Przerób projektu: 13 zabiegów odmładzających i rytuałów, aby rozpocząć teraz

Wszyscy postrzegamy Nowy Rok jako czas na wyznaczanie nowych celów i intencji dla naszego dobrego samopoczucia, ale po co czekać aż do tego czasu? Pod wieloma względami początek upadku jest lepszym czasem na odnowienie twoich zabiegów kosmetycznych i odnowy biologicznej. "Gdy przechodzimy ze słonecznej plaży w chłodniejsze, bardziej intensywne miesiące, ten okres przejściowy to idealny moment na przywrócenie i regenerację ciała i skóry, zabawa w après-summe", mówi Juana Diez, ekspert w dziedzinie pielęgnacji skóry i czysty kupujący kosmetyki w ShopGood.

Andrea S. Barone, mistrz Reiki i założyciel Skincare Skincare, zgadza się z tym: "Wydaje się, że okres od sezonu do jesieni to idealny czas na zajęcie się nawykami związanymi z dbaniem o siebie, ponieważ nie jesteśmy tak zajęci pędem za drzwiami wszystkie nasze ulubione letnie zajęcia Jesień pozwala nam przyciągać naszą energię do wewnątrz i myśleć o rytuałach odnowy biologicznej, które możemy włączyć do naszego codziennego życia, aby wspierać nasze dobre samopoczucie, przygotowując się do mroźnych zimowych nocy . " Nie wspominając o mniejszym nasłonecznieniu i suchszej pogodzie fizycznie zmieniają twoje potrzeby skóry i ciała, wymagając różnych nawyków i składników.

W duchu odmładzania naszych procedur piękności wraz z porami roku, poprosiliśmy kilku zaufanych ekspertów w dziedzinie skóry i zdrowia o rytuały i zabiegi, które zalecają, takie jak przyspieszenie obrotu komórek, nawilżenie skóry i włosów oraz ponowne centrowanie naszych ciał po intensywnym wysiłku. lato. Oferowali również opcje w wielu punktach cenowych. Nazywamy to naszą Upadek Projektu. Kontynuuj przewijanie dla 13 jesiennych upiększeń, aby je teraz kultywować.

1. Wymień swoją witaminę C na Retinol

Od lata chodzi o ochronę przeciwsłoneczną o wysokim znaczeniu, jeśli masz zamiar użyć surowicy, uczyń ją przeciwutleniaczem takim jak witamina C. Ale na jesień, zamień to na retinol, aby zwiększyć obrót komórek i usunąć martwą warstwę resztki skóry od lata. "Retinole powodują, że skóra staje się bardziej wrażliwa na słońce, dzięki czemu są one dobrze przystosowane do chłodnych miesięcy, kiedy zaczynamy spędzać więcej czasu w pomieszczeniach" - mówi Joshua Ross z celebryty SkinLab, Med Spa w Beverly Hills.

Powiedział, że powinieneś kontynuować swój letni nawyk stosowania kremu przeciwsłonecznego każdego dnia. "Chociaż może być pochmurnie, a słońce nie wydaje się tak silne, dobrze jest unikać niepotrzebnego przebywania na słońcu" - mówi Ross.

Wydaj: Sonya Dakar Retinu (135 USD)

Save: The Ordinary Granactive Retinoid 2% Emulsion (10 USD)

2. Wykorzystaj sezonowe jesienne produkty spożywcze

Jedzenie sezonowo jest tańsze, lepsze dla środowiska i lepsze dla twojego organizmu, szczególnie biorąc pod uwagę wszystkie składniki odżywcze, które pochodzą z jesiennych pokarmów. Pomiń truskawki poza sezonem i zamiast tego "załaduj na talerz żywność bogatą w przeciwutleniacze, takie jak słodkie ziemniaki, kapusta, dynia i brokuły, aby odmłodzić ciało po długim, gorącym lecie" - mówi Diez. "I nie zapomnij, aby twoje soki trawienne płynęły dla optymalnej energii i trawienia." Przekąskaj sfermentowane pokarmy, weź codzienny probiotyk i włączaj lecznicze przyprawy do swojego jedzenia, takie jak imbir, kurkuma i cynamon ".

