Nutritionist dzieli się najlepszymi produktami spalającymi tłuszcze

Codziennie wybieramy modele modeli. Cały czas wtrącamy się do szafek z lekarstwami i szafek kuchennych, próbując odkryć ich nieuchwytne tajemnice. Wiele słyszymy o tym, że jemy czysto i unikając cukru, ale rzadko słyszymy wskazówki dietetyczne od modelki, która również ma stopień naukowy w zakresie żywienia. Właśnie dlatego wybraliśmy się do Alicii Rountree. Model Mauritian jest również certyfikowanym dietetykiem i restauratorem, który dzieli się z nami swoimi sekretami.

Chcesz osiągnąć swoje cele zdrowotne i fitness? Żywność, która trafi na twoją listę zakupów, może ci pomóc. Ale zanim zobaczysz, które potrawy są moimi ulubionymi, aby włączyć je do zdrowej diety, oto krótka notatka na temat tych, które należy ograniczyć do minimum. Pokarmy bogate w sód lub cukier są pierwszymi na liście, podobnie jak przetworzone produkty. Niskokaloryczne produkty mleczne mogą mieć również wysoką zawartość tłuszczu i niską wartość odżywczą, podobnie jak alkohol, który może również powodować nieprzyjemne skutki uboczne, takie jak wzdęcia.

Kiedy szukasz zdrowych opcji, staraj się, aby większość posiłków była wypełniona składnikami o gęstej zawartości składników odżywczych, które organizm będzie potrzebował dłużej strawić. Świeże, kolorowe składniki powinny stanowić większość twoich posiłków. Jeśli chcesz zwiększyć swoje zdrowie, jedząc kilka składników, które pomagają organizmowi spalić tłuszcz, jesteś we właściwym miejscu. Czytaj dalej dla pięciu z moich ulubionych produktów do pieczenia tłuszczu dla kobiet.

Fermentowane produkty spożywcze

Pozbądź się nadmiaru fermentowanych potraw, takich jak kimchi, tempeh i miso. Te pokarmy zawierają probiotyki, które pomagają w funkcjonowaniu jelit w najlepszym wydaniu i utrzymują równowagę układu trawiennego. Mogą nawet pomóc w ograniczaniu łaknienia cukru.

Awokado

Celuj w pokarmy takie jak awokado zawierające zdrowe jednonienasycone kwasy tłuszczowe. Nie tylko sprawią, że poczujesz się pełny, ale również będą one prawdziwymi palnikami tłuszczu. Dieta zdrowych, jednonienasyconych tłuszczy działa w celu zmniejszenia całkowitej ilości hormonów, które mają tendencję do przechowywania tłuszczu. Spróbuj dodać pół awokado do smoothie rano, aby rozpocząć dzień wolny.

brokuły

Brokuły są pełne składników odżywczych i naturalnego błonnika, co sprawia, że ​​czujesz się dłużej zadowolony, jednocześnie pomagając w utrzymaniu zdrowego przewodu pokarmowego. Ma to zasadnicze znaczenie dla detoksykacji organizmu. Wysoka zawartość witaminy C, witaminy A i potasu sprawia, że ​​brokuły doskonale zwalczają stan zapalny w organizmie. Ponadto właściwości przeciwzapalne roślin mogą pomóc w utrzymaniu jasności cery.

Cytrus

Przeciwutleniacze znajdujące się w owocach cytrusowych pomagają zwalczać stany zapalne, a potas łagodzi wzdęcia. Zacznij dzień dodając trochę cytryny do wody, aby zrównoważyć poziom pH w organizmie. Owoce cytrusowe są również łatwym sposobem na spełnienie dziennego zapotrzebowania na witaminę C.

Jabłka

Jabłka pomagają wzmocnić układ odpornościowy, są bogate w błonnik, zwany pektyną, i potrzebują dużo czasu na trawienie, co oznacza, że ​​poczujesz się dłużej syta. Bogate w potas i witaminę A jabłka to świetna przekąska, do której można sięgnąć między posiłkami.

Zjadaj jeszcze mądrzej z pięcioma najzdrowszymi warzywami, aby zaplanować następny posiłek.