Słuchanie tego utworu może zmniejszyć Twój niepokój o 65%, mówi Science

Przez całą moją trwającą całe życie walkę z bezsennością, próbowałem prawie każdego możliwego lekarstwa na lekarstwa na receptę, na małą trwałość: Melatonina dała mi przerażająco żywe koszmary; hipnoza wspomagała inne kwestie, ale zdawała się przepełniać mój brak przymykania oka; aromaterapia i medytacja okazały się pomocne, ale w żadnym wypadku nie są lekarstwem. Ostatnio zmiana pozycji snu uczyniła cuda dla mojej bezsenności, ale muszę się domyślać, że w końcu nowość także zniknie z tego powodu - w końcu byłaby to tylko część długiego wzoru.

Mimo to muszę przyznać, że terapia dźwiękiem jest jednym z najbardziej skutecznych środków, które wypróbowałem, zarówno z powodu bezsenności, jak i dobrze funkcjonującego lęku. Kiedy więc zobaczyłem niedawny nagłówek Inc, w którym oświadczono, że jedna piosenka okazała się klinicznie zredukowana do 65%, natychmiast odgadłem, co to było, zanim kliknąłem - ponieważ zasnąłem do tej samej piosenki przez dwa szczególnie stresujące lata studiów.

Piosenka "Weightless" Marconi Union to coś dla miłośników neuronauki. Stworzony we współpracy z terapeuta dźwięku w celu ograniczenia skutków stresu i uspokojenia umysłu, ambientowe brzmienie wykorzystuje pewne rytmy, harmonie i linie basu, aby pomóc regulować nasze bicie serca, obniżać ciśnienie krwi i ogólnie obniżać poziom lęku.

A teraz ma po swojej stronie ostateczną naukę. Starając się opracować utwory, które mają decydujący wpływ na poziom lęku, brytyjscy neuronaukowcy przeprowadzili badania, w których zakwestionowali uczestników, aby ukończyć trudne układanki, gdy są podłączeni do czujników. Naukowcy monitorowali pobudzenie badanych (ciśnienie serca, aktywność mózgu itp.) Podczas słuchania różnych piosenek - i odkryli, że "Weightless" zmniejszyło stres wywołany układankami o znaczące 65%.

Kontynuuj przewijanie, aby usłyszeć piosenkę.

Youtube

Czy możesz słuchać tego wszystkiego bez odczuwania senności? Dalej, ośmielimy się. (Może po pracy jednak).

Żeby było jasne, "Weightless" nie było jedyną piosenką, którą naukowcy odkryli, miała wpływ na poziom stresu. "Someone Like You" Adele również znalazło się w pierwszej dziesiątce, podobnie jak "Strawberry Swing" Coldplay. Udaj się do Inc, aby zobaczyć pełną listę, a następnie zapisz się poniżej.

Ta poduszka do oczu jest połączona z aromaterapią i akupresurą i jest ważona pąkami lawendy, aby całkowicie usunąć napięcie.

Zaledwie kilka spritzów tego drzewnego zapachu przekształci nawet najmniejsze apartamenty typu studio w przewiewną kabinę leśną.

Dodaj kilka kropli olejku eterycznego do swojego wyboru i oddychaj przez kilka godzin w dobrych klimatach.

Chcieć więcej? Eksperci zgadzają się: to jest to, ile potrzebujesz snu.