3. Skoncentruj się na dodawaniu wilgoci do skóry

W zależności od tego, gdzie mieszkasz, chłodniejsza pogoda oznacza spadek wilgotności, co może spowodować, że skóra stanie się bardziej sucha i bardziej podrażniona jesienią. "Aby utrzymać nawilżenie skóry, dodaj do swojej rutyny dodatkową dawkę wilgoci, taką jak olej lub surowica połączona z bardziej zmiękczającym kremem na noc" - sugeruje Ross. "Aby uzyskać comiesięczną maskę, przesuń z wysuszonej glinianej maski na nawilżającą, kremową formułę (tj. Maskę, która pozostaje wilgotna przez cały czas aplikacji). Moje ulubione składniki, których należy szukać to kwas hialuronowy, peptydy i koloidalna owsianka. "

Wydaj: Serum PCA Total Strength (91 USD) lub Osea Hyaluronic Sea Serum (88 USD)

Zaoszczędź: EO Facial Moisturizer (9 USD)

4. Zacznij brać prysznice podnoszące energię

"Nie ma to jak gorący prysznic w zimny dzień, ale może siać spustoszenie na skórze, usuwając oleje i zwiększając stan zapalny" - mówi Diez. Jest to również szkodliwe dla poziomu energetycznego, ponieważ kiedy wydostajesz się z gorącego prysznica, twoje ciało ochładza się, sygnalizując, że nadszedł czas na sen.

Może nie czuć się tak przytulnie, ale zrób sobie przysługę tej jesieni i spróbuj przemienić ciepłą i zimną wodę pod prysznicem, aby pobudzić układ limfatyczny - technika ajurwedyjska udowodniła, że ​​zwiększa poziom energii, a jednocześnie jest zdrowsza dla skóry.

5. Zwiększ swoją rutynę złuszczania

"W lecie musimy powstrzymać się od nadmiernego złuszczania, ponieważ może to uczynić skórę bardziej wrażliwą na uszkodzenia słoneczne" - mówi Ross. "Wraz z przejściem na jesień, nadszedł czas, aby ponownie wprowadzić produkty eksfoliacji, których unikałeś latem." Może to obejmować delikatne codzienne fizyczne złuszczanie za pomocą peelingu lub gąbki Konjac lub dwutygodniową chemiczną skórkę złuszczającą, którą można wykonać w domu.

Wydaj: Dr. Dennis Gross Alpha Beta Extra Strength Daily Peel (88 $)

Zaoszczędź: Derma E Overnight Peel z alfa-hydroksy-kwasami (15 USD) lub Gąbka Wyld Konjac (14 USD)

6. Przepłucz system limfatyczny

"Zmęczenie limfatyczne może łatwo pojawić się na skórze w postaci ciemnych okręgów oka, otępienia, zwiększonej widoczności cienkich linii, a nawet trądziku" - mówi Diez. "Oprócz wzmacniania blasku i usuwania obrzęków, leczenie drenażu limfatycznego może działać jak trening skóry, wzmacniając mięśnie twarzy, poprawiając cyrkulację tlenu i uwalniając endorfiny."

Możesz otrzymać profesjonalny zabieg na sucho w spa lub, w zamian za coś bardziej przystępnego, zakup suchych szczotek do twarzy i ciała, które będą używane w domu przez cały czas. "Prasowanie na sucho w domu jest niezwykle łatwe do wprowadzenia do codziennej rutyny" - mówi Diez. "Wszystko, czego potrzebujesz, to trzy do pięciu minut przed prysznicem. Zacznij od stóp i pędzelkiem w górę w kierunku serca, wykonując pewne, małe ruchy."

Wydaj: zabiegi suchego szczotkowania w spa (50 USD +)

Zaoszczędź: Aveda Tulasāra Radiant Facial Dry Brush (44 USD) lub Legology Lymph-Lite Boom Brush (16 USD)

7. Zrestartuj swoją skórę za pomocą twarzy

"Dla tych, którzy nie otrzymują miesięcznych zabiegów na twarz, upadek jest świetnym czasem, aby wykończyć na jednym, aby naprawić letnie uszkodzenia słoneczne", mówi Ross. Dodatkowo, po profesjonalnym zresetowaniu skóry sprawisz, że twoje inne wysiłki w domu będą bardziej skuteczne. Jeśli jesteś w Los Angeles i chcesz popisywać się, oto nasze ulubione miejsca na twarzy, choć jest też mnóstwo niesamowitych, niedrogich miejsc w całym kraju (w LA, Face Haus, który oferuje 65 dolarów na twarz, jest faworytem).

8. Spędź weekendy głęboko nawilżając włosy

Nie możemy zapomnieć o przejściach na zdrowie włosów od jesieni do jesieni. Po tym wszystkim, że słońce, chlor i woda morska, twoje włosy prawdopodobnie potrzebują trochę TLC. "Zamień mgiełkę soli morskiej na nawilżający zabieg na włosy" - sugeruje Diez. Poszukaj odżywczego oleju lub maski zawierającej składniki takie jak masło shea, orzech kokosowy, komosy ryżowej i olej jojoba.

