Jak to jest wziąć lekcję Tracy Anderson po raz pierwszy

Nie jest tajemnicą, że Tracy Anderson przez lata dostawała trochę ciepła. Ale kiedy Gwyneth Paltrow przypisuje swoje udręki przeciwne wiekowi metodzie guru fitness, próżność przejmuje kontrolę, więc ignorujesz wszystko inne i skaczesz z szansy, by spróbować samemu. W ramach klubu Fit firmy Racked, TA otworzyła swoje drzwi w Studio City dla kilku szczęśliwych czytelników, aby wypróbować nowy program płatnej klasy. Ostatniej nocy przeżyłem moją pierwszą klasę.

Po pierwsze, trochę tła. Byłem regularnie na SLT w Nowym Jorku (trening nazywany "Pilates on crack"). Następnie przeniosłem się do Los Angeles, gdzie ćwiczę pilates i Metodę Barową z okazjonalną wędrówką lub bieganiem - dla wszystkich intencji i celów, jestem "sprawny". Ale ta klasa była ciężka i jestem prawie pewien, że wyprodukowałem więcej potu niż kiedykolwiek wcześniej w moim życiu.

W 50-minutowej sesji, łączącej trening siłowy i cardio, nawet jeden z instruktorów wyglądał na pokonanego (palące ciało, wciąż - naturalnie). Tempo jest szybkie, muzyka jest wybuchowa i nie ma wiele do mówienia. W pomieszczeniu nastawionym na 86 stopni z 69% wilgotności, klasa jest poproszona o naśladowanie dwóch instruktorów poprzez ciągle zmieniającą się serię ruchów tanecznych, wyciągów ramion i nóg, przysiadów i jogi. W tym celu używasz różnych ciężarków, ręcznika do wsparcia dłoni i maty do jogi.

Było tyle tańca, że ​​czuliśmy się tak, jakbyśmy szkolili się, by być tancerzami kopii zapasowych dla teledysku Queen Bey. Ale zamiast uczyć się rutyny powoli poprzez serię sekwencji, które zapamiętujesz, a następnie łączycie, trening rozpoczyna się na próbach dressingowych i sam musisz to sobie wyobrazić. Ta strategia może wydawać się dziwna, ale frustrująca, jeśli jesteś perfekcjonistą (jak ja), ale "dlaczego" zostało nam wyjaśnione po prostu: "Ponieważ uważamy, że możesz" - uprawniające zdanie, kiedy wypychasz swoje ciało poza jego zasięg strefa komfortu, bez wątpienia.

Pocisz się dużo, ćwiczysz mięśnie, wiele innych ćwiczeń zaniedbuje, następny dzień przynosi szczególny rodzaj bolesności, z którego nie możesz nie być dumny, ale tempo zajęć pozostawia niewiele czasu na skupienie się na formie. Werdykt? Jeśli próbujesz zmienić kształt lub jesteś osobą, która kocha tańczyć, ten trening jest prawdopodobnie dla Ciebie. Jeśli jesteś bardziej zaangażowany w namaste lub starasz się zachować uważność na wrażliwą część ciała, możesz chcieć trzymać się czegoś wolniejszego.

Chcesz spróbować metody TA? Zarejestruj się, aby zapłacić za klasę (45 USD) lub zarejestruj się na miesięczne konto do przesyłania strumieniowego (90 USD) i śledź w domu.

Jeśli próbowałeś go i przeżył, daj nam znać, co myślisz!

Zdjęcie promocyjne: PopSugar