Czy Twoje wysiłki na utratę wagi są na kurs ze skórą?

Wypracowanie jest dobre dla twojej skóry. Poprawia krążenie, wysyłając bogatą w tlen krew do komórek; reguluje twoje hormony, utrzymując hormony odpowiedzialne za stan zapalny; i więcej. Właściwe odżywianie jest również dobre dla twojej skóry. Zapewniając organizmowi odpowiednią mieszankę chudego białka, zdrowych tłuszczów i bogatych w przeciwutleniacze owoców i warzyw, wszystkie składniki odżywcze są wysyłane do komórek skóry. Więc dzięki tej logice utrata wagi jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojej skóry, prawda? Źle. Cóż, przynajmniej częściowo nie tak. Jeśli nie jesteś ostrożny, utrata wagi może w rzeczywistości poważnie wpłynąć na twoją skórę. I Slone Mathieu, kierownik ds. Medycyny estetycznej i spa w Dream Spa Medical w Bostonie, widział to. Pierwszą rzeczą do zrobienia, gdy zaczniesz tracić funty? Wygładzenie skóry.

Próbuję stracić na wadze? A może myślisz o rozpoczęciu nowego programu odchudzającego? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, które sabotujące pułapki skórne musisz unikać!

Twoja dieta Über-Restrictive

Jak wszyscy wiemy, dieta odgrywa ogromną rolę w zdrowej skórze. Skracanie narożników, aby schudnąć poprzez wycięcie niezbędnych grup żywności i / lub ekstremalną liczbę kalorii, spowoduje obrażenia skórne (i wysiłki na rzecz zmniejszenia masy ciała). "Szybka utrata masy ciała, dzięki modnym dietom i oczyszczeniom, pogorszy kontury twarzy, wpłynie na zdrowie skóry i wpłynie na ogólny sukces w utrzymywaniu wagi" - mówi Mathieu. "Stwórz dietę zdrową, bogatą w kolageny i bogatą w antyoksydanty." Sugeruje dodanie chudego białka, ryb, zielonych liści, czerwonych warzyw, owoców cytrusowych i jagód do listy zakupów, aby utrzymać linię talii i cerę na właściwej drodze.

Twój pobór wody Lax

Oto fragment porad kosmetycznych, które niewątpliwie słyszałeś wcześniej: Pij więcej wody. Ale czy traktujesz to poważnie? "Gdy twoje ciało spala tłuszcz podczas rutynowych ćwiczeń, toksyny przechowywane w komórkach tłuszczowych są uwalniane bezpośrednio do twojego systemu" - mówi Mathieu. "Woda pitna wypłukuje toksyny i karmi głębszą tkankę. Na powierzchni dieta niskotłuszczowa oznacza niższy poziom wilgoci w skórze, a odwodniona skóra szybko się zwisa. "Nie zapomnij o codziennym i nocnym nawilżaniu. Mathieu zaleca coś z kwasem hialuronowym, aby uzyskać wilgoć. Uwielbiamy Clarins HydraQuench Cream (36 £).

Twoja obsesja na punkcie Cardio

Tak, cardio jest niezbędna do spalenia kalorii i tłuszczu, ale Mathieu zauważa, że ​​ciągłe skakanie i walenie w nawierzchnię dodają stresu i mogą ściągać skórę, która jest już niedbała. "Upewnij się, że Twoje treningi koncentrują się na budowaniu masy mięśniowej, aby zastąpić utracony tłuszcz", mówi. "Ta warstwa mięśnia zmniejszy możliwość zwiotczenia." Zmień swoje treningi tak, aby obejmowały one kardio jak wirowanie i wioślarstwo, trening siłowy i posypywanie bieganiem i plyometrami tu i tam.

Twoja rutynowa pielęgnacja skóry

"Jeśli Twój program ćwiczeń wyjdzie na zewnątrz, upewnij się, że chronisz twarz dzięki wysokiej jakości antyoksydantowi i wysokiemu poziomowi SPF" - mówi Mathieu. "Przeciwutleniacz zwiększa skuteczność ochrony przeciwsłonecznej i ustanawia osłonę chroniącą komórki przed budową kolagenu. Ta kombinacja zwalcza wolne rodniki, aby zmniejszyć ilość uszkodzeń komórek spowodowanych ekspozycją i starzeniem. Jest to niezwykle ważne w tym przejściowym okresie, kiedy twoja skóra potrzebuje optymalnego zdrowia i wytrzymałości strukturalnej. "Nasza ulubiona kombinacja to SkinCeuticals CE Ferulic (129 funtów) z tym filtrem przeciwsłonecznym RéVive.

Czy utrata wagi wpłynęła na twoją skórę? Powiedz nam o tym w komentarzach poniżej!