Jak schudnąć przed Sylwestrem (nawet jeśli przesadziłeś w tym miesiącu)

Święta to magiczna pora roku. Twoje serce jest wypełnione radością, twój dom jest wypełniony ciepłem, a twoje dżinsy pasują trochę bardziej przytulnie (dzięki dużym posiłkom i obfitości ciasteczek za każdym rogiem). Następnie kończysz sezon wakacyjny dużą imprezą i małą sukienką koktajlową. Podczas gdy czas wydaje się niefortunny, możesz nadal wsuwać się w twoją sukienkę z względną łatwością, jeśli dokonasz kilku inteligentnych zamian w ciągu kilku następnych dni.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak zadzwonić w 2015 roku bez konieczności ssania w żołądku!

Pij więcej wody

Najprostszym sposobem na oczyszczenie systemu jest picie wody. Wypłukuje toksyny i pozbawia organizm dodatkowej soli. Dodatkowo, kiedy nie pijesz wystarczającej ilości wody, twoje ciało jest zmuszone do trzymania się wody, która obecnie trzyma, co powoduje uczucie podpuchnięcia. Celuj za 100 uncji dziennie, aby pozostać w stanie nawodnienia i aby twoje funkcje (w tym metabolizm) były jak najlepsze.

Zobacz, co przeżuwasz i sączysz

Zwolnij w czasie posiłku, aby zminimalizować wzdęcia. Nie tylko pośpieszne jedzenie powoduje objadanie się, ale gdy żujesz zbyt szybko, powietrze może zostać uwięzione w twoim systemie. Według tej samej logiki, szampan woda i inne napoje gazowane również powinny być niedostępne. Dzieje się tak również podczas żucia gumy. A większość dziąseł zawiera alkohol cukrowy, który może powodować uczucie wzdęcia.

Jedz białka i zielone warzywa

Kiedy masz dopasowaną sukienkę, kluczem jest wielkość porcji. Jedz mniejszych posiłków przez cały dzień, aby utrzymać metabolizm i układ trawienny na torze. Po prostu upewnij się, że twoje posiłki są mało węglowodanowe i nie zawierają skrobi, ponieważ węglowodany skrobiowe powodują zatrzymanie wody. Zamiast tego skupiaj posiłki na chudym białku i warzywach, szczególnie zielonych i rozpuszczalnych w wodzie warzywach (takich jak pomidor i cukinia). Szparagi to supergwiazda o szczupłej sylwetce. To naturalny środek moczopędny, który wypłukuje odpady z twojego systemu.

Unikaj warzyw kapustnych

Nie wszystkie warzywa są uczciwą grą, gdy próbujesz wyglądać najkosztowniej w krótkim czasie. Warzywa kapustne, takie jak kalafior, brokuły i kapusta, zawierają dużo błonnika, który wymaga długiego czasu trawienia i może powodować rozdęcie żołądka. Wszystkie surowe warzywa zawierają dużą ilość błonnika, więc jedz warzywa gotowane zamiast surowe, aż do sylwestra. I spróbuj pobudzić enzym trawienny przy każdym posiłku, aby pomóc swojemu organizmowi strawić jedzenie i zapobiec gromadzeniu się w twoim systemie.

Przekąska bez soli

Jak dobrze wiesz, sód powoduje retencję wody. Omijaj słone i przetworzone produkty - które mają wyższą zawartość sodu niż żywność przygotowywana w domu - aż do wielkiej nocy i przekąski na owoce o dużej zawartości wody. Arbuz, kantalupa, spadź, pomarańcze i grejpfrut to mądry wybór. Papaja zawiera enzymy trawienne, co czyni kolejną dobrą opcją. Prawdziwy jogurt, a nie słodka odmiana o smaku owocowym, jest również wartościową przekąską dzięki swoim niedorzecznym probiotykom.

Popijaj herbatę z cytryną

Pić herbatę. Dostaniesz swoją porcję wody, a jeśli zrobisz miętową, imbirową lub cynamonową herbatę, usuniesz również swój system. Herbata z korzenia mniszka lekarskiego ma te same zalety, a ponadto jest naturalnym środkiem moczopędnym. Niezależnie od tego, którą herbatę wybierzesz, wypij ją z cytryną, aby uzyskać dodatkową moc detoksykującą.

Nie zapomnij potu

Dobra sesja potowa sprawi, że twoje ciało będzie dobre. Joga jest niesamowicie detoksykującym treningiem. Skręty jogi wspomagają trawienie i pomagają pozbyć się toksyn. Lub wypróbuj jeden z tych treningów, które możesz zrobić bez wychodzenia z domu. Pamiętaj, że niektóre działania są zawsze lepsze niż żadne. A kiedy wszystko inne zawiedzie, zawsze jest Spanx.

Czy masz duże sylwestrowe plany? Powiedz nam poniżej!