"Przewodnik motyla społecznego" na weekend wakacyjny bez kaca

Ostatni huragan Summer jest tutaj i planujemy wykorzystać go w pełni. Wakacyjne weekendy są nieuchronnie wypełnione nadmiarem, ale ta nadprzyrodzoność nie musi prowadzić do potwornego kaca. Jeśli podążysz za ekspertem certyfikowanego konsultanta żywieniowego i współzałożycielem Ritual Wellness Lori Kenyon Farley, możesz popijać swoje koktajle bez obawy o następstwa.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak to się robi!

Alternatywny

Zmieniaj koktajle i wodę. "Jedną z przyczyn kaca jest odwodnienie" - mówi Kenyon Farley. "Wypij dużą szklankę wody przed pierwszym napojem alkoholowym, a następnie spożyj co najmniej jedną szklankę wody na każdy napój." To nie tylko zapewni Ci nawodnienie, ale także spowolni twoje picie, które nigdy nie boli.

Dokonaj wyboru i trzymaj się go

Wybierz swoją truciznę i nie zmieniaj po tym. "Mieszanie napojów może być wielką przyczyną kaca, ponieważ różne alkohole zawierają różne dodatki, aromaty i cukry" - mówi Kenyon Farley. Czyste trunki, takie jak wódka i tequila, mają zazwyczaj niższą zawartość cukru niż ciemniejszy alkohol.

Weź swoje witaminy

"Twoje ciało wykorzystuje dużo enzymów i witamin do metabolizowania alkoholu, podczas gdy alkohol sam niszczy podstawowe witaminy z grupy B" - mówi Kenyon Farley. "Aby pomóc Twojej wątrobie wykonać pracę i zmniejszyć ryzyko kaca, weź suplement witaminy B lub zastrzyk E3Live, czyli niebiesko-zielonych alg, które są bardzo bogate w witaminy z grupy B". Surowe owoce i warzywa zawierają również Żywe enzymy i witaminy, które pomagają zwalczać skutki działania alkoholu. Tak więc Kenyon Farley sugeruje jedzenie tych pokarmów podczas posiłku, zanim zaczniesz pić, podczas picia i następnego ranka.

Stwórz własny miks

"Napoje mieszane mogą być szczególnie kłopotliwe, jeśli używasz słodkich mikserów, takich jak napoje gazowane lub gotowe mieszanki" - mówi Kenyon Farley. Pomiń mix margarity. Zamiast tego, zmieszaj go z pomieszanymi owocami, które mają wysoką zawartość wody (np. Arbuz lub ogórek) lub świeżo wyciśnięte owoce cytrusowe, takie jak grejpfrut, cytryna, limonka lub pomarańcza. Nie czujesz się zmącony? Zatrzymaj się przy lokalnym barze z sokami i podnieś butelkę surowego, organicznego, tłoczonego na zimno soku. "Najlepszym rozwiązaniem będzie mieszanie surowych soków z alkoholem, ponieważ będziesz parować enzymy i witaminy z alkoholem, dając organizmowi narzędzia potrzebne do rozbicia i przetworzenia alkoholu." Jedna butelka Ritual Wellness Mixers (14 USD) -16) wytwarza osiem świeżo wyciskanych koktajli bez kaca. Twoje zdrowie!
Jak świętujesz długi weekend? Powiedz nam w komentarzach!