Sen - pragniemy tego i potrzebujemy go, ale nigdy nie wydaje się, że mamy tego dość. W nowym badaniu przeprowadzonym wśród konsumentów z 4023 r. Stwierdzono, że 27% Amerykanów cierpi na bezsenność, podczas gdy 68% - odpowiednik 164 milionów ludzi - zmaga się ze snem co najmniej raz w tygodniu. To są wytrzeźwiejące statystyki, dlatego poświęcamy kilka następnych dni na tę nieuchwytną i nieosiągalną dla nas część życia. Witamy w pierwszym tygodniu Tygodnia " Byrdie ", w którym możesz spodziewać się szczegółowych relacji z naszych własnych wydawnictw, prób snu i udręk, najnowszych produktów, które pomogą ci odejść i wszystkich nowych istotnych badań. Wystarczy powiedzieć, że mamy obsesję na punkcie coraz bardziej zamkniętego oka (również jakości), i mam nadzieję, że nasza obsesja zapewni, że obudzisz się rano, czując się wypoczęty i mniej, jak chcesz rzucić budzik po drugiej stronie pokoju. Czytaj (i odpoczywaj) w górę!



Wczoraj zerknąłem na mój telefon, aby zobaczyć najbardziej aktualny na świecie news z The Wall Street Journal : "Osobisty asystent głosowy Amazona tworzy chaos dla ludzi o imieniu Alexa, Alexis i Alex" - czytamy. Poza ogólną wesołością nagłówka - "Z pewnością jest jakaś zasługa na nazwanie twojej technologii rozpoznawania głosu czymś dziwnym jak Cortana" - pomyślała moja siostra Alex, kiedy natychmiast wysłałem jej zdjęcie z ekranu - podkreśliła również fakt, że stoimy przed nowy krajobraz technologiczny. Amazon Echo (180 USD) - znana pod nazwą Alexa - była jednym z najlepiej sprzedających się gadżetów w ubiegłym sezonie świątecznym, a sprzedaż wzrosła dziewięć razy w porównaniu z zeszłym rokiem. To tylko jedna z rosnącej liczby inteligentnych głośników i urządzeń domowych opartych na komendach dostępnych na rynku, a także najlepszego pretendenta do Google Home (29 USD). (Apple jest gorąco przewidywane do uruchomienia własnej oferty inteligentnego domu w najbliższej przyszłości.) Wielu z nas może nadal postrzegać inteligentne głośniki jako nowość, ale eksperci oczekują, że to się zmieni, ponieważ programiści będą nadal ulepszać swoje specyfikacje.



To w zasadzie podsumowuje moje uczucia na temat mojego własnego Amazon Echo: Odkąd Alexa pojawiła się kilka tygodni temu, wydaje się, że każdego dnia robi się trochę mądrzejsza, i powoli, trochę się rozkwitałem. zakres jej możliwości. Piękno tego urządzenia polega na tym, że podobnie jak w App Store na iPhonie, Amazon Echo ma coraz większy wybór "umiejętności" do zainstalowania, co oznacza, że ​​Alexa może się tylko poprawiać w miarę upływu czasu. Podczas gdy ja pokochałem wygodę, gdy pytałem "ją" o pogodę i pierwszą aktualizację wiadomości - nie wspominając o wielu innych dziwnych pisankach - zauważyłem również, że Echo jest wspaniałym towarzyszem mojego kopniaka zdrowia w Nowy Rok. Częścią wspomnianego wysiłku odnowy biologicznej jest poprawa nawyków związanych ze snem, a Alexa oferuje szereg możliwości, które pomagają w zwalczaniu bezsenności.

Zaczyna się to wyjątkowo przyjemnym alarmem Echa, który jest o rok świetlny mniej wstrząsający niż ten na telefonie i delikatnie usuwa mnie z mojego porannego cyklu REM. Nie mogę też podkreślić, jak miażdżący jest krzyk "Alexa, STOP!", Żeby go wyłączyć - to dosłownie sprawa moich nastoletnich fantazji. Ale to także jedna z bardziej oczywistych funkcji związanych ze snem Alexy, a pod jej lśniącą chromowaną obudową jest jeszcze kilka innych. Czytaj dalej, aby zobaczyć więcej mniej znanych sposobów, w jaki Amazon Echo pomaga mi lepiej spać.



"Alexa, zapętlaj moją listę odtwarzania".

