12 porad dietetycznych od fontanny młodości od gwiazd powyżej 35

Gwiazdy są czasem jak mityczne stwory - zarówno jeśli chodzi o genetykę, jak i dostęp do najlepszych wskazówek dietetycznych. Tak bardzo, że starzenie się jest zaledwie częścią równania. A przynajmniej tak to się wydaje tym, którzy patrzą na nich z podziwem, gdy schodzą po czerwonych dywanach i tropikalnych plażach.

Z tego właśnie powodu uważaliśmy, że ważne jest, aby spojrzeć na A-listerów z Hollywood, którzy pozornie znaleźli fontannę młodości - kobiety, które zauważyliśmy, odkryły, jak utrzymać bez linii twarze i stonowane, zdrowe ciała ponad 30 lat, Lata 40. i 50. Jak możemy to zrobić? Cóż, zebraliśmy ich najlepsze porady dietetyczne, aby uzyskać przewagę. Każdy koncentruje się na zdrowym odżywianiu (przez większość czasu, ponieważ równowaga) i dobrym wyborze. Bez modnych diet, bez modnych oczyszczeń. Poniżej znajdziesz 12 swoich zaleceń.

Halle Berry, 51

"Ja jem zdrowe tłuszcze przez cały dzień - awokado, olej, olej kokosowy - używam masła, ale nie mam żadnego cukru, więc kiedy twoje ciało zostaje wyszkolone do spalania tłuszczów, to ciągle jest w trybie spalania tłuszczu - to jest sekret. "

Cameron Diaz, 45

"Każde ciało jest inne", powiedział Diaz Nutrition Stripped, "i musimy wysłuchać naszych ciał, aby je odżywić." Kiedy byłem młodszy, nie bardzo rozumiałem równanie, ponieważ nie zebrałem jeszcze informacji. Gdy tylko zacząłem poznawać koncepcję bycia połączonym z własnym ciałem, wszystko się zmieniło, zacząłem słuchać ludzi, którzy wiedzieli o nauce o ciele.

"Zasadniczo, za każdym razem, gdy jem, jem białko chude, trochę węglowodanów i dobre tłuszcze na energię, i coś liściastego i zielonego dla składników odżywczych i błonnika - nie jestem naprawdę przekąską, potencjalnie w wyniku uzyskania wszystkiego, czego potrzebuję w każdym posiłek ... Nie robię słodyczy. "

Julia Roberts, 50

"Zdecydowanie staramy się jeść uważnie" - powiedział Roberts InStyle . "Jak zawsze mówię moim dzieciom:" Musisz jeść dobre rzeczy, żeby zdobyć dobre rzeczy ".

Zoe Saldana, 40

"Nie wierzę w oszustwa, ponieważ nie wierzę w diety" - mówi Saldana. "Staram się nie pozbawić ciała niczego, ponieważ w chwili, gdy mam tylko sałatki i białka przez kilka dni, pragnę węglowodanów, ale kiedy jem wszystko w równowadze, myślę mniej o jedzeniu i więcej o wszystkim innym. jeść, żyć, nie jeść. "

Jennifer Lopez, 48

"Jestem bardzo towarzyską osobą i kocham spędzać czas z przyjaciółmi i rodziną, więc kiedy wychodzimy jeść, staram się dokonywać zdrowych wyborów" - powiedział Lopez " Cześć! czasopismo. "Większość restauracji oferuje zdrowe, niskokaloryczne posiłki, więc patrzę na rzeczy w menu, które pasują do mojego stylu życia: wezmę sałatkę lub trochę ryby z warzywami i upewnię się, że piję dużo wody przez cały posiłek."

Dodaje: "Protein jest moim celem, gdy tylko zaczynam mieć apetyt, który napełnia mnie i trzyma mnie dłużej, jest to świetne paliwo dla mięśni".

Sofía Vergara, 45

"Mam dużo owoców i warzyw, a my gotujemy świeże mięso" - powiedziała Vergara Self . "Ale ja też mam lody i deser i robimy to w weekend, staram się kontrolować w ciągu tygodnia".

