8 prostych sposobów na detoksykację twojego ciała po zabawie zbyt ciężko

Wakacyjne soirées, happy hours, wesela, imprezy biurowe i dużo relaksu. To tylko niektóre z rzeczy, które sprawiają, że okres świąteczny jest najbardziej dekadencki i świąteczny czas w roku. Jedną rzeczą, którą wprowadzają święta, jest mnóstwo słodkich libacji - zwanych też alkoholem - które sprawiają, że jesteśmy napuchnięci i spuchnięci. Grzane wino i Bailey's są fajne, ale czujesz, że chcesz nosić piżamę przez następne cztery miesiące? Nie tak bardzo.

Aby zapobiec nieestetycznym skutkom ubocznym imprezowania zbyt ciężko, chcesz, aby nawodnienie i krążenie były najważniejszymi priorytetami. Alkohol może również być przyczyną złego snu, braku równowagi mineralnej w komórkach i tego, co lubimy nazywać "zaburzoną oceną pożywienia". Idealnie, będziesz potrzebować przygotować swoje ciało, odpowiednio nawilżając 24 godziny przed wydarzeniem, ograniczając kofeinę i sól oraz ładowanie na zielonych liściach i warzywach bogatych w wodę. Ale jeśli wszystko inne zawiedzie, poniższe sztuczki powinny pomóc Ci zdezorientować po zakończeniu imprezy.

Przewiń na osiem sposobów, aby Twój poniedziałek był piękniejszy!

Dodatkowe poduszki

Dla tego może być za późno, ale pamiętaj o tym następnym razem. Mała elewacja ma długą drogę. Przed snem użyj dodatkowej poduszki lub zwinąć ręcznik pod szyją. Pomoże to zapewnić prawidłowe krążenie i drenaż. Najlepiej też unikać spania na boku, co powoduje gromadzenie się płynu w policzkach i pod oczami.

Woda cytrynowa

Rozpocznij dzień od filiżanki ciepłej wody cytrynowej. Cytryny są naturalnym lekiem moczopędnym i łagodnym środkiem przeczyszczającym. Dodanie kilku plasterków do kubka ciepłej wody zmniejszy ilość soli zatrzymywanej w ciele (co spowoduje, że twoje ciało zatrzyma nadmiar wody). Technika ta jest również znana jako pomoc w indukowaniu ruchu jelit, co jest zdrowym sposobem na pozbycie się toksyn.

Plastry ogórka

Ogórki zwalczają opuchliznę pod twoimi oczami i wewnętrznie, ponieważ uwalniają kwercetynę, flawonoidowy przeciwutleniacz, który pomaga zmniejszyć obrzęk. Umieść plasterki ogórka na twoich oczach na 10 minut (i przekąskę na plasterkach ogórka, gdy jesteś przy nim).

Herbata imbirowa

Jako naturalny środek przeciwzapalny i wspomagający trawienie, imbir łagodzi układ trawienny i rozluźnia mięśnie okrężnicy, rozbijając gaz i łagodząc wzdęcia. W filiżance dodać kawałek obranego świeżego imbiru do wrzącej wody, pozwolić jej ostygnąć i powoli popijać.

Herbata miętowa

Olejek z mięty pieprzowej stymuluje pęcherzyk żółciowy do uwalniania żółci, której organizm używa do trawienia tłuszczów i łagodzenia skurczów w przewodzie pokarmowym. To uwolnienie pozwala gazowi przejść, a wzdęcia ustępują. Herbatka ziołowa pomaga również naturalnie nawadniać.

Ocet jabłkowy

Wiele osób uważa, że ​​mieszanie łyżki octu jabłkowego do koktajlu lub butelki z wodą działa dobrze, aby rozpuścić trawienie i zmniejszyć wzdęcia. Wykazano także, że łagodzi on stan zapalny i zwiększa energię, więc możesz czuć się wystarczająco pobudzony, aby rozpocząć szybki trening.

Joga

Głębokie oddychanie pomoże wzmocnić układ trawienny poprzez proces uzupełniania żołądka, wątroby, trzustki, pęcherzyka żółciowego i jelit ze świeżym dopływem krwi, który może wyeliminować lub zmniejszyć gaz lub wzdęcia. Pozycje jogi, które wymagają od ciebie skrętu brzucha pochodzącego z pozycji siedzącej, zapewniają metodę zwężenia narządów żołądkowych, wyciskania całego uwięzionego lub nadmiaru gazu.

Krioterapia

Krioterapia jest zlokalizowana lub narażona na całe ciało w temperaturach poniżej zera w celu zmniejszenia stanu zapalnego, zwiększenia przeżywalności komórek, zmniejszenia bólu i skurczów oraz promowania ogólnego stanu zdrowia. To może być najdłuższe dwie minuty twojego życia, ale warto się wyluzować. Zwiększa krążenie i zmniejsza stan zapalny szybciej niż jakiekolwiek inne leczenie. Harvey Nichols oferuje krioterapię od 111 Cryo, zapoznaj się z recenzją naszego leczenia tutaj.

Co robisz, aby wyzdrowieć po wakacjach? Podziel się poniższymi wskazówkami!