Oto, jak wygląda dieta Seleny Gomez

Kiedy myślimy o celebrytach, którzy kochają swoje ciała i dbają o swoje ogólne zdrowie psychiczne i fizyczne najpierw, myślimy o Selenie Gomez. W październiku 2015 roku ogłoszono, że Gomez zdiagnozowano toczeń, a ona jest od tego czasu bardzo głośno o swoich zmaganiach i poparciu dla pozytywności ciała.

"Nie chodziło o to, jak przybrałem na wadze, chodziło o to, jak ją obejmowałem i to jest po prostu moje podejście" - powiedziała Ryanowi Seacrestowi w swoim programie radiowym On Air With Ryan Seacrest . Jak więc piosenkarka i aktorka zachowują zdrową dietę? Zwróciliśmy się do trenerki Gomez, specjalistki ds. Odnowy biologicznej Amy Rosoff Davis, aby zapytać ją, co piosenkarka jadła, aby pozostać zdrowym i silnym podczas wymagającego harmonogramu wycieczek, a także ogólne wskazówki dotyczące jedzenia w Nowy Rok.

Przewiń w dół, aby zobaczyć, co ma do powiedzenia.

"W ubiegłym roku na trasie odrodzenia Seleny upewniłem się, że w garderobie zawsze są warzywa i białko i brązowy ryż lub całe ziarna" - mówi Davis. "Zrobiłem dla Seleny dużo misek ryżowych z warzywami, białkiem i awokado, które pomogły jej uzyskać energię i wytrzymałość, które musiała przejść przez jej pokazy, zrobiłem też zdrową sałatkę z kurczaka z winogronami i selerem - ugasiło pragnienie i białko napełniło ją, zawsze piliśmy dużo wody i mieliśmy zieloną herbatę, kiedy potrzebowaliśmy odebrać mnie - to z pewnością było wyczerpujące. "

Jeśli chodzi o ogólne porady dietetyczne, mówi, że najważniejszą rzeczą jest upewnienie się, że twoje składniki są świeże. "Chodzi mi o skupienie się na dobrej jakości świeżych składnikach, prawdziwe jedzenie jest o wiele smaczniejsze niż coś, co wychodzi z pudełka lub torby, polecam pójść na lokalny targ lub spróbować organicznych warzyw i owoców i bez hormonów / karmione trawą, mięso w sklepie spożywczym "- mówi. "Osobiście uważam, że nauka kilku podstawowych umiejętności w kuchni jest bardzo korzystna dla Twojej talii, a kiedy wiesz, co wchodzi w skład twojego jedzenia, masz większe szanse na lepsze wybory".

Ale podkreśla też, że nie powinniśmy doprowadzać się do szaleństwa z powodu tego, co jemy. "Dowiedz się kilka przepisów i zobacz, co lubisz", mówi. "Nie przejmuj się tym, czego nie możesz lub nie powinno się jeść, skup się na tym, co chcesz zjeść i jak sprawić, by było pyszne".

Ona również głosi znaczenie snu i picie dużej ilości wody. "Większość ludzi skąpi na obie te rzeczy i polega na kofeinie, a Twoje ciało potrzebuje odpoczynku, aby móc je odtworzyć i zregenerować" - mówi. Woda pomaga twojemu ciału i funkcjonuje prawidłowo, nie wspominając o tym, że jest dobra dla twojej skóry, trawienia, metabolizmu itp. Te dwie wskazówki są łatwe do wdrożenia i szybko poczujesz się dobrze. Nawet jeśli 30 minut wcześniej możesz się położyć do łóżka i pamiętać o wypiciu jednej dodatkowej szklanki wody, zrobi to różnicę. "

Więc masz to. Gomez nie je magicznych rzeczy, aby zachować zdrowie i sprawność. Chodzi o bycie uważnym, dokonywanie dobrych wyborów i dobrą zabawę podczas robienia własnego jedzenia. Coś, o czym należy pamiętać w 2018 roku.

Następnie sprawdź cytaty z Gomez, które naprawdę nas inspirują.