Najpopularniejsza dieta świata jest już dostępna w formie tabletek

Z ogromnej listy prania na temat jedzenia na diecie - wegańskiej, paleo, bezglutenowej, jak się nazywał - (bardzo) niewielu zasłużyło na masową dietę śródziemnomorską. Nawet jeśli nie spróbowałeś tego cudownie niskiego kluczowego podejścia do zdrowego odżywiania (wino jest dozwolone!), Istnieje szansa, że ​​przeczytałeś o tym kilka razy. Zainspirowani świeżymi, pełnymi pokarmami spożywanymi przez tych, którzy żyją w musującym Morzu Śródziemnym, dieta ta zawiera kluczowe produkty, takie jak oliwa z oliwek, ryby, produkty pełnoziarniste i świeże produkty.

Na początek jest to smaczne, ale korzyści dla zdrowia są liczne: Badania pokazują, że dieta śródziemnomorska chroni przed dysfunkcją układu krążenia, cukrzycą, utratą pamięci, a nawet niektórymi nowotworami. Wykazano, że poprawia nastrój, skutecznie zmniejszając ryzyko depresji. Czy wspomniałem, że pozytywnie wpływa również na twoją skórę? Ponieważ pokarm jest tak bogaty w przeciwutleniacze, zapobiega wczesnemu starzeniu się i uszkodzeniu komórek. Zasadniczo jest to olej kokosowy z diet: nie ma nic, czego nie mógłby zrobić.

I choć jedną z najlepszych części diety śródziemnomorskiej jest jej przyjazność dla użytkownika, może to tylko kwestia czasu, zanim ktoś pomyśli, aby jeszcze bardziej ją uprościć. Leniwe dziewczyny, ciesz się: okazuje się, że możesz uzyskać wiele korzyści płynących z diety śródziemnomorskiej za pomocą jednego prostego suplementu.

Clare Hasler-Lewis, doktor nauk medycznych, jest ekspertem od diety i zdrowia, od ponad 35 lat pracowała nad badaniami w dziedzinie zdrowia, edukacją i konsultacjami. Jej silne przekonanie o korzyściach płynących z diety śródziemnomorskiej zainspirowało ją do stworzenia Olivino, codziennego suplementu, który koncentruje wiele kluczowych składników planu żywieniowego na jedną bardzo małą porcję.

Jedna porcja do dwóch kapsułek zawiera ekstrakt z 300 winogron, pięciu pomidorów i 30 oliwek. Owoce te zostały wybrane specjalnie ze względu na korzyści zdrowotne, jakie zapewniają. Rozważmy na przykład pomidora: Jest pełen likopenu, karotenoidu i silnego przeciwutleniacza, który ma znaczący wpływ na skórę i włosy. Następnie są oliwki, które przyczyniają się do mózgu, skóry i zdrowia naczyń. (Ten jest szczególnie ważny dla tych z nas, którzy mieszkają w USA, ponieważ Hasler-Lewis mówi, że konsumujemy bardzo mało oliwek w porównaniu z naszymi europejskimi odpowiednikami.) Wreszcie, winogrona są wypełnione resweratrolem, silnym przeciwutleniaczem wykazanym w celu poprawy zdrowia układu naczyniowego i wspomagają powolne starzenie się, a ekstrakt z pestek winogron ma właściwości ściągające i nawilżające skórę.

Chociaż korzyści dla skóry mogą wydawać się odrobinę powierzchowne, w rzeczywistości są one głębsze niż ulepszony blask: nowe badania opublikowane w The British Journal of Dermatology wykazały, że suplementy bogate w likopen (takie jak Olivino) chronią skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym w cząsteczce poziom. Jest to istotne dla każdego, kto chce zapobiec uszkodzeniom słonecznym.

Pamiętaj, że nawet jeśli weźmiesz suplement bogaty w likopen, nadal musisz nosić krem ​​przeciwsłoneczny. Wzmacniają naturalną ochronę przeciwsłoneczną skóry, ale nie zapobiegną poparzeniom po długiej ekspozycji. (Czy możemy polecić Anthelios Dry Touch Sunscreen La Roche-Posay, 20 USD? Wysusza się, czuje się lekki i pozostaje nietknięty).

Czy rozważyłbyś wzięcie dodatku do diety śródziemnomorskiej? Powiedz nam o tym w komentarzach poniżej. Następnie przeczytaj o trzech przyjemnych treningach dla ludzi, którzy nienawidzą ćwiczyć!