4 Podstępne sposoby na codzienny masaż

Masaże są jednym z darów życia, które po prostu dają. Po pierwsze, czują się niesamowicie, i szczerze mówiąc, nie możemy wymyślić lepszego sposobu na spędzenie niedzielnego popołudnia niż w rękach dobrze wyszkolonej masażystki - dosłownie. Po drugie, mają także pewne istotne korzyści zdrowotne, które wykraczają daleko poza nasz stan psychiczny. I niezależnie od tego, czy wybierzesz, szwedzką, głęboką tkankę lub coś bardziej ryzykownego, jak terapia punktu spustowego, według Mayo Clinic, nagrody są długotrwałe.

Podczas gdy organizacja wskazuje, że potrzeba więcej badań, cytuje masaż jako korzystny dla takich stanów, jak niepokój, zaburzenia trawienia, fibromyalgia, bóle głowy, bezsenność wywołana stresem, zespół bólu mięśniowo-powięziowego, urazy tkanek miękkich, urazy sportowe i bóle stawów skroniowo-żuchwowych . W skrócie, nawet jeśli po prostu czujesz się wyczerpany i przytłoczony po jakimś tygodniu, masaż może być pomocny. Połów? Nie rosną na drzewach, a nie pieniądze, które * poprzednio * trzeba było sobie pozwolić.

Mamy jednak dobre wiadomości. Jak zauważa MindBodyGreen, w rzeczywistości istnieje garść łatwych, darmowych sposobów na samodzielny masaż codziennie, nawet godzinowo. Gotowy, aby czerpać korzyści? Czytaj dalej przez sześć super-podstępnych sposobów, aby zafundować sobie masaż bez snu wyrzutów sumienia kupujących.

WYPRÓBUJ JADE ROLLER

Oprócz wygładzania zmarszczek, rozjaśniania kolorytu skóry i poprawy nastroju, rolady jadeitowe to świetny sposób, aby dać sobie najlepszy masaż twarzy (po prostu zapytaj naszego redaktora Wellness Victoria Hoffa). Kamień nie tylko sprawia wrażenie boskiego na twarzy, lecz także pomaga w spływaniu limfy i poprawia przepływ krwi.

WYPRÓBUJ PIŁKARSKĄ

W tym przypadku będziesz chciał zacząć od łatwego, ale początkowe boli-tak-dobre doznanie jest tak korzystne i naśladuje wiele pomocnych efektów masażu. Eksperci od fitnessu przysięgają na to, a Lauren Roxburgh, guru w Goopie, wyjaśnia, że ​​regularna praktyka spieniania może wydłużyć mięśnie i podarować ci bardziej subtelną sylwetkę. Oto, co nam powiedziała: "Rolling stymuluje układ limfatyczny, aby pomóc w wypłukiwaniu toksyn, pozbyciu się wzdęć, a nawet zredukowaniu cellulitu . Regularne rutynowe wykonywanie ćwiczeń może pomóc Ci stracić cale, zmniejszyć talię, zwiększyć wysokość, a nawet poczuć się spokojniej".

SPRÓBUJ KĄPIELI SOLI EPSOM

Odpowiedni do kąpieli rytuał kąpieli może zdziałać cudowne umysły i mięśnie. Sole Epsom są ostatecznym dodatkiem i znane są z tego, że łagodzą wyniszczające napięcie ze względu na wysoką zawartość magnezu i domniemane korzyści detoksykacyjne. Zrób to dalej, zapalając świece, przyciemniając światła i włączając ulubioną, kojącą playlistę.

REKRUTUJ PRZYJACIELA

Ten jest dość oczywisty, ale co jest bardziej relaksujące niż spędzanie czasu z przyjacielem, członkiem rodziny lub innym znaczącym i dawanie sobie nawzajem masażu? Tak, może to brzmieć odrobinę soczyście, ale mamy wrażenie, że przyspieszy to stres i węzły mięśni szybciej niż myślisz. Wciąż nie w to? W domu-twarzy czuje się tak pobłażliwy i pomoże zwiększyć przepływ krwi do Twojej cery.

Dalej: wszystko, co chciałeś wiedzieć o masaży pieszych.