteoporozie, co jest rodzajem oszołomienia. W rzeczywistości naukowcy ostrzegają, że przyjmowanie tych suplementów może potencjalnie wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Jak więc zapewnić mocne kości i zęby? Naukowcy zalecają wzmocnienie rutynowych ćwiczeń i unikanie nawyków, takich jak picie i palenie. I nawet jeśli nie są już pewni, jak pomocny jest wapń w diecie, prawdopodobnie nie zaszkodzi by wypełnić się zdrowymi, roślinnymi źródłami (jeśli nic innego, będziesz zaopatrywać się w inne składniki odżywcze i przeciwutleniacze): Podnieś zielony sok bogaty we wszystkie powyższe, jak w Doktorze Earth Juice Press, 11 USD).

Co sądzisz o tych badaniach? Powiedz nam o tym w komentarzach poniżej!