Odżywiający się model mówi, że są to najlepsze herbaty do snu

Codziennie wybieramy modele modeli. Cały czas wtrącamy się do szafek z lekarstwami i szafek kuchennych, próbując odkryć ich nieuchwytne tajemnice. Wiele słyszymy o tym, że jemy czysto i unikając cukru, ale rzadko słyszymy wskazówki dietetyczne od modelki, która również ma stopień naukowy w zakresie żywienia. Dokładnie to znaleźliśmy w Alicia Rountree. Model Mauritiana (ma włosie wyspy i brązową poświatę, aby to udowodnić) jest również certyfikowanym dietetykiem i restauratorem (musi być w stanie wprowadzić swoją wiedzę w życie, prawda?), A dziś dzieli się z nami swoimi sekretami.

Nie jest tajemnicą, że ciepła herbata jest jednym z najlepszych sposobów, aby wywołać spokojny sen. W końcu korzyści płynące z picia ziołowej herbaty przed snem są liczne. Na początek, ustalenie rutyny picia herbaty przed wezwaniem jej na noc pomaga ci się zrelaksować, zwłaszcza gdy zmuszasz się do spędzenia czasu z dala od elektroniki. Ciepła herbata ziołowa wspomaga odprężenie, poprawia przepływ krwi i działa łagodząco na ciało i umysł. Ponieważ herbata jest przygotowywana z wodą, pomoże Ci utrzymać nawilżenie przez całą noc, a także pomoże w trawieniu. Czytaj dalej dla pięciu najlepszych herbat do spania, a następnie włożyć na spokojny wieczór.

Melisa

Balsam cytrynowy to jedna z moich ulubionych herbat do spania. Z esencją cytryny, smakuje wspaniale, a ponieważ pochodzi z rodziny mięty, uzyskuje się również delikatny smak mięty. Balsam cytrynowy łagodzi drażliwość i działa również jako naturalny środek przeciwbakteryjny, przeciwutleniający i przeciwzapalny.

Rose Bud

Herbata Rosebud jest pachnąca, ma wspaniałe właściwości lecznicze i jest niesamowita w pomaganiu ci się zrelaksować, gdy uspokaja twój umysł. To prawdziwy nastrój i może pomóc każdemu, kto może żonglować stresem i lękiem, gdy próbują przygotować się do łóżka.

Rumianek

Jest to oczywisty i popularny wybór - i nie bez powodu. Udowodniono, że rumianek pomaga w bezsenności ze względu na głęboko relaksujący efekt. Po długim dniu herbata rumiankowa odstresuje się i pomoże w lęku. Kolejną zaletą jest to, że można ją łatwo kupić w sklepach lub zamówić w restauracji, jeśli nie masz dostępu do swoich zwykłych ulubionych mieszanek w domu.

Lawenda

Rośliny lawendy są wypełnione olejkami eterycznymi, które mają wiele silnych wpływów na organizm. Jego zapach i smak są naprawdę wyjątkowe, dzięki czemu jest jednym z najbardziej przydatnych składników wielu praktyk odnowy biologicznej. Lawendową herbatę przed snem można również stosować w celu zmniejszenia wzdęć i stanu zapalnego w organizmie.

Waleriana

Herbata korzeń kozłka to przydatna naturalna pomoc w spaniu. Jeśli jesteś niespokojny, ten jest dla ciebie. Może pomóc w łagodzeniu umysłu i działa jako lek uspokajający. Na marginesie mogą wystąpić efekty uboczne, takie jak bóle głowy i nudności, więc jeśli odczujesz dyskomfort, następnym razem wybierz inną herbatę ziołową.

Ostatnia wskazówka: Pamiętaj, aby pić herbatę co najmniej godzinę przed snem. Picie nawet herbaty ziołowej zbyt blisko snu może mieć przeciwny skutek i zakłócić sen.

W następnej kolejności zapoznaj się z sześcioma pokarmami, które mogą powodować bezsenność.