Dziwna technika medytacji, która uczyniła mnie szczęśliwszym

Czy zdarzyło Ci się kiedyś znaleźć w samochodzie samemu, niekontrolowanie brzydko płaczący za kierownicą? Jeśli odpowiedziałeś tak, to wiesz, że to dość smutna scena. Nie mówię tu o delikatnych kroplach, które spadają na twoje policzki podczas słuchania ostatniego singla Adele. Odnoszę się do cichych, otwartych szlochów, bez tyle radia, aby wypełnić przestrzeń, ponieważ nie masz energii, aby ją włączyć - i wszystko w twoim życiu wydaje się być impaktowaniem w tej chwili.

Brzmi dramatycznie? Może. Ale kiedy tusz do rzęs w jakiś sposób sprowadza się aż do podbródka i nie mniej niż 12 pustych kubków Starbucksa (ventis, ludzie!) Zajmują podłogę fotela pasażera, czas oficjalnie wycofał się i dokonał zmiany .

Pięć miesięcy temu to byłem ja. Byłem w środku jednego z tych okresów, kiedy czujesz, że po prostu nie możesz złapać przerwy. Mój chłopak i ja przechodziliśmy trudny odcinek, który nie wydawało mi się, że przebrniemy przez to. Mój ukochany kotek (czytaj: dziecko) właśnie przeszedł awaryjną operację, która całkowicie opróżniła moje konto bankowe. W tym samym tygodniu zgubiłem telefon komórkowy, wpadłem w wypadku samochodowym, a klimatyzacja w moim mieszkaniu pękła podczas rekordowej fali upałów. Tak więc brzydki płacz.

Gdzie więc mógłbym zmierzyć się podczas tej najbardziej żałosnej jazdy samochodem? Byłem w drodze, by być szczęśliwym. Nie wiedziałem o tym od razu, ale wkrótce będę miał móżdżek w technice energetyzującej nastrój zwanej EFT.

WTH to EFT, pytasz?

Czytaj dalej, aby odkryć, w jaki sposób jedna całkowicie nieoczekiwana praktyka medytacyjna z powodzeniem pozbawiła tego zrzędliwego sceptyka.

Poznaj mojego guru EFT

Najpierw trochę cofnijmy się. Jeszcze kilka miesięcy temu nigdy nie słyszałem o EFT. Na tej przesiąkniętej łzą jazdy samochodem nie planowałem zakończyć nocy nową duchową praktyką w mojej kieszeni. W tym momencie wiedziałem tylko, że zamierzam odwiedzić mojego przyjaciela Jemimę.

Wszyscy mamy kumpla takiego jak Jemima: ta dziewczyna, którą może widzisz tylko dwa razy w roku, ale jest pierwszą osobą, o której myślisz, że wywoła kryzys. I za każdym razem zastanawiasz się, dlaczego częściej nie widzisz tej mądrej, mistycznej osoby. Jemima ma długie do talii, czarne jak atrament włosy i brązowe oczy jak gigantyczne okrągłe spodki. Przez całe życie wyglądała; w rzeczywistości żaden z jej przyjaciół nie zna jej prawdziwego wieku. Wszystko, co nosi, jest luźne i gładkie. Nie sądzę, że kiedykolwiek widziałem ją w butach. Jej nadmorski bungalow w mieszkaniu zdobią haftowane poduszki podłogowe, talie kart tarota i pamiątkowe figurki z Serbii. Uprawia jogę Kundalini w godzinach porannych i pisze poezję w godzinach popołudniowych. Sage pali się w tle.

Mój pośpieszny styl życia w śródmieściu i cyniczna postawa często nie stawiają mnie w obecności kogoś skupionego i New Age-y jak Jemima. Ale tego dnia byłem zdesperowany. Moje szczęście było na najniższym poziomie. Widziałam już terapeuta; to nie pomogło. Próbowałam tradycyjnie medytować w pozycji lotosu - nie moja. Postanowiłem złożyć jej wizytę jak młodszy mnich pielgrzymujący na Bali.

Kiedy dotarłem do Jemimy, przywitała mnie z ciasnym uściskiem i łyżką surowego miodu. - Wyglądasz na osłabioną, kochanie - sapnęła.

Siedząc na ratanowym fotelu, rozlałem wszystkie moje skargi z ostatnich kilku miesięcy. Głos drżał mi z irytacji. Nie mogłem czuć się komfortowo w ciasnych spodniach z wysokim stanem. Moja "aura" była zupełnie pusta, jestem tego pewien.

