Te 5 sztuczek sprawi, że będziesz wyglądać i będziesz bardziej atrakcyjny, mówi nauka

Pomimo powszechnie panujących wierzeń, wiele badań dowiodło, że atrakcyjność nie zawsze sprowadza się do fizycznego piękna. Podczas gdy wszyscy przeżywaliśmy chwile, gdy ktoś niewytłumaczalnie przyciąga wzrok zza pokoju, atrakcyjność wykracza poza posiadanie "idealnego" ciała, stylowego stroju i innych powierzchownych atrybutów. W tej notatce Insider nakreślił kilka przyzwyczajeń opartych na nauce, które zwiększą twoją pewność siebie, dzięki czemu możesz wyglądać i czuć się bardziej atrakcyjnie. Czytaj na pięć sprawdzonych sposobów, aby to zrobić.

1. Uśmiechaj się, gdy patrzysz w lustro. Według badań przeprowadzonych w 2009 roku przez University of Cardiff w Walii, naukowcy odkryli, że ludzie, którzy uśmiechają się bardziej, czują się szczęśliwsi. Co więcej, terapeuta relacji Shadeen Francis wyjaśnia, że ​​nasze mózgi są zaprogramowane do interpretowania uśmiechu jako znaku przyjazności, przystępności i atrakcyjności, nawet gdy widzimy odbicie naszych uśmiechniętych ja w lustrze.

2. Mów do siebie głośno. Jedno z badań przeprowadzonych przez University of Illinois w 2014 r. Wykazało, że osoby o większym zaufaniu i sukcesach w karierze często rozmawiały ze sobą na głos przed wielkim wydarzeniem. Tak, jakbyś trenował przyjaciela potrzebującego inicjacji, rozważ podarowanie sobie "możliwego do zrobienia" przemówienia, gdy tylko odczujesz spadek morale.

3. Zakładaj więcej czerwieni. Nic dziwnego, że rouge to największa jesienna moda na jesień. Udowodniono, że czerwień jest bardziej atrakcyjna dla kobiet, sugeruje jedno z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Rochester. Znany z sygnalizowania pasji i zmysłowości, ten mocny kolor może pomóc na przykład zwiększyć pewność siebie w postaci odważnej czerwonej wargi. Lub posunąć się o krok dalej i dodać czerwone akcenty do swojego domu, aby wizualnie zwiększyć swoją odwagę.

4. Stój wysoko. Okazuje się, że prostowanie kręgosłupa to nie tylko świetny ruch jogi: Badanie Stowarzyszenia Nauk Psychologicznych z 2010 r. Wykazało, że osoby, które usiadły prosto, doświadczyły spadku poziomu kortyzolu (substancji chemicznej, która sygnalizuje strach) i poczuły się silniejsze. Niezależnie od tego, czy zamawiasz kawę, czy wybierasz się na spotkanie, spróbuj pozbyć się siły, aby uzyskać bardziej pozytywny sposób myślenia.

5. Pomyśl o czasie, w którym czułeś się najbardziej pewny siebie. W badaniu opublikowanym w Journal of Experimental Social Psychology badacze odkryli, że "jedynie poproszenie uczestników o zapamiętanie osobistych doświadczeń z władzą" miało dramatyczny wpływ na to, jak ktoś je postrzegał. Przed napisaniem pisma z wnioskiem o pracę lub rozpoczęciem rozmów rekrutacyjnych dla szkół biznesu, kandydaci zostali poproszeni o pomyślenie o tym, kiedy poczuli się silni. Wynik? Niezależni sędziowie zdecydowanie preferowali "potężnych" kandydatów, którzy wydawali się bardziej przekonujący.

Przeczytaj pełną listę w serwisie Insider, a następnie podziel się swoimi sztuczkami, aby zwiększyć pewność siebie w komentarzach.

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany na My Domaine.