A więc ... Jestem przygnębiony, kiedy prześladuję się w mediach społecznościowych

Media społecznościowe dają prawie nieskończone możliwości każdemu z nas, aby porównać się z innymi i ... z młodymi [naszymi] młodymi.

To, co mnie spotyka, to nie porównanie mnie do innych ludzi, ale do mojego dawnego siebie, które, dzięki internetowi, wiecznie prześladuje mnie. Dla mnie źródłem mojego poczucia wstrętu do siebie jest to, że muszę patrzeć na mój krępujący obraz z trzech, pięciu, a nawet 10 lat temu (tak, Facebook jest taki stary), ale dla innych jest odwrotnie. Widzą stare zdjęcie i od razu dbają o to, jak sprawnie wyglądają, jak są opalone, czy jak długie są ich włosy. W historii nigdy nie było czasu, gdy istniało tak wiele zdjęć, szczególnie dla świata. Dwadzieścia lat temu nasze przeszłe wagi i fryzury (oraz wspomnienia, które towarzyszyły im) były w stanie zniknąć z pamięci organicznie. Ale teraz są nieustanne przypomnienia (takie jak Facebook Memories). Może to utrudnić przejście.

Nie możemy zmierzyć, na kim lub na kim jesteśmy opartym na pikselach na ekranie.

Jednak irracjonalne lęki i depresja w mediach społecznościowych to dla wielu realia. Więc co możemy zrobić, gdy znajdujemy się na starych zdjęciach? Jeśli obawiasz się, że wyglądałeś lepiej w przeszłości niż teraz, O'Connor ma kilka porad, jak przeciwdziałać tym ostrym myślom z pozytywnymi, realistycznymi. "Za każdym razem, gdy ktoś wypowiada się negatywnie na temat swojej obecnej jaźni w porównaniu do młodszego ja, musi również zauważyć coś pozytywnego" - wyjaśnia O'Connor. "Mogą powiedzieć sobie:" Tak, byłem wtedy w świetnej formie, ale teraz mam pracę, którą kocham ". Jest to ćwiczenie mechaniczne, ale właśnie takie jest nowe nawyki. "

Jednak w niektórych przypadkach najzdrowszym posunięciem jest po prostu przejście do detoksa w mediach społecznościowych, aby usunąć aplikacje Instagram i Facebook z telefonu na tydzień i zobaczyć, jak to jest. "Jeśli czujesz się źle lub źle o tym, kim jesteś, po tym, jak przeszukujesz swoją przeszłość online, zrób sobie z niej przerwę" - radzi Dehorty. "Wierzcie lub nie, przez długi czas żyliśmy bez mediów społecznościowych".

Czy kiedykolwiek wpadasz w depresję patrząc na stare zdjęcia siebie w mediach społecznościowych? Opowiedz nam o swoich doświadczeniach w komentarzach poniżej.