Jemima siedział cicho i słuchał. Potem opowiedziała mi o tym rodzaju "pracy z energią", którą zaczęła robić, by nasycić jej życie pozytywnością. Powiedziała, że ​​może mi się przydać. Metoda: "techniki wolności emocjonalnej" lub EFT.

Teraz pozytywność nigdy nie była moją mocną stroną. Dorastałem w dużym mieście na wschodnim wybrzeżu. Jestem brudnym żartem i pesymistą o wąskich oczach. Lubię deszczowe dni i ciężką naukę. Dla mnie "energia" to słownictwo, którego nauczyłem się w fizyce w szkole średniej.

To powiedziawszy, po tym jak Jemima zademonstrował, co robiła, nie miałem ochoty przewrócić oczami. Wydaje mi się, że to narzędzie EFT mogło mi pomóc. Oto jak to działa…

Co to jest EFT?

EFT to coś w rodzaju akupunktury w wersji DIY . Zamiast igieł praktyka polegała na tym, że wielokrotnie dotykasz różnych "punktów końcowych" na ciele. Chodzi o to, że dotykając tych punktów nacisku, pobudzasz subtelne energie, które przepływają przez ciało, zwane "meridianami", ostatecznie pomagając zrównoważyć wszelkie zakłócenia w twoim systemie energetycznym i uspokoić psychiczne niepokoje.

Kiedy dotykasz, powinieneś mentalnie "dostroić się" do konkretnych problemów, które chcesz rozwiązać. Przechodząc przez rozpad? Skup się na poczuciu niezależności i siły. Problemy finansowe? Wyobraź sobie, że wylegujesz się na stosie stu dolarowych banknotów. Ten proces i praca gwintowania w tandemie.

EFT nie wymaga żadnych specjalnych umiejętności ani materiałów i zajmuje około pięciu minut. Możesz to zrobić pod prysznicem; możesz to zrobić w linii DMV (z pewnością nie byłoby to najdziwniejsze, co ludzie tam widzą). Jest łatwy, dostępny i według Jemimy działa. Czego nie lubić?

Związane z

9 sposobów medytacji, które nie angażują tylko siedzenie tam Czytaj teraz "Nauka" za dotknięciem

Cóż, logika, dla jednego. Nauka nie ma wiele wsparcia dla teorii, że uderzenie w czoło i kości obojczyka pomaga wyleczyć depresję i PTSD. Efekt placebo to naprawdę wszystko, co dzieje się tutaj, mówią badania.

Demonstracja Jemimy skłoniła mnie do przekonania, że w EFT jest coś więcej niż zwykłe placebo.

Najpierw pokazała mi, gdzie delikatnie uderzać: bok dłoni, koronę głowy, brwi, jedno oko, pod okiem, pod nos, podbródek, obojczyk i górne żebra. Kiedy to zrobiła, pozwoliła mi wysłuchać prywatnej mantry, którą mogłaby powiedzieć sobie, gdy rano postukała w pierwszą rzecz. To była wersja "dostrajania" Jemimy.

Oczy zamknięte, szepnęła do siebie: "Jesteś szczęśliwy, bogaty i dostatni. Finansowa fortuna nadchodzi po twojej myśli. W dzisiejszych czasach wszyscy będą traktować cię z hojnością, a ty będziesz dużo sprzedawać. Jesteś promienny i pełen światła. Dzisiaj będzie niezwykły dzień ".

Oglądanie Jemimy było naprawdę piękne. Powiedziała mi, że podjęcie osobistego oddechu w godzinach porannych, aby skupić się na pozytywnych nadziejach i oczekiwaniach, nadało ton do końca dnia. Powiedziała, że ​​gdyby coś stało się z nią w pracy, wybaczyła się w łazience, zrobiła szybką rundę EFT i pomógł jej wrócić do tej wyniesionej przestrzeni nad głową. Dla mnie to nie brzmiało jak przeciętne placebo. Brzmiało to jak świadoma dbałość o siebie.

Niezależnie od tego, czy dotknięcie naprawdę "równoważy twoje meridiany" (myślę, że Jemima kupił w tej części trochę więcej niż ja), poświęciłem chwilę, by wydostać się z głowy i ciała i powiedzieć sobie kilka dobrych rzeczy. jak uzasadniona forma terapii dla mnie. Być miłym dla siebie. Niezależnie od badań, pomyślałem, że warto spróbować.

Podziękowałem Jemimie, połknąłem kolejną łyżkę surowego miodu i ruszyłem w dalszą drogę. Następnego dnia zaplanowałem spróbować swoich sił w EFT.

Czy naprawdę możesz dotknąć swojej drogi do szczęścia?