Wydaj: Leonor Greyl L'Huile (59 USD)

Zaoszczędź: Desert Essence Jojoba Oil (11 USD)

9. Załaduj na zielonych liściach

"Aby uzyskać wzmocnienie odporności i ogólny system detoksykacji organizmu po pobraniu zbyt wielu dorosłych zabawek i letnich grillów, " Diez sugeruje wprowadzenie suplementów diety z zielonymi dodatkami do rutyny wellness. W ten sposób możesz uzyskać ogromną dawkę witamin i minerałów, które wspomagają trawienie i zdrowie skóry bez konieczności spożywania sałatek z jarmużu na każdy posiłek.

Wydaj: The Beauty Chef Cleanse (65 USD)

Zaoszczędź: tablety Sunfood Chlorella (14 USD)

10. Uzyskaj kontrolę skóry

"Zmiana sezonu jest dobrym przypomnieniem, aby ocenić, czy należy wprowadzić zmiany w swojej codziennej pielęgnacji skóry, aby rozwiązać bieżące problemy ze skórą" - mówi Ross. Realistycznie powinniśmy przełączać nasze produkty na bieżąco w oparciu o to, co mówi nam nasza skóra. Ale zmiana sezonu jest doskonałą okazją, aby zobaczyć twojego estetyka lub dermatologa w celu sprawdzenia, aby pomóc ci w ponownej ocenie zdrowia skóry i doradzić Ci w sprawie jakichkolwiek modyfikacji lub terapii, które należy dodać do schematu leczenia w nadchodzących miesiącach.

11. Wypróbuj Micro-Needling

Mikro-igłowanie w biurze wykorzystuje pióro pokryte maleńkimi, maleńkimi igłami, aby stworzyć małe mikrourazy, które stymulują naturalne mechanizmy leczenia, zwiększając produkcję kolagenu, minimalizując cienie, redukując pigmentację i wzmacniając blask. "To idealne lato, kiedy (mimo że jestem fanem kremów przeciwsłonecznych) moja skóra ma pewne przebarwienia i jest ogólnie nieco bardziej skompromitowana niż zwykle" - mówi Nicci Levy, założyciel i dyrektor generalny Alchemy 43, łańcucha "estetyki" bary "z Los Angeles. Aby powtórzyć wyniki leczenia w gabinecie, spróbuj mikropigmentacji w domu za pomocą wałka dermatologicznego. Dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o tym, jak używać wałka dermatologicznego tutaj.

Wydaj: profesjonalne leczenie (500 USD +)

Zaoszczędź: Stacked Skincare Micro-Roller (30 USD)

12. Opracuj nawyk spa

Spa i sauny robią niesamowite rzeczy dla twojej skóry, układu odpornościowego i zdrowia psychicznego. Jest powód, dla którego Szwedki prawie nigdy nie chorują. W miarę, jak rezygnujesz z letnich dni, szczególnie ważne jest utrzymywanie suchej skóry i sezonowego bluesa w spokoju z praktykami samopomocy, takimi jak popołudnie w saunie.

Jednakże, jeśli nie możesz fizycznie dostać się do swojego budżetu lub zrobić miejsca w swoim budżecie na dzień spa, możesz go zrobić samemu. "Wypróbuj godzinę spa DIY w zaciszu własnego domu" - radzi Ava Shamban, dermatolog z Beverly Hills i założycielka Skin Five. "Rozpocznij od krótkiej medytacji, co zmniejszy poziom kortyzolu, zapal świecę na aromaterapię, zrób zaróżowarkę z płatkami owsianymi, truskawkami i grubo zmielonymi migdałami, przeprowadź kąpiel i dodaj trochę soli Epsom (magnez jest dobrym mięśniem środek rozluźniający), a gdy siedzisz w wannie, nałóż na siebie maskę DIY, po kąpieli zdejmij maskę, nawilż ją od stóp do głów i wrócisz . "

13. Poświęć ten czas na ponowną ocenę zużycia twojej urody

Wraz z wyborami i zintensyfikowanym cyklem informacyjnym, jesień to czas szczególnie polityczny, oferując szansę na ponowną ocenę tego, jak chcesz głosować za pomocą dolara za każdym razem, gdy robisz zakupy na produkty kosmetyczne. Lato to często czas nadmiaru, ale tej jesieni, spróbuj zadać sobie takie pytania: Czy chcesz wesprzeć więcej kobiet, firm kosmetycznych lub firm, które przywracają przyczyny, w które wierzysz? Czy chcesz zacząć kupować tylko produkty pozbawione okrucieństwa lub produkty wykonane w zrównoważonych opakowaniach? Teraz jest idealny czas, aby wykorzystać swoje nawyki wydatków jako formę władzy politycznej.

Dalej: 21 letnich produktów kosmetycznych będziemy nadal używać w jesieni.