jak

11 Podstępne rzeczy, które powodują picie wody

Może 2024

Tak dużo wody przepływa przez nasze ciała, co jest dobre dla naszych mięśni, narządów i przepływu krwi. Czasami jednak nasze ciało trzyma zbyt dużo wody, powodując, że niektóre części puchną i stają się bardzo podpuchnięte. Zatrzymanie wody, znane również jako obrzęk lub zatrzymanie płynów, może się zdarzyć każdemu układowi krążenia. Przez większość czasu ludzie ciężko pęcznieją w nogach, rękach i stopach. Niektóre przypadki mogą być poważniejsze niż inne, dlatego należy zwracać uwagę na ważne wskaźniki, które mogą występować.

Istnieje wiele przyczyn zatrzymywania wody - Twoja dieta, styl życia, leki i hormony mogą być dużymi czynnikami. Można go łatwo leczyć, jeśli zachowa zdrowy styl życia i pozostanie świadomym tego, co konsumuje twoje ciało. Zadzwoniliśmy do Karnika Kapoor, DO, lekarza podstawowej opieki medycznej w gabinecie medycznym na Manhattanie, aby wyjaśnić wszystkie oznaki zatrzymywania wody. Przeczytaj wszystko, co musisz wiedzieć, aby zwalczyć retencję wody.

Objawy, na które należy uważać

Wiele objawów zatrzymywania wody zależy od przyczyny (więcej na temat poniżej), ale według Kapoor, głównym objawem jest obrzęk lub opuchlizna w skórze, która powoduje, że wydaje się rozciągnięta i lśniąca.

"Zazwyczaj jest to gorsze w obszarach ciała, które są najbliżej ziemi z powodu grawitacji" - wyjaśnia Kapoor. "Dlatego retencja wody jest ogólnie najgorsza w dolnych kończynach (nazywana obrzękiem obwodowym) po przejściu, staniu, siedzeniu na krześle przez pewien czas lub pod koniec dnia. Kumuluje się w dolnej części pleców (nazywane obrzękiem krzyżowym) po długim leżeniu w łóżku. Naciskanie spuchniętego obszaru na kilka sekund spowoduje pozostawienie dołeczki w skórze. "

Powinieneś także pamiętać o zwiększonym rozmiarze brzucha i trudnościach w oddychaniu. Kapoor wyjaśnia również, że retencja wody jest bardziej powszechna u kobiet ze względu na zmiany hormonalne z cyklami menstruacyjnymi w ciągu miesiąca i ciąży.

Przyczyny retencji wody

Dieta

"Sól może z łatwością sprawić, że twoje ciało zatrzymuje wodę", wyjaśnia Kapoor. "Dlatego powinieneś unikać słonego jedzenia. Ludzie potrzebują pewnego poziomu białek do efektywnego bilansu wodnego. Osoba z ciężkim niedoborem białka może uzyskać zatrzymanie wody. "

Ciąża

"Kobiety w ciąży zachowują dodatkowy płyn" - mówi Kapoor. "Obrzęk często rozwija się w dłoniach, stopach i twarzy, szczególnie pod koniec normalnej ciąży. Obrzęk bez innych objawów i ustaleń jest powszechny i zazwyczaj nie jest oznaką komplikacji. "

Miesięczne okresy miesiączkowe

"Retencja wody u kobiet, która występuje cyklicznie, zwykle raz na miesiąc, może być wynikiem zmian hormonalnych związanych z cyklem miesiączkowym. Ten typ obrzęku jest powszechny, ale nie wymaga leczenia, ponieważ sam ustępuje z czasem "- wyjaśnia Kapoor.

Podróżować

"Siedzenie przez dłuższy czas, na przykład podczas podróży samolotem, może powodować obrzęk kończyn dolnych" - mówi Kapoor. "Jest to powszechne i zazwyczaj nie jest oznaką problemu."

Lek

"Retencja wody może być efektem ubocznym różnych leków, w tym niektórych doustnych leków przeciwcukrzycowych, leków na nadciśnienie, nieleczonych leków przeciwbólowych (takich jak ibuprofen) i estrogenów" - mówi Kapoor.

Przewlekła choroba żylna

"Powszechną przyczyną retencji wody w kończynach dolnych jest przewlekła choroba żylna, stan, w którym żyły w nogach nie mogą pompować wystarczającej ilości krwi z powrotem do serca, ponieważ zastawki w żyłach są uszkodzone" - wyjaśnia Kapoor. "Może to prowadzić do gromadzenia się płynów w nogach, przerzedzania skóry, aw niektórych przypadkach do rozwoju odleżyn."

