Mmm, Probiotyki: To jest to, co jelitowy ekspert je na śniadanie

Teraz, bardziej niż kiedykolwiek, dostrzegamy wzajemne powiązania zdrowia trawiennego z ogólnym samopoczuciem. To prawda, że ​​zdrowy system sprawia, że ​​czujesz się niesamowicie, ale może również znacznie zwiększyć twój układ odpornościowy dzięki florze naturalnej bakterii znajdującej się w twoim jelitach.

Ten typ bakterii nie jest złym rodzajem, który eliminujemy za pomocą pompy dezynfekującej do rąk lub od środka dezynfekującego na naszych klawiaturach. W rzeczywistości te bakterie są szalenie korzystne. Pomagają nam absorbować składniki odżywcze i walczyć z najeźdźcami cielesnymi, między innymi. Czy wspominaliśmy, że przyczyniają się one również do promiennej cery?

Oczywiście, utrzymanie tych dobrych bakterii w dobrym stanie, rozkwicie i dobre funkcjonowanie jest najważniejsze. Jak to robimy, pytasz? To proste. Poza przyjmowaniem codziennych suplementów probiotycznych, jest to tak łatwe, jak wprowadzanie do diety diet przyjaznych dla trawienia. Czytaj dalej, aby usłyszeć, jakie śniadanie przysięga ekspert od jelit, aby poprawić jej trawienie!

Roshini Raj, lekarz medycyny, ma certyfikat gastroenterologii i chorób wewnętrznych. Jest także współzałożycielką Tula, linii do pielęgnacji skóry, która wykorzystuje moc probiotyczną dla jasnej i błyszczącej skóry (okrzyk do jej kremu na dzień i na noc, 52 USD, delikatny, ale niesamowicie skuteczny codzienny krem ​​nawilżający). Nie trzeba dodawać, że ona wie coś o dostrojeniu ciała od środka na zewnątrz. Więc kiedy niedawno podzieliła się typowym dniem spożywania posiłków z Zdrowiem, wystarczy powiedzieć, że wzbudziła nasze zainteresowanie.

Co zatem doświadcza ten doświadczony, certyfikowany i kompetentny ekspert od jelit, na co dzień jedząc śniadanie? Nie ma nic oprócz klasycznego parfaitu jogurtowego. Tak, to jest pyszne, łatwe do przygotowania i pożywne.

Przed uruchomieniem i pobraniem opakowanego parfaitu należy pamiętać, że jest ona samodzielna, co oznacza, że ​​może kontrolować zawartość cukru i ograniczać dodatkowe dodatki. Sięga po beztłuszczowy, prosty jogurt grecki i przekłada niskotłuszczową granolę. Następnie rzuca się w niektóre mieszane jagody. "Jagody są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, a jogurt zapewnia mi dzienną dawkę probiotyków, które nie tylko przynoszą korzyści dla jelit, ale również dla układu odpornościowego, a nawet dla skóry" - mówi Raj. "Dodaję też odrobinę proszku z siemienia lnianego do muesli, aby upewnić się, że zaczynam dzień od zdrowych tłuszczy". to jest to! Przyjazne dla jedzeń śniadanie, które okazuje się proste, jest lepsze. Nie jesteś fanem jogurtu? Wypełnij dobre bakterie jednym z naszych suplementów diety poniżej.

Udaj się do Health, aby zobaczyć pozostałe posiłki Raju. A w następnej kolejności przeczytaj o jedynych probiotykach wartych podjęcia, według ekspertów!