Twój zdrowy plan skóry: co jeść przed, podczas i po lataniu

Cieszymy się, że jesteście na tyle odważni, aby opracować cały program pielęgnacji skóry w trakcie lotu. Musimy jednak jeszcze zebrać pewność, że maska ​​na oczy będzie publicznie dostępna. Podróżowanie może zrobić numer na skórze, ale na szczęście, dzięki odpowiednim środkom ostrożności w diecie, możesz zapobiec odpryskom skóry. Co, módl się, czy są to środki ostrożności? W tym celu zadzwoniliśmy do międzynarodowego eksperta w dziedzinie wellness i żywienia (i częstego lotnika), Jessica Sepel.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co możesz zrobić, oszczędzając skórę w tym sezonie podróży!

Jedz (i pij) Wasze Zieloni

"Przed, po, a nawet podczas podróży, upewnij się, że dostajesz zielenie" - mówi Sepel. Poleca zielone koktajle pełne jarmużu, szpinaku, zielonego jabłka, mięty i banana. Zielone warzywa zwiększają nawilżenie i utrzymują promienną skórę dzięki właściwościom oczyszczającym wątrobę. - I upewnij się, że dostajesz dużo sałatek ze świeżymi warzywami - zapakuj je na wycieczkę i po zdrowych wyborach również szukaj miejsca docelowego.

Nie spożywaj pokarmu samolotowego

Oczywiście, jeśli naprawdę chcesz pięknej skóry, powinieneś jeść czysto przez cały czas, ale kiedy podróżujesz, jest to szczególnie ważne. "Naprawdę jesteś tym, co jesz, a cukier, alkohol i przetworzone produkty odżywiają twoją cerę" - mówi Sepel. "Są zapalne i mogą tworzyć toksyczne nagromadzenia, które matują i odwadniają skórę." Niestety, oznacza to, że należy pominąć paczkę precli i kieliszek czerwonego wina.

Przygotuj własne przekąski

Sepel twierdzi, że najlepiej trzymać się z całością świeżej żywności. Surowe orzechy, nasiona, owoce i warzywa należy pakować do bagażu podręcznego. Lub przygotuj Kulki Gwiezdne Pianki Sepela, aby zaserwować ci podczas lotu. "Są bezglutenowe, bezmleczne, pozbawione cukru i pełne składników, które sprawią, że Twoja skóra będzie świecić" - mówi Sepel.

Suplementy do paczek

Sepel lubi przynosić witaminy z grupy B, gdy leci. "Sprawiają, że patrzysz i czujesz się naładowana energią." Zaleca także cynk, aby utrzymać system odpornościowy i zapobiegać stanom zapalnym. "Przynoszę też ze sobą cały zielony proszek i witaminę C w proszku; są łatwe do mieszania z wodą podczas podróży "- mówi.

Pić dużo wody

Wiesz o tym już, ale warto to powtarzać i zdarza się, że jest to jedna z wielu zdrowych skinów Sepela przed, po i podczas lotu. "Pij dwa litry wody dziennie i unikaj substancji odwadniających, takich jak kofeina, alkohol i sól, jak tylko możesz. Zapobiegnie to zatrzymywaniu wody i innym problemom związanym z odwodnieniem, które z pewnością pojawią się na Twojej skórze! "Noś ze sobą butelkę z wodą do wielokrotnego napełniania, abyś często mógł się zapełnić. Dopóki jest pusty, twoja ulubiona aluminiowa lub szklana butelka przejdzie przez bezpieczeństwo.

Popijaj herbatę, Too

"Jeśli potrzebujesz odrobiny różnorodności od całej wody, którą pijesz, wymieszaj ją z herbatą mniszkową" - mówi Sepel. Herbata pomaga zmniejszyć retencję płynów, lub możesz spróbować herbaty rumianej, aby uspokoić swój system. Każda herbata ziołowa bez kofeiny to dobry wybór.

Jakie dodatkowe środki ostrożności podejmujecie podczas podróży, aby zabezpieczyć skórę? Podziel się wskazówkami w komentarzach poniżej!