7 rzeczy, które powinni wykonać dermatolodzy przed ukończeniem 40 lat

Każdy dermatolog powie Ci, że nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie opieki nad twoją skórą - ale im wcześniej opracujesz schemat leczenia, tym lepiej. " Ogólnie profilaktyka jest bardziej skuteczna niż korekcja " - komentuje dermatolog kosmetyczny z Miami i współtwórca Dr. Loretta Skincare Loretta Ciraldo, MD, FAAD. Oznacza to włączenie pewnych nawyków i składników do twoich porannych i nocnych rutyny w latach 20 i 30, tak, że zanim dotrzesz do 40. roku życia, wolisz mieć mocniejszą, jaśniejszą, zdrowszą skórę. Według Ciraldo, ważne jest, aby stosować produkty rozjaśniające i przeciwzmarszczkowe, zanim jeszcze pojawią się głęboko osadzone linie lub plamy słoneczne, ponieważ zmiany mikroskopowe, takie jak nadmiar pigmentu i utrata kolagenu, zaczynają się w wieku 20 lat i postępują tak wolno, że zazwyczaj nie widzisz do 30 i 40 lat. Do tego czasu są znacznie trudniejsze do wyleczenia.

W tym samym czasie na całym świecie jest wiele porad dotyczących pielęgnacji skóry, w których destylowanie najważniejszych nawyków, które należy podjąć przed 40 rokiem życia, może być trudne. Nie wspominając o twardych anty-starzejących się usługach, które możesz znaleźć w gabinecie dermatologa lub spa ze skórą może być czasochłonne, drogie i (chyba że masz obsesję na punkcie skóry), a nie zabawne. Opracowując procedurę pielęgnacji skóry w latach 20. i 30., dermatolodzy zgadzają się, że trzeba dostosować się do tego, co czuje się wykonalne i zabawne dla was osobiście - w przeciwnym razie nie będziecie się z tym trzymać, a to nie zadziała. "Przyjmij nawyki pielęgnacyjne, które są dla ciebie przyjemne" - doradza Craig Kraffert, certyfikowany przez dermatolog i prezes Amarte Skin Care. "Jeśli Twoja rutynowa pielęgnacja skóry nie jest przyjemna, ciągłość jest trudna, wybierz produkty o wysokiej jakości i starannie dobieraj składniki aktywne".

Jakie są najważniejsze produkty do pielęgnacji skóry, składniki i nawyki do przyjęcia przed 40? Rozmawialiśmy z czterema najlepszymi dermatologami, aby się tego dowiedzieć. Kontynuuj przewijanie, aby przeczytać dziewięć rzeczy, które dermatolodzy chcą zrobić przed wejściem do piątej dekady.

1. Zapoznanie się z surowicą witaminy C.

Dermatolodzy zgadzają się, że przeciwutleniacz witamina C jest jednym z najważniejszych składników, z których można zacząć korzystać w latach 20-tych i 30-tych, ponieważ pomaga zapobiegać powstawaniu ciemnych plam, zanim zdążą one nastąpić i wesprzeć kolagen przed jego utratą. "Witamina C jest wspaniałym środkiem rozjaśniającym skórę, mającym działanie ujędrniające, ponieważ wspomaga kolagen oraz ma właściwości przeciwutleniające i chroniące przed promieniowaniem UV" - mówi Ciraldo.

Audrey Kunin, certyfikowana przez dermatologa i założycielka DermaDoctor, zaleca poszukiwanie suplementacyjnej witaminy C w surowicy z antyoksydantami w postaci witaminy E z kwasu ferulowego, takich jak DermaDoctor Kakadu C (73 funty) lub SkinCeuticals wypróbowany i prawdziwy CE Ferulic (120 funtów) ). Zastosuj witaminę C rano przed nawilżaczem i filtrem przeciwsłonecznym dla dodatkowej ochrony.

2. Złuszczaj dwa lub trzy razy w tygodniu.

Jakby stres egzystencjalny starzenia się nie był wystarczający: "Dojrzewająca skóra gęstnieje, staje się matowa, bezbarwna i pozbawiona życia, a pory stają się wyraźniejsze" - mówi Kunin. Dlaczego to się dzieje? Jak wyjaśnia Ciraldo, nasze martwe komórki skóry nie znikają tak szybko, jak starsze jesteśmy. To sprawia, że ​​skóra staje się nudna, a tekstura szorstka. Ponadto nadmiar pigmentu jest przechowywany w martwych komórkach, dzięki czemu odcień skóry może wyglądać na odbarwiony lub nierówny.

Na szczęście złuszczanie dwa do trzech razy w tygodniu może pomóc rozwiązać lub przynajmniej odeprzeć niektóre z tych problemów. "Włączenie złuszczania, zarówno chemicznego, jak i fizycznego, może pomóc w zatrzymaniu problemu przed jego rozpoczęciem i pomóc zachować młodzieńczy blask" - mówi Kunin. Bonus: Regularne złuszczanie pomaga również innym produktom do pielęgnacji skóry (takim jak surowica z witaminą C!) W lepszy sposób.

Jeśli chodzi o fizyczne eksfoliatory, jesteśmy fanami delikatnego, opartego na nasionach kukurydzy Daily ExfoliPowder (29 £) Amarte, który doskonale nadaje się do skóry wrażliwej; do złuszczania chemicznego przysięgamy na maski AHA i BHA, peelingi i serum, a zwłaszcza Renée Rouleau's Pore + Wrinkle (38 £).

