Co to jest refleksologia? Ekspert daje nam szufelkę

Kiedy uczymy się o ciele w klasie czwartej klasy, uczymy się, że wszystko jest połączone: nasze stawy łączą ze sobą różne części naszego ciała i nie możemy zrobić niczego bez działających narządów. Kiedy jesteśmy trochę starsi, powiedziano nam, że niektóre bóle fizyczne mogą zostać wyleczone (lub pogorszone) przez poprawę naszego stanu psychicznego. Wszystko to łączy się z praktyką refleksologii.

Chociaż niektórzy mogą uznać refleksologię za wymyślne słowo do masażu, to w rzeczywistości o wiele więcej. Aby dowiedzieć się więcej na temat tej praktyki, poprosiliśmy Laurę Norman, założycielkę centrum odnowy biologicznej Laura Norman i autora " Feet First: A Guide to Foot Reflexology", aby nam to zepsuć. Prowadzi nas przez to, co to jest, jak działa i czego oczekiwać po zakończeniu sesji.

Przewiń w dół, aby dowiedzieć się więcej o tym, czym jest refleksologia.

Co to jest?

"Klasyczna definicja refleksologii jest taka, że ​​jest nauką i sztuką opartą na zasadzie, że w stopach, dłoniach, twarzy i uszach znajdują się obszary odruchowe odpowiadające każdej części ciała, narządu i gruczoły "- mówi Norman. Zasadniczo refleksolodzy używają dłoni do masażu niektórych punktów nacisku, aby leczyć bóle i bóle fizyczne. Jej metoda jest jednak bardziej holistyczna. "To więcej niż praca ze stopami, rękami, twarzą i uszami, praca z punktami nacisku, praca z całą osobą - fizycznie, psychicznie, emocjonalnie i duchowo" - mówi.

Jak to działa?

Łatwo można pomylić refleksoterię z prostym masażem. Podczas gdy nadal masz do czynienia z punktami nacisku dla obu, refleksologia zajmuje się różnymi technikami. "Są to bardzo różne techniki i punkty, które działają w bardzo specyficznych obszarach odruchów" - mówi Norman. "Wykorzystuje się techniki kciuka i palca, na przykład coś, co nazywa się" kciukiem ", w którym naciskamy kciukami i chodzimy po stopach, to bardzo specyficzne ruchy, które działają na określone punkty nacisku, a także łagodzą nerwy". Poprzez nacisk na niektóre części, takie jak palce, które pomagają w problemach z zatokami, poprawia krążenie krwi, wzmacniając całe ciało.

Jakie są korzyści?

Według Normana jedną z głównych korzyści jest zmniejszenie stresu. Ze względu na połączenie ciało-umysł, zmniejszenie stresu nieuchronnie pomoże w bóle fizyczne, które możesz mieć. "Masz tysiące nerwów w stopach (prawie 15 000), dłoniach, twarzach i uszach, a system nerwowy bardzo koi dla refleksologii, aby naprawdę głęboko odprężyć się" - mówi. "Kiedy ludzie się zrelaksują i po prostu poświęcają czas sobie, wszystko w ciele może funkcjonować na bardziej optymalnym poziomie."

Wyjaśnia, że ​​gdy jesteś zrelaksowany, zmniejsza on zwężenie naczyń, dzięki czemu przepływ krwi i nerwów może płynąć swobodniej. Jeśli poprawisz krążenie, pomoże oczyścić organizm z toksyn. Jest także głęboko wierząca, że ​​relaks pomaga w twoim stanie emocjonalnym. "Kiedy odpoczywasz tak głęboko od refleksologii, możesz być bardziej w stanie pozwolić sobie na otrzymanie tego, co chcesz, i być bardziej skupionym i uziemionym", mówi. "Pomaga również przepływowi energii, dzięki czemu masz więcej energii i jesteś w szczęśliwszym lub spokojniejszym miejscu, aby stworzyć to, co chcesz dla siebie."

Kto powinien to dostać?

"Jeśli chcesz mieć zdrowsze, szczęśliwsze, spokojniejsze życie, mieć refleksologię, jeśli masz jakieś szczególne problemy zdrowotne, które chcesz zrównoważyć i wzmocnić układ odpornościowy, twoje ciało, umysł i ducha, refleksologia jest dla ciebie". mówi Norman.

W przeciwieństwie do masażu refleksologia jest nieinwazyjna; musisz tylko zdjąć buty i skarpetki, jeśli chcesz się skupić na swoich stopach. Jest także idealny do większości urazów, ponieważ nie narażasz swojego ciała na większe obciążenie.

"Jeśli ktoś ma problem, na przykład z szyją, ramieniem lub plecami, czasami masowanie go może go zaostrzyć" - mówi. "Podczas gdy bezpieczne jest posługiwanie się stopami, dłońmi, twarzą i uszami, aby pomóc tej szyi lub ramieniu, nie będzie to nic utrudniać ani bezpośrednio na nie działać."

Więc jeśli interesuje Cię zarówno fizyczne, jak i psychiczne uzdrowienie, refleksologia może być właśnie dla Ciebie.

Następnie dowiedz się o korzyściach płynących z ajurwedyjskiego masażu piersi.