7 rzeczy, które powinieneś wiedzieć zanim podejmiesz pierwszą klasę wirowania

Jeśli wyobrażasz sobie studio spinowe jako wielki pokój pełen super-fit ludzi (którzy wszyscy się znają), skuleni wokół swoich zwykłych rowerów, rozmawiając i wyciągając swoje quady, nie jesteś zbyt daleko. Miejsca z gorliwymi oddanymi kontynuacjami, takimi jak SoulCycle i Flywheel, mogą zastraszać nowicjuszy, ale to nie powinno Cię powstrzymywać. Poprosiliśmy profesjonalistów z Kalifornijskiej Beatbike o podzielenie się wskazówkami, które każdy pierwszy znał. (Uwaga na temat spoilerów: powinieneś wiedzieć, że na początku będzie to bolało.) Planujesz dołączyć do tego zjawiska w tym roku? Czytaj dalej, aby upewnić się, że pierwsza klasa idzie tak gładko, jak to możliwe!

To będzie straszne - nie spóźnij się.

"Przędzenie po raz pierwszy jest już nerwowe, ułatw sobie samemu, przybywając co najmniej 15 minut przed zajęciami, aby mieć czas na poznanie swojego roweru i poczuć się komfortowo w pokoju." -Beatbike właściciel / założyciel Ashton Whited

Twoje krocze będzie się pocić - dużo. Ubierz się odpowiednio.

"Wybierając spodnie, idź na ciemne kolory - coś, co nie pochłonie twojego spoconego krocza. Zdecydowanie unikaj dresów i bawełny. Będą zbyt gorące i będą przeszkadzać w poruszaniu się. "- Instruktor Bebebike i trener osobisty Trudy Stevens

Będzie bujny.

"Ci, którzy są dobrze wyposażeni, powinni podwoić swój stan! Pamiętaj też o tym, że będziesz się często pochylać. Jeśli nie chcesz ciekawskich oczu na dekolcie, nie wybieraj niczego zbyt niskiego. "-Beatbike instruktor i osobisty trener Trudy Stevens

Zawodowcy przynoszą dodatkowe butelki z wodą. Ty też powinieneś.

"Wodziany, uwodnić, uwodnić. Nie mogę tego wystarczająco podkreślić. Nawilżanie przed lekcją jest niezbędne, aby twoje ciało przeszło przez cardio. Przynieś dodatkową wodę również podczas zajęć. Hydratuj również po zajęciach. Zauważyłem również, że warto wypić butelkę Gatorade po zajęciach, aby uzupełnić wszystkie elektrolity w moim ciele. "-Beatbike instruktor Bailey Huff

Jeśli obrócisz się na pusty żołądek, będziesz żałować.

"Przed lekcją nie jedz zbyt ciężko ani zbyt lekko i zdecydowanie nie wchodź na pusty żołądek. Energia jest koniecznością dla wytrzymałości w klasie i jest niezbędna, aby nie czuć się słabo podczas spalania wszystkich tych kalorii! To, co włożysz w swoje ciało, będzie odzwierciedlało twoje osiągi na rowerze. "- Instruktor Bebebike Bailey Huff

Prawdopodobnie nie musisz wychodzić i kupować butów spinowych. Ale zadzwoń naprzód, aby się dowiedzieć.

"Będziesz mieć spinowe buty. Nasze studio oferuje bezpłatne wypożyczanie obuwia dla każdej klasy, ale nie zapomnij o skarpetkach - zawsze kluczowym, gdy się spocisz! "- instruktor Beatbike Suzy Cardenas

Będziesz obolały, naprawdę, naprawdę obolały.

"Rozciąganie jest niezwykle ważne nie tylko po twojej jeździe, ale także przed - szczególnie, jeśli jesteś pierwszym stoperem. Pierwsi jeźdźcy będą nieuchronnie boleć po pierwszej jeździe, ale jeśli przyjdziecie do klasy wyciągniętej, nie poczujecie się prawie tak obolali jak ci, którzy tego nie zrobili! "- Instruktor Beatbike Bailey Huff

Czy jesteś wytrawnym zawodnikiem? Podziel się wskazówkami dla nowych jeźdźców w komentarzach poniżej!