To nie jest wiertło: Kendall Jenner właśnie usunęła swoje Instagram

Najwięksi fani Kendall Jenner mogli się wczoraj spotkać po niegrzecznym przebudzeniu, kiedy zalogowali się na Instagram ... tylko po to, by spotkać się z wiadomością, że strona już nie istnieje. Zgadza się: konto Jennera - jedno z najczęściej obserwowanych na świecie - zostało usunięte.

Ponieważ od jej szybkiego wyjścia z mediów społecznościowych minęło zaledwie kilka godzin, nikt nie jest pewien, dlaczego Jenner zdecydował się dać Instagramowi przerwę (lub czy może rzeczywiście być na stałe). Mimo to nie możemy winić supermodelki za to, że odetchnęła z jednego z jej kanałów społecznościowych - i nie może też wielu ekspertów odnowy biologicznej, jeśli o to chodzi. W końcu, w naszym śmiesznie powiązanym świecie - świecie, w którym wielu z nas śpi z naszymi smartfonami zaledwie centymetrami od naszych głów - cyfrowy detoks często jest przepisywany jako sposób na zmniejszenie niepokoju i ponowne uruchomienie umysłu i ciała.

Dopiero w zeszłym tygodniu dowiedzieliśmy się, że dzięki Jennerowi, w rzeczywistości, cierpi z powodu lęku: tak bardzo, że przejawia się w paraliżu snu, co z kolei prowadzi do bezsennych nocy. Jako osoba cierpiąca na tę chorobę, mogę powiedzieć, że dla mnie zawsze jest to pogarszane, gdy nie poświęcam czasu na odłączenie - i chociaż to wszystko jest przypuszczeniem, może to być pewne uzasadnienie wyjścia Instnera z firmy Jenner.

Najważniejsze jest to, że niezależnie od jej rozumowania, moglibyśmy uczciwie wszyscy nauczyć się z decyzji Jennera, by cofnąć się, nawet jeśli przegapimy ją w naszych kanałach - bo szczerze, ilu z nas jest winnych patrzenia na życie przez filtr VSCO ? Kontynuuj przewijanie, aby uzyskać szybkie wskazówki dotyczące odłączania.

1. Włóż pióro do papieru.

Kronikarstwo to naprawdę skuteczny sposób na poznanie siebie i uporządkowanie umysłu - zwłaszcza w świecie, w którym jest on przyciągany w milionach kierunków dzięki różnym rozrywkom i sieciom. Zastanów się przez kilka minut, aby codziennie logować swoje myśli - lub jeszcze lepiej, sięgając po notebooka, gdy masz ochotę złapać telefon.

2. Udaj się na zewnątrz.

Jedną z najskuteczniejszych strategii odłączania, które kiedykolwiek próbowaliśmy, jest otaczanie się naturą. Kąpanie się w lesie jest formą medytacji, która polega po prostu na wychodzeniu na zewnątrz i przyjmowaniu otoczenia - niezależnie od tego, czy idziesz na spacer, czy decydujesz się na bardziej energiczne ćwiczenia, zależy to od Ciebie.

3. Zamknij zakłócenia.

Aplikacja QualityTime (bezpłatnie)

Lepiej uwierz, że jest na to aplikacja - w istocie kilka. Jedną z najpopularniejszych opcji jest QualityTime, który rejestruje nawyki Twojej aplikacji i pozwala dokładnie określić, ile czasu poświęcasz na niektóre z sieci społecznościowych. (Kiedy zauważysz, że spędzasz więcej niż cztery godziny tygodniowo na Snapchacie, możesz być po prostu zmotywowany do wyłączenia go nieco częściej.)

4. Pielęgnuj uziemione, wolne od technologii środowisko.

Nie lekceważ potęgi atmosfery: Tworzenie uspokajającej przestrzeni w domu może zdziałać cuda, dzięki czemu czujesz się bardziej zrównoważony i dobrze ugruntowany, szczególnie jeśli chodzi o zapach. Wzbogać dobre wibracje świetną świecą, kadzidłem lub smugowym kijem.

Jakie są twoje ulubione sposoby odłączania? Sound off w komentarzach poniżej.