3. Spraw, by krem ​​do opalania był najważniejszym elementem Twojej rutyny.

"Powiedziałem to już wcześniej i nigdy nie przestanę tego mówić: jeśli w codziennym rutynie wprowadzi się jeden anti-aging produkt do pielęgnacji skóry, niech to będzie krem ​​przeciwsłoneczny." Nigdy nie jest za późno, aby zacząć nosić dzienny SPF "- zapewnia Kunin "Nawet jeśli jesteś poszukiwaczem słońca przez całe życie, nigdy nie jest za późno, aby zapobiec dalszym szkodom słonecznym".

Konsekwencja jest kluczem do ochrony przeciwsłonecznej - naprawdę musisz stosować co najmniej SPF 30 każdego dnia (i idealnie przez cały dzień), aby skóra była lśniąca, młodzieńcza i, co najważniejsze, bezpieczna. "[Nakładaj] na wszystkie odsłonięte powierzchnie skóry każdego dnia z zachowaniem spójności" - mówi Kraffert. "Obejmuje to dłonie, odkryte przedramiona, szyję (przód, boki, plecy) i dekolt oprócz twarzy".

Wiemy, że większość ludzi, włączając nas, jest wyłączonych przez stosowanie codziennie kremów przeciwsłonecznych na twarz, ponieważ większość formuł jest gęsta, kredowata i wyrywa. Ale obiecujemy, Supergoop! Niewidoczny filtr przeciwsłoneczny (32 USD) i EltaMD UV Clear Facial Sunscreen (30 GBP) to dwa zatwierdzone przez edytor Byrdiego produkty, które zachwycą Ciebie.

4. Emboluj nawilżające środki zmiękczające.

Skóra staje się suchsza, bardziej kruchej i stępiasta w miarę starzenia się, co oznacza, że ​​powinieneś wcześnie zacząć chronić swoją barierę wilgoci. Istnieje kilka naprawdę skutecznych składników nawilżających, które dermatolodzy zawsze polecają: Istnieją lipidy zatrzymujące wilgoć, które naśladują naturalne lipidy w skórze, które sprawiają, że skóra dzieci jest tak miękka i jedwabista, że ​​z czasem ulega ona pogorszeniu. Ciraldo zaleca krem ​​apteczny CeraVe, który zawiera lipidy, w bardzo przystępnej cenie.

Hialuronian sodu, pochodna kwasu hialuronowego, jest drugim składnikiem nawilżającym polecanym przez wszystkie skóry, ponieważ odtwarza on nawilżanie kwasu hialuronowego, który nasza skóra wytwarza naturalnie. Doskonale nadaje się do nawilżania suchej, starzejącej się skóry i redukcji zmarszczek, a szczególnie robi cuda dla starzenia się okolic oczu.

5. Rozpocznij sprawdzanie skóry od stóp do głów.

Wyglądanie młodziej jest fajne i wszystko, ale upewnienie się, że twoja skóra jest chroniona przed rakiem skóry jest droga, o wiele chłodniej. Dlatego mądrze jest wcześnie odchodzić od codziennych egzaminów na całe ciało przez dermatologa lub więcej, jeśli w Twojej rodzinie wystąpi czerniak. "Teraz nadszedł czas, aby uzyskać od dermatologa ocenę stanu skóry, aby upewnić się, że nie ma wczesnych oznak przedrakowych zmian skórnych" - mówi Kunin. "Zawsze jest o wiele łatwiej złapać coś na wczesnym etapie, niż później ponosić konsekwencje".

6. Włącz retinol do swojej rutyny.

Podobnie jak witamina C powinna mieć miejsce w porannej rutynie, retinol powinien mieć miejsce w nocy. Derms zgadzają się, że twoje 20s to idealny czas na rozpoczęcie używania wysokiej jakości retinolu w nocy, ponieważ pochodna witaminy A działa zapobiegawczo, aby zwalczać zmarszczki i pobudzać produkcję kolagenu.

Retinol jest nieco wybrednym składnikiem, dlatego należy wybrać produkt, który znajduje się w nieprzezroczystym, dobrze zamkniętym pojemniku i nie wystawiać go na działanie promieni słonecznych, ponieważ nie jest odporny na światło i światło. Ponadto, ponieważ retinol może działać drażniąco na skórę, należy go stosować jedną lub dwie noce na tydzień, a następnie przepracować drogę do codziennego stosowania.

7. Dbaj o swoją skórę rano i wieczorem - i pamiętaj, jeśli nic więcej, umyj swoją przeklętą twarz.

Podobnie jak mycie zębów, nie wystarczy dbać o skórę tylko raz dziennie. Ponieważ pielęgnacja skóry w ciągu dnia polega na ochronie Twojej twarzy, a pielęgnacja skóry w nocy polega na jej naprawie, ustaleniu rutyny przed pójściem spać, a kiedy się obudzisz (włączenie składników i porady powyżej, oczywiście) jest kluczem.

I cokolwiek robisz, pamiętaj, aby oczyścić skórę rano i wieczorem. Zdaniem chirurga plastycznego z Manhattanu, Z. Paula Lorenca, jeśli masz tylko energię, by zrobić jedną rzecz przed snem, pozwól mu "usunąć nadmiar brudu i makijażu z dnia". Niemyta skóra oznacza zatkane pory, matową nierówną cerę i ogólnie szybsze starzenie. Zacznij więc tutaj i idź do tyłu.

Chcesz więcej porad dotyczących pielęgnacji skóry? Sezon grypowy już nad nami, a te produkty kosmetyczne pomogą ci przetrwać.