To, co dzieje się z twoim mózgiem, kiedy jesteś pozbawiony snu, jest naprawdę przerażające

Dostawanie wystarczającej ilości snu jest jak jedzenie. Większość z nas stara się robić to konsekwentnie, ale zawsze jest ten dziwny dzień (lub noc, w tym przypadku), który rzuca nam trochę śladu. I to nie z powodu braku prób. (Ile razy poszło się spać jak zwykle, tylko po to, aby nie spać przez wiele godzin, nie mogąc uspokoić umysłu? Dla nas odpowiedź jest bardzo ważna).

Noc złego snu nigdy nie jest dla ciebie korzystna, ale w większości przypadków nie wpłynie to znacząco na twoje długoterminowe zdrowie. Z drugiej strony, wiele nieprzespanych nocy może po prostu nastąpić. Według MSN, nowe badanie, które zostało opublikowane w czasopiśmie The Journal of Neuroscience, niedawno oceniło biologiczny i chemiczny efekt pozbawienia snu u myszy laboratoryjnych. Rezultaty były przerażające; odkryli, że mózg zaczyna zadawać sobie obrażenia po długich okresach bezsenności. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o nauce ukrytej za brakiem snu.

Naukowcy podzielili myszy laboratoryjne na cztery różne grupy. Pierwsza była "dobrze wypoczętą grupą", która spała od sześciu do ośmiu godzin dziennie. Następnej grupie myszy pozwolono spać, chociaż okresowo budziły się w nich. Trzecia grupa nie zasnęła jeszcze przez dodatkowe osiem godzin, zanim wreszcie odpoczęła, a na koniec czwarta grupa była całkowicie obudzona przez pięć dni.

Po tym okresie naukowcy zbadali aktywność każdej grupy w mózgu. Naukowcy odkryli, że proces fagocytozy "wzrósł zarówno po ostrej, jak i przewlekłej utracie snu w stosunku do snu i czuwania ". Czym jest fagocytoza, pytasz? Fagocyty to wyspecjalizowane komórki, które pochłaniają (również jedzą) inne komórki i materiały. Nasze mózgi potrzebują fagocytów, aby "usunąć toksyczne produkty uboczne aktywności neuronalnej z dnia". Problem polega na tym, że po deprywacji snu, mózg wywołuje proces w nadbiegu, co może być szkodliwe. " Wyniki te sugerują, że przewlekła utrata snu ... może predysponować mózg do dalszych uszkodzeń " - czytamy w raporcie.

To jest przerażające, ale nie panikuj, jeśli twój harmonogram snu nie jest w szczytowej formie. Zamiast tego wykorzystaj te informacje jako motywację do ustalenia stałej rutyny czasu na spanie. Niezależnie od tego, czy chodzi o delikatny przepływ jogi, ciepłą kąpiel, czy o małą aromaterapię (lubimy SW Basics Lavender Essential Oil, 12 USD), zasygnalizuje to twoje ciało, aby się uspokoiło. Trzymaj to z czasem, a ten nawyk pomoże Ci osiągnąć ten doskonale zdrowy, rewitalizujący sen, którego wszyscy pragniemy.

Udaj się do MSN, aby zapoznać się z pełnym artykułem. Następnie, według naukowców, dowiedz się, jak zagwarantować sobie spokojny sen!