Zdobądź lepsze łupy TYLKO pięć minut

Chcesz mieć lepszy, bardziej brazylijski tyłek w zaledwie pięć minut? Według magazynu Fitness można wyrzeźbić i unieść siedzisko, ćwicząc w szybkim tempie - bez żadnego wyposażenia. Wiemy, wieści o wydarzeniach na plaży! (To znaczy, jeśli działa).

Oto szufelka: Trening, oparty na brazylijskiej klasie dętych wykładanych na siłowni Equinox w Nowym Jorku, składa się z pięciu prostych ruchów powtarzanych w 60-sekundowych odstępach. Wszyscy zawodnicy wykonują ruchy przysiadu, skutecznie radzą sobie z mięśniami pośladków i, ostatecznie, podnoszą fotel. Możesz zobaczyć instrukcje krok po kroku na FitnessMagazine.com.

Musimy biegać, aby popływać w tym kostiumie kąpielowym! Tylko pamiętaj, aby nie wylądować; zawsze dobrze jest mieszać rzeczy w rutynowym treningu, jeśli zacznie się to wydawać "łatwe". (Dobrze, jeśli tylko ...) Ale nie bądź zbyt zestresowany. Jeśli wszystko inne zawiedzie, zawsze jest Spanx (38 USD)!

Czy próbowałeś któregokolwiek z tych ruchów? Czy oni pracowali? Sound off w komentarzach poniżej!