Wprawdzie początkowo byłem trochę zawiedziony, że Echo nie ma już wbudowanej możliwości snu - wydaje się dość prostym poleceniem, by poprosić Alexę, żeby grała biały szum, nie? Chociaż nie mogę sobie wyobrazić, że wspomniana umiejętność jest zbyt daleko w przyszłości, w międzyczasie jest kilka obejść. Jedną z nich jest stworzenie specjalnej listy odtwarzania w usłudze Amazon Music lub w Spotify. Wolę osobiście preferować brązowy szum do białego szumu, więc stworzyłem listę odtwarzania Spotify z tylko jedną ścieżką brązowego szumu i zatytuowałem ją "Śpiewanie dźwięków". Aby ją odtworzyć, proszę Alexę, aby "zagrała" w "Sounds Sounds" w pętli ", więc wie, aby bez końca powtarzać utwór.



"Alexa, ustaw czas usypiania na 10 minut."

W tej notatce Echo ma przydatność do wyłączenia wszelkich funkcji lub hałasu po określonym czasie. Po ustawieniu w kolejce mojej listy odtwarzania snu, na przykład, prosiam Alexę o ustawienie timera uśpienia na 10 lub 20 minut, aby nie hałasował całą noc.

"Alexa, dźwięki otwartej burzy".

Drugim sposobem na zhakowanie Echo w maszynę szumu jest umożliwienie umiejętności o nazwie Ambient Noise, która oferuje dźwięki oceanu, deszczu i burzy. Mimo że nie ma możliwości dostosowywania mowy, wyszukiwania szumów i tworzenia własnej listy odtwarzania na Spotify, to nadrabia to wygodnie: po prostu prosiam Alexę, aby "grała w dźwięki z piorunami", a ona spełnia. (A ponieważ nie wszystkie burze z piorunami są sobie równe, poręczę za to - jest ambly i bardzo uspokaja.)



"Alexa, zapytaj Stop, oddychaj i pomyśl o medytacji."

Jest garść wspaniałych ćwiczeń medytacyjnych i oddechowych, a nawet w ciągu zaledwie dwóch tygodni, w których używam mojego Echa, dostępnych jest więcej. Jest nawet jedna poświęcona technice oddychania 4-7-8, która pomogła jednej pisarce Byrdie zasnąć w ciągu jednej minuty - osobiście przekazałem tę wiadomość, ponieważ Alexa dyktuje polecenia "wdychania" i "wydychania", a jej robota głos jest trochę drażniący, gdy próbuję zasnąć. (Wyobraź sobie, że twój GPS prowadzi cię przez uważną medytację - widzisz co mam na myśli?)

Ale moim dalekim faworytem jest Stop, Breathe & Think, popularna aplikacja mindfulness, która również synchronizuje się z Echo. Zasadniczo jest to medytacja z przewodnikiem i jest inna każdego dnia - sesje też są szybkie, zwykle od jednej do pięciu minut. Głos jest tak kojący i zwykle nie zdążę nawet do końca medytacji, zanim odpłynę.



"Alexa, opowiedz mi bajkę na dobranoc."

Kiedy po raz pierwszy poprosiłam Alexę, by uśpiła mnie, gdybym spała z opowiadaniem historii, zrobiła się ze mną niezadowolona. "Trzymaj swoje czapki" - powiedziała. "Ten jest łamaczem paznokci: kiedyś żyli długo i szczęśliwie. Koniec. "(Wyobraźcie sobie, że to wszystko zostało powiedziane z tym robotycznym monotonnym efektem).

Jak się okazuje, aby umożliwić rzeczywistą, wolną od sarkazmu opowieść na dobranoc, musisz nadać jej imię. ("Alexa, opowiedz Wiktorii bajkę na dobranoc.") Następnie układa spersonalizowaną historię - na przykład opowieść o królowej o imieniu Victoria, która rządziła krajem Victoriaburg. Zdecydowanie jest to umiejętność przeznaczona dla dzieci, ale mimo to rozśmieszyło mnie to, gdy zasiadłem do łóżka na noc.

Z pewnością warto też zauważyć, że Echo synchronizuje się również z Audible, więc możesz łatwo zasnąć do audiobooka wybranego przez ciebie. Po prostu poprosisz Alexę, by przeczytała książkę po imieniu i poprosiła, aby ustawiła zegar usypiania na określony czas, aby książka nie była odtwarzana przez całą noc.

Następnie sprawdź fascynujące urządzenia do spania z ponad 1000 pozytywnych recenzji na Amazon.

Tagi: Alicia Beauty UK, Sen, tydzień snu, Beauty News, News