Podobał mi się pomysł zrobienia nowej rutyny energetycznej pod prysznicem. Tam będę miał całkowitą prywatność. Poza tym mogłem jednocześnie pozbyć się codziennej higieny.

Czekając, aż opadnie moja ulubiona maska ​​do włosów Kérastase, zamknęłam oczy i zaczęłam stukać tak, jak nauczył mnie Jemima. Poprzedniej nocy myślałam trochę o tym, jaka mantra byłaby dla mnie odpowiednia, ale chciałem też upewnić się, że zostawiam miejsce na to, by do mnie doszło organicznie.

Przyznam, że moja pierwsza runda stukania i "strojenia" była trochę niezręczna. Kiedy zacząłem, natychmiast zapomniałem o kolejności, w której powinienem był dotknąć każdego południka. Potknąłem się także o moje słowa, jak jeleń, który uczy się chodzić. Nigdy wcześniej nie powiedziałem sobie tak miłych rzeczy, zwłaszcza nie głośno. Poczułem się niezręcznie - wcale nie gładko i bez wysiłku jak Jemima.

Normalnie to wszystko by mnie stresowało i sprawiało, że chciałbym się poddać. Ale byłem zmotywowany do tego, żeby to zadziałało. Więc przeciąłem sobie trochę luzu. Skoncentrowałem się na delikatnym odczuciu stukającego i ciepłej wody pędzącej nade mną. Po kilku minutach w końcu wpadłem w groove.

Teraz część mnie czuje, że ujawnienie mojej osobistej mantry byłoby jak rozlanie życzeń po wydmuchaniu twoich urodzinowych świec. Nie wspominając o tym, że wygląda to trochę głupio. Ale w duchu otwartości Jemimy (i mojego braku przesądów), oto co powiedziałem:

"Dzisiaj będzie idealny, piękny dzień. Wykonasz niesamowitą robotę w pracy i poczujesz się doceniony przez wszystkich wokół ciebie. Będziesz mieć gładką, bezpieczną podróż do iz biura. Będziesz czuć się beztrosko i bezstresowo przez cały dzień. Jesteś piękna, szczęśliwa i pełna światła. Pozytywność płynie od ciebie i wszyscy to widzą. "

Wiem, że brzmi to obrzydliwie, ale zanim moja maska ​​do włosów była kompletna, poczułem falę endorfin przepływających przez moje ciało . Nie wiem, czy to był przypadek szybkiego uruchomienia od uderzenia, zwiększenia pewności siebie z mojej mantry, czy obu, ale nagle moje problemy wydawały się mniejsze niż w miesiącach. Śmiem twierdzić, że przez chwilę czułem się szczęśliwszy.

Ale czy to trwało?

Ostatnie myśli na EFT

Przez następne kilka tygodni kontynuowałem rutynowe wykonywanie trzech minut EFT podczas porannego prysznica. Może to być zbieg okoliczności (i zwykle jestem pierwszym, który przyznaje, że to wszystko jest kiedykolwiek), ale powoli rozproszone cząstki mojego życia zaczynają znowu się spotykać. Mój chłopak i ja załatwiliśmy sprawy; kot się zagoił. Dostałem nowy, lśniący telefon, a moje konto bankowe zostało wkrótce uzupełnione. Przez większość dni, nawet przez kilka minut, naprawdę czułem się pełen światła.

Pięć miesięcy później, czy nadal robię EFT codziennie? Nie mogę powiedzieć, że jestem. Ale pozostałe efekty pozostają ze mną. Myślę, że najważniejszą rzeczą, jakiej nauczyłam mnie, było to , że bycie dobrym dla siebie, ściera się na innych ludziach. Musisz się spiąć przed udzieleniem pomocy komuś innemu, wiesz? Na końcu okazuje się, że lepiej dla wszystkich.

Nauczyłem się również, że istnieją sposoby na pozytywną pracę w swoim życiu, które nie sprawią, że stracisz przewagę. Pomiędzy Jemimą a osobą, którą miałem pięć miesięcy temu, jest szczęśliwy środek. EFT tak właśnie się stało, że to technika, która pomogła mi dotrzeć do tego miejsca.

Nadal pracuję nad pozostaniem tam. Na szczęście wiem, że gdybym znów znalazł się w samochodzie pełnym pustych filiżanek Starbucks, oaza szczęścia jest tylko kranem.

Chcesz dowiedzieć się więcej o EFT? Sprawdź rozwiązanie Tapping (13 £) autorstwa Nicka Ortnera.

Czy masz jakieś tajne czynności, które robisz, aby być szczęśliwym? Powiedz nam o tym w komentarzach poniżej!