Niewydolność serca

Według Kapoor, niewydolność serca, zwana również zastoinową niewydolnością serca, jest spowodowana osłabieniem serca, które upośledza jego działanie pompujące. "Niewydolność serca może powodować obrzęk nóg i jamy brzusznej, a także inne objawy" - mówi Kapoor. "Niewydolność serca może również powodować gromadzenie się płynu w płucach (obrzęk płuc), powodując zadyszkę. Może to być bardzo niebezpieczny stan wymagający natychmiastowego leczenia. "

Zakrzepicy żył głębokich

" Retencja może również rozwinąć się w wyniku zakrzepu krwi w głębokich żyłach dolnej części nogi (nazywanej zakrzepicą żył głębokich lub zakrzepicy żył głębokich)" - wyjaśnia Kapoor. "W tym przypadku obrzęk ogranicza się głównie do stóp lub kostek i zwykle dotyczy tylko jednej strony (lewej lub prawej); inne stany, które powodują obrzęk, zwykle powodują obrzęk obu nóg. "

Marskość

Kapoor mówi, że marskość jest bliznowaceniem wątroby z różnych przyczyn, które mogą blokować przepływ krwi przez wątrobę. "Osoby z marskością wątroby mogą rozwinąć wyraźny obrzęk lub zatrzymanie w jamie brzusznej (puchliny brzuszne) lub w dolnych kończynach dolnych (obrzęki obwodowe)" - mówi.

Obrzęk naczynioruchowy

Według Kapoor, reakcje na niektóre leki i niektóre choroby dziedziczne mogą powodować wyciek płynu z naczyń krwionośnych do otaczających tkanek (obrzęk naczynioruchowy). "Może to spowodować szybki obrzęk twarzy, ust, języka, jamy ustnej, gardła, skrzyni głosowej, kończyn lub narządów płciowych" - mówi. "Objawy mogą obejmować ochrypły głos, uczucie napięcia w gardle i trudności w połykaniu. Obrzęk gardła może zakłócać oddychanie i może zagrażać życiu. Czasami ten typ obrzęku występuje w jelitach (ścianie jelita) i może powodować bóle brzucha. "

Obrzęk limfatyczny

"Chirurgiczne usunięcie węzłów chłonnych w leczeniu raka, najczęściej raka piersi, może powodować zatrzymanie wody w kończynach lub kończynach z pogrubieniem skóry po stronie zabiegu" - wyjaśnia Kapoor.

Sposoby zwalczania retencji wody

"Nie wszystkie rodzaje retencji wody wymagają leczenia" - mówi Kapoor. "Retencja wody związana z ciążą lub cyklem menstruacyjnym nie jest zwykle traktowana". Jednak oto kilka sposobów, aby pomóc.

Zmniejsz ilość soli w diecie

"Sód, który znajduje się w soli kuchennej i przetworzonej żywności, może pogorszyć retencję" - mówi Kapoor. "Zmniejszenie ilości spożywanej soli może pomóc w ograniczeniu retencji."

Lek

Według Kapoor diuretyki są rodzajem leków, które powodują wydalanie przez nerki większej ilości wody i sodu, co może zmniejszyć retencję wody. "Diuretyki należy stosować ostrożnie, ponieważ zbyt szybkie usuwanie zbyt dużej ilości płynu może obniżyć ciśnienie krwi, wywołać oszołomienie lub omdlenia oraz upośledzić czynność nerek. Może być konieczne częstsze opróżnianie pęcherza po przyjęciu leku moczopędnego. Jednak inne działania niepożądane występują niezbyt często, gdy przyjmowane są dawki diuretyków w zalecanej dawce. "

Pończochy uciskowe

"Obrzękom kończyn dolnych można zapobiegać i leczyć za pomocą pończoch uciskowych. Pończochy są dostępne w kilku wysokościach, w tym w wysokości do kolan, do ud i rajstop. Podkolanówki są wystarczające dla większości pacjentów ", mówi.

Pozycjonowanie ciała

"Obrzęki nóg, kostek i stóp można poprawić, podnosząc nogi powyżej poziomu serca przez 30 minut trzy lub cztery razy dziennie" - wyjaśnia Kapoor. "Podnoszenie nóg może być wystarczające, aby zmniejszyć lub wyeliminować zatrzymywanie wody u osób z łagodną chorobą żylną. Powinieneś także unikać zbyt długiego siedzenia i stania. Staraj się chodzić i ćwiczyć regularnie. Kiedy pewna część twojego ciała jest dotknięta retencją wody, unikaj ekstremalnych temperatur, takich jak gorące kąpiele, prysznice i sauny. Upewnij się, że masujesz dotknięty obszar. Uderz go mocno w kierunku serca, może pomóc w poruszaniu płynem. "