Nicole Kidman, 50

"W autobusie [z Keithem] wychodzę ... W autobusie jest dużo fast foodów ... Nie jestem kimś, kto wierzy w odmowę" - mówi Kidman Health Women . "Szedł ścieżką, która w końcu jest w 80 procentach zdrowa, 20 procent ... czasami spada do 70. Ale właśnie dlatego myślę, że masz coś na kształt naturalnych środków ochrony zdrowia - dowiesz się, co działa dla ciebie".

Salma Hayek, 51

"Obejmuję gruby, dobry tłuszcz" - powiedział Hayek Extra . "Jest to bardzo ważne i przygotowuję bulion kostny, który można znaleźć w Internecie, jest bardzo dobry dla twojego zdrowia i jest pełen kolagenu, a kiedy pijesz, jest jak tłuszcz ... Myślę, że ludzie boją się tłuszczu, a tłuszcz jest twoim przyjacielem. "

Kim Kardashian West, 37

"Jeśli chodzi o jedzenie, staram się być tak czysty, jak to tylko możliwe", mówi Kardashian West. "Jem chude białko z dużą ilością warzyw, owoców i zdrowych węglowodanów. Mój trener, Mel, zawsze mówi, że jeśli nie rośnie w glebie, nie powinieneś go jeść, więc staram się trzymać tej zasady. "

Jennifer Aniston, 49

"Nie pozwalam, by zwyczaje żywieniowe wymykały się spod kontroli, gdy potrzebuję przycisku resetowania" - powiedział Aniston dla Yahoo! Jedzenie. "Moja ogólna filozofia polega na tym, aby jeść zdrowo, jest całkiem jasne: spożywaj jak najwięcej organicznych owoców i warzyw, utrzymuj niski poziom cukru, pij ton i mnóstwo wody i dobrze zasypiaj.

"Pozwalam sobie na to co jakiś czas, jestem dobry w ograniczaniu skrobi do minimum, nie lubię" białych "pokarmów, a zawsze będę wycinał chleby, jeśli próbuję schudnąć na coś specjalnego, ale nie wydaję już żadnych zasad.

Mindy Kaling, 38

"Lubię każde jedzenie: sushi, etiopską, francuską, pikantną, słodycze, a ponadto wychowałem się, by wyczyścić talerz, i musiałem pogodzić się z faktem, że nie muszę tam jeść wszystkiego, "Kaling mówi Shape . "Tak więc w typowy dzień utrzymuję to całkiem zdrowo.

"Rano, próbuję mieć jajka, ponieważ łatwo je gotować, nawet jeśli jesteś tak samo zły w gotowaniu jak ja." Ja zajadę jajko lub dwa, mam jedną trzecią awokado i kawałek Ezechiela To zapełnia się masłem przez naprawdę długi czas, na obiad mam dużą sałatkę z kurczakiem lub rybą, na kolację, jeśli jestem w domu, ugotuję coś zdrowego jak kawałek łososia z jakimś szpinakiem, ale jeśli wychodzę, zamówię wszystko, co chcę, i zjem połowę, w ten sposób spróbuję wszystkiego. "

Kristen Bell, 37

"Moim najlepszym zdrowym nawykiem jest umiejętność odczytywania etykiety żywieniowej" Bell mówi Shape . "Niektórzy ludzie patrzą na to, czym są węglowodany i to wszystko, o czym myślą." Inni sprawdzają, co to jest cukier, a niektórzy ludzie znikają z białka, staram się wszystko zrównoważyć, czy awokado ma masę tłuszczu Tak, ale to zdrowy tłuszcz, więc awokado z solą morską To samo z owocami Zwracam uwagę na wartość odżywczą jedzenia, a następnie balansuję z moją dietą naprawdę dobrze, tak jak wiedząc, OK, mam dziś dość białka Będę jadł węglowodany na kolację lub na odwrót, doceniam zrozumienie tego, co wkładam w moje ciało.

FYI: To właśnie Meghan Markle je w ciągu 24 godzin.