W jaki sposób blogger topowy je i ćwiczy co tydzień

Jacey Duprie założyła swój blog, Damsel in Dior, w 2009 r. I przekształciła go w pełnoetatową pracę w 2011 r. Chociaż, jak sama nazwa wskazuje, strona skupia się głównie na modzie, Duprie to bogactwo wiedzy w obszarach, w których jesteśmy Byrdie są najbardziej zainteresowani, takie jak fitness, zdrowie i, oczywiście, piękno. Duprie to otwarta książka z czystą estetyką i dbałością o trendy, dzieląc swój czas między Nowy Jork, Los Angeles i Teksas. Dziś opisuje jej całą dietę i schemat ćwiczeń (i wątki, w których pracuje, aby wystartować).

Jeśli śledziłeś moje przygody na Snapchacie (@damselindior), być może zauważyłeś, że powoli, ale na pewno znowu pracuję. Po trzymiesięcznej przerwie w rzucaniu niezliczonej ilości litości dla siebie, ugryzłem kulę w zeszłą niedzielę i poszedłem na kilometrowy bieg. To było bolesne. Ale im więcej ćwiczę, tym łatwiej, a im to łatwiej, tym więcej ćwiczę.

Teraz mój tygodniowy reżim wygląda mniej więcej tak:

Co ja robię?

Poniedziałek: Poranna lekcja jazdy na rowerze wewnętrznym, aby uzyskać dobry trening w układzie sercowym. Moim ulubionym miejscem jest Cycle House w Los Angeles.

Wtorek: Definicja mięśni z klasą FlyBarre lub sesją treningową z moim ulubionym trenerem, Chase Weber.

Środa: przejedź lub przejedź dwie mile.

Czwartek: Powtarzanie mięśni.

Piątek: Lunch w Barneys. Żartuję. Ale zazwyczaj biorę piątek.

Sobota: albo wycieczka, jazda na rowerze, albo coś, co jest łatwe, ale aktywne.

Niedziela: albo wycieczka, jazda na rowerze, albo coś, co jest łatwe, ale aktywne.

Co mam jeść?

Prawdziwa odpowiedź? Jem to, czego pragnie moje ciało, ale jestem bardzo zdyscyplinowany przy kontroli porcji. Jeśli zamówię miskę z makaronem, natychmiast zapakuję połowę. I pozwolę sobie na odpust, ale tylko raz lub dwa razy w tygodniu. Na przykład jeden deser jest w porządku raz w tygodniu. Miska z makaronem jest w porządku raz w tygodniu, jeśli jest to mała porcja. Jem też bardzo wolno, aby nie przejadać się. Kiedyś usłyszałem, że 10 minut zajmuje ci pełne zarejestrowanie, że żołądek jest pełny. Od tego czasu jestem powolnym zjadaczem. Próbuję też żuć tyle wody, ile mogę. Jestem także bardzo wierzący w zapewnienie twemu ciału niezbędnego snu, jakiego potrzebuje. Bez żartów, przybieram na wadze, gdy nie mam dość snu. A jeśli mój żołądek warczy o 17:00 (co zdarza się codziennie), łapię garść migdałów, żeby złagodzić wszelkie pragnienia. Jeśli naprawdę chcę zrzucić kilka funtów, idę bez cukru - nie całkowicie bez cukru, a cały cukier przetworzony. Dowiedziałem się, jak to zrobić z filmu dokumentalnego Fed Up .

Następnie przeczytaj, jak możesz się zdrowiej po prostu myśleć o tym.

Specjalne podziękowania dla Victoria's Secret za współpracę w tym poście.