Te zdrowe przepisy na herbatę Wyczyść skórę i spal tłuszcz

Tak jak kawa czuje się jak całkowity dar niebios, zwłaszcza po nieprzespanej nocy, wysoka zawartość kofeiny może utrzymywać Cię w nocy: spożywanie od 500 do 600 mg kofeiny dziennie może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak bezsenność, drażliwość, mięśnie wstrząsy i rozstrój żołądka. Herbata ma mniej kofeiny i generalnie jest mniej kwaśna niż kawa, szczególnie jeśli jesteś skąpy w swoim stromym czasie. I w przeciwieństwie do podskoków będących nośnikami kart złota Starbucks, większość herbat ma udowodnić, że uspokaja zmysły i zmniejsza tętno.

Można również uzyskać dość przebiegłość z herbatą: Jasne, kawa nadaje się do macchiato, latte i tym podobne, ale masz dużo szerszy wybór smaków z herbatą. Dlatego przygotowaliśmy kilka pysznych, zdrowych przepisów na herbatę, które mogą zastąpić codzienną kawę. Kontynuuj przewijanie, aby dowiedzieć się, jak je wykonać.

Herbata mrożona truskawkowa, miętowa i hibiskusowa

Mięta miętowa jest silnym środkiem przeciwzapalnym i przeciwbakteryjnym - w rzeczywistości picie dwóch kubków dziennie może oczyścić twoje trądzik lepiej niż na receptę. Rozkręć ją, dodając trochę hibiskusa, maliny i odrobiny agawy dla smaku. Ach, idealny letni łyk.

Składniki

4 łyżeczki suszonych liści herbaty miętowej
4 łyżeczki suszonych kwiatów hibiskusa
2 łyżeczki czerwonych liści herbaty malinowej
8 szklanek wrzątku
lód
Mennica, do dekoracji
Truskawki, do dekoracji
16 uncji. truskawki, umyte i wyłuskane
Sok z 1 cytryny
1/3 szklanki nektaru z agawy

Instrukcje

Umieść liście mięty, kwiaty hibiskusa i czerwone liście herbaty malinowej w słoiku Mason lub podobnym rozmiarze o pojemności 1/2 galona. Wlać wrzącą gorącą wodę na liście herbaty i pozostawić strome przez 15 minut.

Wlać herbatę przez drobny siatkowy sitko do innego słoika, naciskając na ciałach stałych, aby wydobyć cały smak, jaki potrafisz.

Wyrzuć ciał stałych. Poczekaj, aż herbata ostygnie do temperatury pokojowej, a następnie przykryj i włóż do lodówki, aby się ochłodziła.

W międzyczasie umieść truskawki, sok z cytryny i miód w blenderze i przetwarzaj aż do całkowitego zagęszczenia. Przeprowadź mieszaninę przez drobny siatkowy kosz i odrzuć ciała stałe. (Uwaga: jeśli nie masz nic przeciwko teksturom nasion truskawek w napojach, możesz pominąć ten krok.)

Dodaj truskawkowy przecier do zimnej herbaty i dobrze wymieszaj.

Wlać lód do podania. Udekoruj listkami mięty i plasterkami truskawek, jeśli chcesz.

Oolong Tea Lemonade

Herbata Oolong posiada katechiny, które pomagają organizmowi w metabolizowaniu tłuszczu. W jednym z chińskich badań uczestnicy, którzy regularnie pili herbatę oolong przez sześć tygodni, stracili jeden funt na tydzień.

Składniki

2 kwarty wody
3 torebki herbaty oolong
3 cytryny

Instrukcje

Przynieś 1 kwartę wody do wrzenia. Zdejmij z ognia i dodaj torebki z herbatą. Pozwól parzonej herbacie przez co najmniej 15 minut, ale możesz pozwolić jej parzyć tak długo, jak chcesz.

Podczas parzenia herbaty soku swoje cytryny i usuń nasiona.

Po zaparzeniu herbaty wymieszaj z kubkiem zimnej wody w dzbanku. Dodaj sok z cytryny, naturalny słodzik i zamieszaj.

Zielona herbata jaśminowa

Jak wspomniano powyżej, herbata jaśminowa jest niezwykle kojąca, ponieważ udowodniono, że uspokaja nerwy. Połącz ją z jakąś bogatą w antyoksydanty zieloną herbatą i rozpuszczalnym w żołądku imbirem, a ten napój sprawi, że twoje ciało i umysł staną się dobrem.

Składniki

4 łyżeczki. zielonej herbaty jaśminowej (lub 4 torebek herbaty)
8 szklanek wody
3 małe kawałki imbiru, obrane i posiekane
1/2 szklanki miodu
4 cytryny
Świeże liście mięty do dekoracji
Plastry cytryny do dekoracji
lód

Wskazówki

Doprowadź wodę do wrzenia i usuń z ognia.

Gdy trochę ostygnie, dodaj torebki herbaty lub luźne liście i imbir, i pozostaw strome przez 4 minuty. (Pamiętaj: jeśli twoja woda jest gorąca, a strome zbyt długo, twoja herbata będzie gorzka).

Dodaj miód i zamieszaj.

Wyjmij torebki z herbatą lub liście herbaty i kawałki imbiru sitkiem i włóż do lodówki na 2 do 3 godzin lub do czasu schłodzenia.

Wyciśnij cytryny do dużego szklanego dzbana i wlej schłodzoną herbatę. Wymieszać.

Dodaj trochę świeżych plasterków cytryny i liści mięty pieprzowej, aby udekorować i polać lodem. Cieszyć się!

Mrożona herbata imbirowa, pomarańczowa i kurkuma

Chociaż nie jest to tradycyjny liść herbaty, "kurkuma" z kurkumy jest koniecznością ze względu na jej niesamowite korzyści lecznicze. Pozbywa się trądziku, łupieżu, rozstępów i wielu innych. Przeczytaj o tym tutaj.

Składniki

3 szklanki oczyszczonej wody
1 korzeń kurkumy, tarty (lub 1 łyżeczka proszku kurkumy)
1-calowe pokrętło imbirowe, tarte
2 pomarańcze, tylko sok
2 miętowe torebki herbaty
1 łyżeczka. surowy miód
Świeże liście mięty, do dekoracji
Kostki lodu i pomarańczowe plastry do podania

Instrukcje

W rondelku połącz oczyszczoną wodę z tartym kurkumą i imbirem i doprowadzaj do wrzenia na małym ogniu.

Dodaj miętowe torebki herbaty, przykryj patelnię i gotuj przez 5 minut na średnim ogniu.

Wyłącz ciepło, odcedź i odłóż na bok, aby ostygnąć.

W dzbanku połącz sok pomarańczowy, herbatkę z kurkumą, surowy miód i kostki lodu i wymieszaj.

Podawaj z kostkami lodu, przyozdobionymi plastry pomarańczy i listkami świeżej mięty.

Zamieniłbyś swoją codzienną kawę na herbatę? Powiedz nam dlaczego lub dlaczego nie poniżej!