3-minutowe czytanie: co się dzieje z twoim ciałem, kiedy robisz przerwę od wypracowania?

Witajcie w 3-minutowym czytaniu, waszym środowym tygodniu wszystkiego, o czym mówimy w głównej siedzibie Byrdie. W każdy czwartek otrzymasz najnowsze wiadomości o urodzie, które musisz znać - w zaledwie trzy minuty.

Wydaje się, że nawet dwa tygodnie przerwy mogą mieć całkiem znaczący wpływ na twoje ciało. Według nowego badania przeprowadzonego na Uniwersytecie w Liverpoolu (jak donosi Well and Good), 14 dni bez aktywności fizycznej może prowadzić do zmian mięśniowych i metabolicznych, które nie tylko prowadzą do tego "niepasującego" uczucia na z dnia na dzień, ale może zwiększyć ryzyko zachorowania na cukrzycę i choroby układu krążenia. Dotyczy to nawet osób, które na początku były dość aktywne.

Ale oto dobra wiadomość: Uczestnicy badania logowali się tylko 1500 kroków dziennie, co prawdopodobnie równa się absolutnemu absolutnemu minimum, jeśli masz pracę biurkową i codziennie jeździsz samochodem. Innymi słowy, przeszli od bycia dość aktywnym do bycia skrajnie nieaktywnymi. Większość ekspertów - w tym badacze zajmujący się tym badaniem - zgadza się, że właściwą strategią ograniczającą te efekty jest angażowanie się w aktywny odpoczynek nawet wtedy, gdy nie logujesz się w pełnowymiarowych treningach: może to obejmować chodzenie, lekką jogę i zasadniczo poruszanie się. w jakikolwiek sposób, kształt lub formę. (Po prostu oddaj cześć swojemu ciału i pamiętaj, że jeśli jesteś ranny lub chory, dobrze jest, abyś zrobił prawdziwą przerwę).

Firma The Body Shop rozpoczęła właśnie ambitną kampanię mającą na celu zakończenie testów na zwierzętach dotyczących składników i składników kosmetyków do 2020 r. Współpracując z firmą Cruelty Free International, marka podejmie kampanię przez całą drogę do ONZ, aby poprosić o międzynarodową konwencję zakazującą testów kosmetycznych. (Ważne, ponieważ ponad 80% krajów wciąż nie ma przepisów prawnych przeciwko tego typu testom.) Petycja może zostać podpisana online lub w sklepie.

W tym tygodniu ogłoszono, że wybiorca makijażu Kardashian West, Mario Dedivanovic, jest najnowszym ambasadorem Laury Mercier, co teoretycznie oznacza, że ​​otrzymamy kilka naprawdę świetnych wskazówek, jak najlepiej wykorzystać ukochane formuły marki.

Wielokrotnie nagradzana australijska marka kosmetyczna ma wprowadzić na rynek limitowaną edycję kosmetyków kolorowych z Karlem Lagerfeldem na początku 2018 roku. Oprócz modelcocosmetics.com będzie ona dostępna na całym świecie za pośrednictwem sklepów i strony Karla Lagerfelda. Mówi się, że kolekcja inspirowana jest "oświetloną pięknością" i naturalnie nie możemy się doczekać, aby się jej przyjrzeć.

ICYMI: Twitter wybuchł pod koniec zeszłego tygodnia hashtagiem # TheySaid, inicjatywa zapoczątkowana przez CEO Oiselle Sally Bergesen, aby podkreślić głęboki wpływ wstydu na ciało. Użytkownicy dzielili się potężnymi historiami z czasów, kiedy byli krytykowani - w wielu przypadkach przekazywali komentarze sprzed lat, które zawsze tkwiły w ich wspomnieniach. To dowód na to, że ten rodzaj rany przebiega bardzo głęboko - i wypowiadanie tych słów, aby świat mógł ujrzeć w mediach społecznościowych, jest nie tylko oczyszczający, ale także wzmacniający.

Co czytasz w tym tygodniu? Powiedz nam o tym w komentarzach poniżej.