Wiadomości Flash: Juicing i Alcohol mają taki sam wpływ na Twoje ciało

Juicing jest bez wątpienia jednym z największych trendów zdrowotnych w ostatnich latach. Ale czy to naprawdę wszystko dla ciebie dobre? Niektórzy ludzie przypisują swoje dopasowane ciała codziennym sokom, ale w zależności od rodzaju i ilości soku, który wypijasz, twój zdrowy nawyk może się zemścić. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co może robić soki z twoim ciałem!

Juicing i cukier

Kiedy wyciskasz sok, ładujesz swoje ciało cukrem - przede wszystkim fruktozą (cukrem). Fruktoza zamienia się w tłuszcz szybciej niż jakakolwiek inna forma węglowodanów. W jaki sposób? Gdy jest metabolizowany w wątrobie, fruktoza przekształca się w glicerol (alkohol cukrowy), który jest bezpośrednio stosowany do przekształcania wolnych kwasów tłuszczowych w tłuszcz. Huh? Zasadniczo, im więcej konsumujesz fruktozy, tym więcej tłuszczu przechowujesz.

Fruktoza w Twoim ciele

Drugą kwestią jest fruktoza w 100% metabolizowana w wątrobie. (Dla odniesienia, tylko 80 procent alkoholu i 20 procent glukozy jest metabolizowane w wątrobie.) W ramach procesu metabolicznego fruktoza zastępuje również glikogen w wątrobie (który służy jako magazynowanie energii). Kiedy soku, jesteś nadmiernie zastępując glikogenu wątroby, budując więcej fruktozy niż potrzebujesz. Cały nadmiar będzie przechowywany jako - zgadłeś - tłuszczu.
Metabolizm fruktozy powoduje również produkty przemiany materii i toksyny, które mogą podnieść ciśnienie krwi i doprowadzić do dny moczanowej. Co więcej, fruktoza ulega reakcji chemicznej, która może powodować zapalenie wątroby, podobnie jak alkohol. Długotrwałe nadmierne spożycie fruktozy zostało powiązane z opornością na insulinę, zespołem metabolicznym i otyłością.
Dr Robert H. Lustig, pediatra endokrynolog z University of California San Franciso, napisał niedawno artykuł zatytułowany "Fructose: It's Alcohol Without The Buzz", w którym opisuje niektóre skutki, jakie fruktoza może mieć na zdrowie człowieka. Od lekooporności po stłuszczenie wątroby Dr Lustig wyjaśnia, w jaki sposób kwasy tłuszczowe powstające podczas metabolizmu fruktozy mogą gromadzić się w wątrobie i tkankach mięśniowych, siejąc spustoszenie w systemie.

Glukoza kontra Fruktoza

Glukoza, inny cukier znajdujący się w owocach i warzywach, może być wykorzystywana przez każdą komórkę w twoim ciele i wspiera równowagę hormonów głodu. Kiedy spożywasz glukozę, tłumi ona hormon głodowy i podnosi poziom leptyny, co pomaga utrzymać apetyt w ryzach. Niestety, fruktoza nie ma wpływu na grelinę i zakłóca komunikację mózgu z leptyną, często powodując przejadanie się.

Więc co Juicer do zrobienia?

W beWELL zachęcamy naszych klientów do korzystania z zielonych soków - ale nie w nadmiarze - i unikania soków o wysokiej zawartości fruktozy (takich jak te z dużą ilością owoców na liście składników). Ważne jest, aby wzbogacić dietę włóknistymi warzywami, aby wyżywić zdrowe bakterie jelitowe i zapewnić powolne uwalnianie glukozy z energii. Pamiętaj tylko, że cukier ma wiele postaci. Bądź świadomy tego, co jesz i ogranicz spożycie cukru. W razie wątpliwości przeczytaj składniki i wykonaj badania. Mieszkańcy Los Angeles, LA Juice (75 USD za 6 soków) otrzymują pieczęć aprobaty.
Czy jesteś miłośnikiem soków? Czy nadal będziesz pił swój zielony sok? Powiedz nam poniżej!

Bywaj. Bądź piękna. Być tobą!
Xo KL
@ Bewellbykelly