Jak leczyć astmę, według terapeuty oddechowego

Po pierwsze, ponure wieści: W dzisiejszym świecie nauki astma nie ma lekarstwa. Istnieje jednak kilka kroków, które można podjąć, aby zminimalizować objawy, lub lepiej, praktycznie je wyeliminować. Pierwszym i najważniejszym krokiem do podjęcia jest współpraca z lekarzem lub terapeutą oddechowym w celu opracowania planu leczenia. W niektórych przypadkach może wystąpić inny stan, który nasila objawy astmy, które należy najpierw leczyć. Na szczęście jednak nie każde lekarstwo wymaga recepty lub karty kredytowej. Trzeba tylko wiedzieć, który rodzaj astmy musi wiedzieć, jakie metody wykorzystać.

Według terapeuty oddechowego Mike'a Matsona, istnieją dwa rodzaje astmy (wewnętrzne i zewnętrzne) oraz podzbiór tych typów (przewlekłe lub ostre). Wewnętrzna astma to rodzaj astmy spowodowanej czynnikami innymi niż alergie. Wywoływane są przez takie rzeczy jak bakterie lub wirusy, a nawet fizyczne objawy, takie jak stres, lęk lub ciężki płacz.

Różne postaci astmy, które wchodzą w skład wewnętrznego parasola, obejmują astmę wysiłkową, otyłość i astmę zawodową (gdzie substancje znalezione w miejscu pracy powodują puchnięcie i zwężenie dróg oddechowych płuc).

Natomiast astma zewnętrzna wywoływana jest przez alergeny, takie jak pyłki i włosy końskie. Teraz, gdy znasz już różne typy i prawdopodobnie zaplanowałeś wizytę u lekarza, przyjrzyjmy się poniższym opcjom leczenia.

Użyj leku rozszerzającego oskrzela

"Krótkodziałający lek rozszerzający oskrzela, taki jak inhalator, rozszerza drogi oddechowe i pozwala pacjentowi łatwiej oddychać" - mówi nam Matson. Jest to najlepsze rozwiązanie dla osób z astmą wewnętrzną i może zostać poinstruowane przez lekarza, aby go zastosować przed rozpoczęciem pracy lub w odpowiedzi na skurcz płuc wywołany przez lęk, w zależności od Twojego wyzwalacza astmatycznego.

Wypróbuj długoterminową kontrolę lekarską

Matson mówi, że osoba z przewlekłą astmą nie będzie korzystała z szybko działającego leku rozszerzającego oskrzela, ponieważ objawy są częstsze i cięższe, więc będą potrzebować codziennych leków zapobiegawczych, takich jak doustne kortykosteroidy lub długodziałające inhalatory (inhalator, który działa w długotrwałe kontrolowanie objawów i zapobieganie przekształcaniu się wyzwalaczy w pełnoprawne ataki astmy).

Pić dużo wody

Kolejny powód, aby zwiększyć spożycie H2O: Utrzymanie dobrego nawodnienia pomaga zmniejszyć poziom histaminy (lub czynników drażniących, takich jak alergeny) w płucach, a także zmniejsza gromadzenie się śluzu w oskrzelach, jak twierdzi Matson. Woda pitna pomaga również smarować tkanki płucne, aby zapobiec wysychaniu.

Unikaj drażniących

Oczywiście, jeśli astma jest wywoływana przez pewne czynniki, takie jak pyłek, trawa i łupież zwierząt, będziesz chciał tego uniknąć. Ale są też niektóre nie tak oczywiste wyzwalacze, takie jak żywność, jak nabiał, orzechy i skorupiaki, które mogą być sprawcami. Praca z lekarzem lub alergologiem może wskazać ci, które potrawy Cię niepokoją.

Ponadto, jeśli stres i lęk są podstawowymi przyczynami astmy, Matson sugeruje udział w technikach relaksacyjnych, takich jak joga lub medytacja, lub w pracy z terapeutą, aby umieścić plany działania, gdy następnym razem dojdzie do ataku lęku.

Pić kawę

Kofeina jest podobna do teofiliny, leku rozszerzającego oskrzela, który jest stosowany w celu otwarcia dróg oddechowych w płucach osób chorych na astmę. Matson sugeruje, że nie będzie przesady przy przyjęciu filiżanki, ale wyjaśnia, że ​​jedna filiżanka może pomóc w powstrzymaniu objawów astmy nawet przez cztery godziny.

Wypróbuj ćwiczenia oddechowe

Metoda Butejki jest ćwiczeniem oddechowym, które pomaga wzmocnić płuca i poprawić poziom oddychania. W jednym z badań, sześć miesięcy po opanowaniu metody, uczestnicy mieli lepiej kontrolowany oddech i mniejsze zapotrzebowanie na leki na astmę. Spójrz na poniższą metodę:

1. Oddychaj małym, cichym oddechem przez nos i pozwól mu na cichy oddech przez nos.
2. Trzymaj nos palcami, aby zapobiec przedostawaniu się powietrza do płuc.
3. Policz liczbę sekund, aż poczujesz pierwsze, wyraźne pragnienie oddychania.
4. Przy pierwszym zdecydowanym pragnieniu wdechu możesz również poczuć pierwsze mimowolne ruchy mięśni oddechowych. Twój żołądek może szarpnąć, a obszar wokół szyi może się kurczyć.
5. Wdychanie pod koniec oddechu powinno być spokojne.
6. Uwolnij nos i wdychaj przez niego.

Im dłużej jesteś w stanie zatrzymać się bez mimowolnej potrzeby oddychania, tym mocniejsze stają się występy.

Czy masz astmę? Co znalazłeś, pomaga ci? Powiedz nam w komentarzach!