5 pokarmów, które spowalniają twój metabolizm bardziej niż cokolwiek innego

Codziennie wybieramy modele modeli. Cały czas wtrącamy się do szafek z lekarstwami i szafek kuchennych, próbując odkryć ich nieuchwytne tajemnice. Wiele słyszymy o tym, że jemy czysto i unikając cukru, ale rzadko słyszymy wskazówki dietetyczne od modelki, która również ma stopień naukowy w zakresie żywienia. Dokładnie to znaleźliśmy w Alicia Rountree. Model maurytyjski (ma włosie wyspy i brązową poświatę, aby to udowodnić) jest również certyfikowanym dietetykiem i restauratorem (mogła wykorzystać swoją wiedzę w praktyce, prawda?), A dziś dzieli się z nami swoimi sekretami.

Więc jesz dobrze i trafiasz na siłownię, ale wciąż czujesz, że twoja waga spłaszczyła się. Łatwo przeglądać przedmioty codziennego użytku w lodówce, które uważasz za "zdrowe", ale w rzeczywistości są wypełnione przetworzonymi składnikami i dodanym cukrem. Czytanie etykiet na przedmiotach, które kupujesz w cotygodniowych sklepach spożywczych, to sprytny sposób na zdrowe odżywianie. Ciekawi Cię, kim mogą być ci ukryci winowajcy? Czytaj dalej dla pięciu produktów spożywczych, które mogą spowolnić metabolizm.

Proste węglowodany

Pomyśl o białym chlebie, ciasteczkach, słodkich płatkach zbożowych, cukierkach - jakiekolwiek białe, oczyszczone węglowodany prawdopodobnie zatrzymają twój metabolizm. Te produkty nie tylko nie mają wartości odżywczej, ponieważ korzyści odżywcze są usuwane w procesie, ale śladowe ilości pozostawianych włókien nie wystarczają do spalenia dodatkowych kalorii. Wybierz produkty bogate w błonnik jak jęczmień, brązowy ryż i pieczywo pełnoziarniste, aby zwiększyć swój metabolizm.

Przetworzone oleje

Przetworzone oleje są nie tylko pozbawione wartości odżywczych, ale mogą być wytwarzane ze szkodliwych rozpuszczalników i chemikaliów. Olej sojowy i rzepakowy zawierają również większe ilości tłuszczy trans w porównaniu z innymi opcjami, takimi jak oliwa z oliwek i surowy olej kokosowy, które służą jako doskonałe substytuty.

Granola

Możesz pomyśleć, że granola jest zdrowa, ale zbyt często jest pokryta dodatkiem cukru i składa się z nadmiernie przetworzonych ziaren, dzięki czemu ma wysoką kaloryczność. Kupiona w sklepach granola zawiera również miód, który został tak pasteryzowany, że stracił swoje enzymy i korzyści zdrowotne. Kupowanie swojej granoli w sklepach ze zdrową żywnością to sprytny sposób na inwestowanie w odpowiednie zboża - koniecznie przeczytaj uważnie etykietę na temat każdego dodanego cukru.

Jogurt

Uważaj na jogurt smakowy. Wypełnione cukrem i farbą, te proste węglowodany są szybko trawione, co sprawia, że ​​czujesz się głodny wkrótce potem. Nie zrozumcie mnie źle, jestem wielkim fanem wysokiej jakości jogurtu greckiego - to naprawdę dobre dla ciebie i twojego metabolizmu. Zapewnia wysokie stężenie białka i probiotyki. To przyspiesza twój metabolizm, plus probiotyki są wspaniałe dla jelit.

Sen

W porządku, więc to nie jest jedzenie, ale jest to jeden z najważniejszych powodów, dla których twój metabolizm może działać wolno. Upewnij się, że każdej nocy możesz się wyspać. Dobrym pomysłem jest utrzymywanie rytmu spania i budzenie się w tym samym czasie. Ustal harmonogram i trzymaj się go.

W następnej kolejności zapoznaj się z ofertami Alicii na najlepsze naturalne substancje pobudzające metabolizm.