Soda i twoja skóra: nowe badania, dzięki którym będziesz mógł przemyśleć swój napój

Wszyscy wiemy, że napoje gazowane to nie to samo, co picie świeżo wyciśniętego soku. Prawdopodobnie wiesz również, że w spektrum wyboru napojów jest tak źle jak na Twoją talię. Nawet jeśli zwiększenie poziomu kofeiny nie powoduje przyrostu masy ciała, nie oznacza to, że powinieneś popijać swobodnie. Nowe badania sugerują, że szkoda wyrządzona twojemu organizmowi wykracza poza wychylenie skali. Rozmawialiśmy z dr Brettem Westem, członkiem rady doradczej Fundacji AGE i dyrektorem badań w Morinda, aby uzyskać informacje na temat skutków picia sody.
Przewiń, aby zobaczyć, jak to naprawdę wpływa na Twoje ciało i skórę.

Przez dziesięciolecia naukowcy opracowywali badania, które łączą picie słodkich napojów z otyłością. Ale co ze smukłymi napojami gazowanymi? Czy są po prostu zwolnieni od szkodliwych skutków? Według ostatnich badań z University of California, San Francisco, nie. Odkryli, że z biegiem czasu picie słodkiej sody może prowadzić do przedwczesnego starzenia się, szeregu chorób, a nawet skrócenia długości życia . A opłata za wszystkie te cukry na twojej skórze jest szokująca, a dr West mówi, że to wszystko ma związek z glikacją.

W twoim ciele występuje reakcja chemiczna zwana glikacją, która występuje, gdy cukier wiąże się z białkiem. Jest to naturalny proces, a spodziewana jest pewna ilość glikacji przez całe życie. Dr West zwraca jednak uwagę, że kiedy jest zbyt dużo produktów zaawansowanej glikacji (lub AGE) i przyspieszają proces starzenia się. Krótko mówiąc, AGE zmieniają skórę i funkcjonują komórki skóry. Z czasem zniszczą elastynę, którą już masz i spowolnią produkcję nowego kolagenu. Rezultatem jest matowa, nierówna, pomarszczona skóra.

Proces ten zachodzi, gdy osoba spożywa zbyt dużo cukru, ale to, co sprawia, że ​​soda jest szczególnie niebezpieczna, to jej chemiczny makijaż. Soda wytwarzana jest z cukru stołowego, który składa się z glukozy i fruktozy oraz syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy. Według dr. Westa, jeśli cukier ma być częścią twojej diety, nie chcesz, aby był on w postaci fruktozy. Fruktoza jest wysoce reaktywna w tworzeniu AGEs

Dr West mówi, że efekty mogą pojawić się po latach, więc najlepszą obroną jest prowadzenie zdrowego stylu życia. Aby ograniczyć poziom cukru do minimum, należy ćwiczyć, dużo spać i unikać papierosów. Ponieważ gdy zauważysz negatywne skutki AGEs na skórze, cofanie tych znaków nie jest łatwe. Można to zrobić dzięki suplementom żywieniowym i zmianom stylu życia, ale nie stanie się to z dnia na dzień. Ostatnim dziełem doktor West jest oglądanie tego, co jesz i pijesz, i nigdy nie pal. Jeśli wcześnie rozwiniesz te dobre nawyki, możesz przechytrzyć ten proces.

Czy mógłbyś kiedykolwiek całkowicie zrzucić cukier?