To jest to, co natychmiast zdarza się Twojemu ciału, gdy przestajesz pić alkohol

Od dzieciństwa byliśmy wielokrotnie ostrzeżeni o grzesznych efektach, które mogą mieć nadmiar naszego alkoholu. (A od czasów college'u, większość z nas znała je z pierwszej ręki.) Nie da się zaprzeczyć, że alkohol odgrywa ważną rolę w życiu większości dorosłych Amerykanów. W rzeczywistości zarejestrowana dietetyk Jenny Champion twierdzi, że ponad połowa z nas zgłasza, że ​​pije alkohol co miesiąc. "Sporadyczne picie miało poprawić zdrowie" - mówi. "Ale częste binging w happy hour ze współpracownikami nie".

Nie dziwię się, ale według Barry'ego Searsa, biochemika, doktora i twórcy diety Strefy, negatywny wpływ alkoholu na organizm może obejmować wszystko, od efektów zapalnych narządów do potencjalnego uszkodzenia DNA. Picie w nadmiarze może również narazić na ryzyko pewnych nowotworów, cukrzycy i chorób wątroby, a także innych poważnych chorób. "Oprócz poważnych niebezpieczeństw związanych z piciem zbyt dużo, istnieje również wiele innych niezbyt przyjemnych efektów", dodaje Champion, "w tym kiepskie nastroje, szalone pożądania cukru, nadmiar kalorii, tłuszcz wątroby, złe nawyki snu, suchość skóry i mglista koncentracja. "

Ogromna zgryzota, wiemy. Ale oto olbrzymi promyk nadziei: nasze ciała mogą odbijać się od negatywnych skutków alkoholu z niesamowitą prędkością. W rzeczywistości za kilka godzin . Im dłużej jedziesz bez picia, tym silniejsze i zdrowsze staje się twoje ciało i skóra.

Chcesz wiedzieć dokładnie, ile czasu potrzeba, aby te świadczenia się włączyły? Z pomocą Mistrza, po ostatnim kieliszku różowym, połączyliśmy kolejną linię czasu twojego ciała. Czytaj dalej, aby zobaczyć niesamowite rzeczy, które twoje ciało może zrobić w dniach, tygodniach i miesiącach po tym, jak przestałeś pić.

To jest, gdy twoje ciało w pełni działa w tryb detoksykacji, aby usunąć alkohol z krwioobiegu i zapobiec zatruciu alkoholem, mówi Mistrz. Godzinę po ostatnim drinku wątroba zaczyna pracować w nadgodzinach. Twoja trzustka również zaczyna wytwarzać dodatkową insulinę, co powoduje intensywne poławianie węglowodanów.

Twój poziom cukru we krwi wreszcie normalizuje się. "Jeśli jednak szalejesz w przejściu dla cukierków podczas 2-godzinnego wyścigu fast-foodów, być może zdarzyło Ci się wystartować z glikemicznym roller-coasterem, który może trwać kilka dni" - mówi Champion. Upewnij się, że trafisz w zarodek, handlując cukrem i niezdrowymi tłuszczami na owoce i warzywa na dzień kaca. "Ponadto, ze względu na działanie moczopędne, na organizm ma wpływ ilość alkoholu, zostaniesz odwodniony" - mówi Champion. Dlatego upewnij się, że sięgasz po statystykę butelek wody. Wskazówka: urocza butelka na wodę zawsze ułatwia proces nawilżania.

Na tym etapie twoje ciało kończy największą przeszkodę detoksykacji. "W zależności od tego, ile pilisz, grogginess, bóle głowy i zmęczenie mogą nadal trwać", mówi Champion. Ale najgorsze minęło. Wskazówka dla profesjonalistów: Traktuj wszelkie bóle głowy, dotykając palcami olejek lawendowy i masując skronie.

Wszelkie efekty uboczne na kacu są teraz oficjalnie wyłączone z systemu, a pragnienia węglowodanów ustępują. Mistrz mówi 72 godziny po rzuceniu palenia, kiedy "w końcu czujesz się fizycznie i psychicznie".

Zaczynasz spać głębiej, powodując wzrost fizycznej i psychicznej energii. Twoja skóra zaczyna wyglądać młodziej i młodziej, gdy przywraca nawilżenie. Warunki skórne, takie jak łupież, egzema i trądzik różowaty zaczynają się poprawiać.

Twój tłuszcz wątrobowy zmniejsza się o 15%, zwiększając jego zdolność do filtrowania toksyn z organizmu. Zauważasz także zmniejszenie tłuszczu z brzucha. Co więcej, Champion twierdzi, że najważniejsza poprawa w skórze występuje w tym czterotygodniowym okresie, wynika z badań opublikowanych w The International Journal of Cosmetic Science .

Rok po ostatnim wypiciu tracisz znaczną ilość tłuszczu z brzucha - średnio 13 funtów. Zmniejsza się ryzyko wystąpienia raka jamy ustnej, wątroby i piersi.

"Jeśli chodzi o finansową stronę medalu, " dodaje Champion, "jeśli wydałeś 30 USD za każdą szczęśliwą godzinę trzy razy w tygodniu, na rocznym znaku, zaoszczędzisz prawie 5000 $."

Ta historia została pierwotnie opublikowana we wcześniejszym terminie i została zaktualizowana.

Następnie dowiedz się, jak Twój ulubiony napój alkoholowy wpływa na twoją skórę.