5 zasadniczych wskazówek, które pozwolą zmienić rutynową pielęgnację skóry na zimę
Aktualności
Wszyscy mamy nasze przywary, czy to fast food, koktajle, czy tak, palenie. Nie zamierzamy udawać, że nie wiesz, że to dla ciebie złe - oczywiście, że tak. Jesteśmy tutaj po to, aby kształcić z pewnymi faktami, których możesz jeszcze nie znać. Nie ma tu osądu tylko informacji.
"Enzymy niszczące kolagen (MMP) rosną pod wpływem dymu tytoniowego, dramatycznie zwiększając szybkość, z jaką skóra będzie wykazywać widoczne starzenie" - wyjaśnia Renée Rouleau, celebrytka estetyk. "Dym tytoniowy zawiera ponad 4000 chemikaliów, wiadomo, że co najmniej 50 powoduje raka, w tym formaldehyd, tlenek węgla, cyjanowodór i benzen".
W rzeczywistości "palacze są prawie pięciokrotnie bardziej narażeni na pomarszczenie niż osoby niepalące." Nadtlenek lipidów (uwalniany w dymie papierosowym) jest głównym wolnym rodnikiem, który niszczy barierę skóry, powodując suchą, spieczoną skórę. wytwarzające kolagen komórki skórne) wytwarzają 40% mniej kolagenu po wystawieniu na działanie dymu tytoniowego - najbardziej dotyka obszaru oczu, a witamina C zmniejsza się również w skórze i ciele, gdy jest wystawiona na działanie dymu papierosowego. "
Ale o to chodzi: nigdy nie jest za późno, aby odejść. Poniżej znajdź oś czasu wszystkich dobrych rzeczy, które zaczną się dziać (zaczynając od godziny po wyjściu z papierosa), kiedy się poddasz.
Jedna godzina
Twoje ciało: "Godzinę po tym, jak zdecydowałeś się rzucić palenie, najprawdopodobniej wszystko, o czym myślisz, to posiadanie papierosa" - mówi dermatolog Lisa Airan. Ale "w zaledwie 20 minut po paleniu twojego ostatniego papierosa", donosi Medical News Today, artykuł napisany przez Timothy'ego J. Legga, Ph.D., CRNP, "tętno spada i wraca do normy. upuścić, a krążenie może zacząć się poprawiać. "
Twoja skóra: "W ciągu kilku godzin kolor Twojej skóry poprawia się, gdy poprawia się krążenie" - zauważa Rachel Nazarian, MD, FAAD z Schweiger Dermatology Group.
Pewnego dnia
Twoje ciało: Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorób poziomy tlenku węgla we krwi spadną do normy, a krążenie peryferyjne ulegnie poprawie. Ciepło wróci do twoich palców i innych kończyn. Dodatkowo, po 24 godzinach ryzyko zawału serca zaczyna się zmniejszać.
Twoja skóra: "Podobnie jak w przypadku każdego produktu do pielęgnacji skóry używanego na twarzy, nie będzie natychmiastowego rezultatu" - zauważa Airan. "Zacznij wprowadzać takie produkty, aby pomóc w stymulowaniu produkcji i krążenia komórek - SkinNedica TNS Essential Serum, która ma czynniki wzrostu i XEO Laser Genesis, który jest nie-ablacyjnym laserem YAG, aby stymulować skórę do produkcji nowego kolagenu."
Jeden tydzień
Twoje ciało : " Palenie paraliżuje maleńkie włosy zwane rzęskami, które pasują do tchawicy i rur oddechowych" - wyjaśnia Steven R, Gundry, lekarz medycyny, dyrektor medyczny Międzynarodowego Instytutu Serca i Płuc. "Te rzęski nieustannie usuwają z płuc grudy i bakterie w kierunku twoich ust, gdzie je połykasz. Może minąć tydzień, zanim rzucisz palenie, aby się obudzili i zaczęli znowu pracować." Twój zmysł węchu i smaku zacznie w tym czasie powracać do normy. Ale to także wtedy, gdy zaczniesz odczuwać pewne objawy odstawienia, takie jak lęk, drażliwość i intensywne pragnienia.
Twoja skóra: "W ciągu kilku tygodni twoja skóra będzie widocznie korzystała ze zwiększonego poziomu tlenu i antyoksydantów" - mówi Nick Lowe z The Cranley Clinic. Nadszedł czas, aby przyjąć ścisłą rutynę pielęgnacji skóry, w tym "krem do opalania, witaminę A, aby przyspieszyć obrót, witaminę C w celu stymulowania produkcji kolagenu i witaminy E, aby zachęcić do leczenia".
Jeden miesiąc
Twoje ciało: Według Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego, twoja pojemność płuc zacznie się regenerować i poprawiać. To sprawia, że możesz ćwiczyć mocniej i dłużej bez zadyszki.
Twoja skóra: Airan mówi: "Potrzeba co najmniej 30 dni, aby zauważyć prawdziwą, widoczną różnicę w skórze, więc teraz, kiedy zaczniesz zauważać tę zmianę Nikotyna zabija mikrokrążenie, więc mniejsze naczynia krwionośne są wyłączone (dlatego skóra palaczy ma szary odcień) Miesiąc później odzyskuje się krążenie, co oznacza, że składniki odżywcze i tlen są dostarczane do skóry, a ponieważ komórki skóry potrzebują co najmniej 28 dni, aby się odwrócić, kiedy naprawdę zobaczysz nieuchwytny powrót żaru. " Ponadto, Nazarian zauważa: "W ciągu jednego miesiąca twoje trądzikowe wypryski związane z dymem zmniejszą się."
6 MIESIĘCY
Twoje ciało: "Prawdziwa korzyść z rzucenia palenia wydarzy się kilka miesięcy po ustaniu" - mówi Gundry. "Palenie powoduje poważne zniszczenie wolnych rodników tlenowych w każdej komórce ciała, co jest czasami nazywane stresem oksydacyjnym. Twoje ciało wykorzystuje witaminę C jako główny środek do mycia wolnych rodników, ale nie produkujemy własnej witaminy C. Kiedy palisz, szybko go zużywasz Bardzo ważne jest, aby naprawić białko w twoim ciele zwane kolagenem ("pręt zbrojeniowy", który trzyma razem twoje naczynia krwionośne i skórę), ale gorzej, uszkodzony jest kolagen w naczyniach krwionośnych naprawiony przez bliznę, powodujący chorobę wieńcową, chorobę naczyń obwodowych (PAD) i udary, im dłużej się rzucasz, tym więcej witaminy C i kolagenu w organizmie, tym bardziej elastyczne stają się naczynia krwionośne. "
Twoja skóra: Jeśli utrzymasz regularną pielęgnację skóry, sześć miesięcy później zaczniesz dostrzegać prawdziwe rezultaty. Chemiczne eksfoliatory i składniki wygładzające linię w twojej codziennej rutynie wygładzą drobne linie, wyrównują ciemne plamy, a twoje policzki będą wyglądać mniej odświętnie (od ciągłego ruchu ssania).
10 LAT
Twoje ciało: Po roku ryzyko choroby serca wynosi około połowy tego, co było.
Twoja skóra: "W ciągu 10 lat", mówi Nazarian, "ryzyko zachorowania na raka skóry spada." Zmniejszyłeś ryzyko swojego zdrowia i możesz "wyglądać o 10 lat młodziej, niż gdybyś nadal palił" - mówi Airan.
