Quarter-Life Crisis: Dlaczego nagle wychodzę z domu w wieku 25 lat?

Po pierwsze: jakie są powody, dla których osoba, która nigdy nie miała trądziku jako nastolatka, może nagle zacząć wybuchać w jej połowie lat dwudziestych? Według Rouleau i Zeichnera najczęstsze przyczyny to stres, hormony i dieta.

Myślę, że większość z nas może się zgodzić, że kryzys w ćwierć wieku może być szczególnie stresujący i wywołujący niepokój. To pokazuje nam naszą skórę. "Wiele kobiet w wieku około 20 lat jest zajęta nauką, pracą i nawiązywaniem kontaktów towarzyskich, a od siedmiu do ośmiu godzin snu nie zawsze się zdarza" - mówi Rouleau. Stres i brak snu wywołują nadprodukcję hormonu kortyzolu, co zachęca nasze gruczoły łojowe do tworzenia większej ilości oleju. "To jest powód, dla którego w stresujących okresach ludzie doświadczający wzrostu trądziku otrzymują bardziej zaognione, wypełnione gruczołem grudki niż proste zaskórniki lub zaskórniki" - mówi Rouleau.

Nasze 20 lat może być również trudnym czasem hormonalnym. " Wiele kobiet może zmieniać lub zaprzestać kontroli urodzeń w tym wieku" - mówi Zeichner. Może to zrzucić równowagę hormonalną, prowadząc do wyprysków. Ponadto huśtawki hormonalne, które pojawiają się w naszych okresach, nie kończą się po okresie dojrzewania. "Fluktuacje poziomu hormonów tuż przed i podczas okresu młodej kobiety mogą stymulować gruczoły łojowe do wytwarzania nadmiaru oleju, co powoduje miesięczne wypryski" - wyjaśnia Rouleau.

Jak możesz to zdiagnozować?

Aby ustalić dokładny powód twojego przypadku trądziku dorosłych, twoim pierwszym instynktem może być ucieczka do biura dermatologa. Jednak najlepszą wskazówką dla Rouleau jest ustalenie dokładnej diagnozy: Śledź codzienne życie z kalendarzem lub terminarzem przez trzy miesiące .

" Tak trudno poznać przyczynę wybuchów" - mówi Rouleau. "Najlepszym sposobem, aby naprawdę zrozumieć, jak twoje życie i nawyki mogą wpływać na twoją skórę, jest rejestrowanie codziennego życia w kalendarzu." Celem jest znalezienie wzoru wokół twoich wyprysków. Tak więc w swoich notatkach będziesz chciał śledzić swoją dietę, cykl menstruacyjny, pogodę, podróże, sen i inne czynniki stylu życia, które Twoim zdaniem mogą mieć wpływ.

Gdy poznasz przyczynę swojego dorosłego trądziku, będzie on nieskończenie łatwiejszy w leczeniu.

Jak możesz to naprawić?

1. Zmiany w diecie

Modyfikowanie diety, radzenie sobie ze stresem i dostosowywanie rutyny do pielęgnacji skóry może pomóc w leczeniu trądziku dorosłych. Pod względem dietetycznym, Rouleau sugeruje ograniczanie słodkich przetworzonych pokarmów, które powodują przedłużony wzrost poziomu insuliny, który może przyczyniać się do trądziku hormonalnego. Jeśli cystic trądzik jest twoim problemem, unikanie mleczarstwa może pomóc.

"Ponieważ większość krów mlecznych otrzymuje hormony wzrostu, spożycie mleka, sera i jogurtu staje się czynnikami wpływającymi na endogenne hormony i naśladuje hormony, które powodują wytwarzanie oleju w skórze, aby rozpalić proces trądziku" - wyjaśnia Rouleau. Sugeruje przeprowadzenie eksperymentu poprzez wycięcie wszystkich produktów mlecznych na dwa tygodnie, aby sprawdzić, czy to rzeczywiście jest przyczyną twoich cystic wyprysków.

W międzyczasie, wprowadzaj do diety trochę łagodnych dla skóry tłuszczów bezalkoholowych, takich jak olej MCT poniżej.

2. Przyjmowanie witaminy

Kolejną łatwą do rozwiązania dietą, hormonami i stresem jest przyjmowanie witaminy B6 codziennie w tygodniu przed okresem. "Ten suplement może pomóc złagodzić objawy PMS poprzez poprawę funkcji metabolicznych i metabolizmu hormonów" - mówi Rouleau. "Ponadto witamina B6 może pomóc organizmowi w wytwarzaniu neuroprzekaźników, takich jak serotonina, co pomaga w zdolności organizmu do radzenia sobie ze stresem."

3. Kontrola urodzin

Jeśli B6 nie jest wystarczający, aby pomóc w twoich hormonach, możesz rozważyć zmianę schematu kontroli urodzeń, czy to oznacza zmianę typu, na którym obecnie się znajdujesz, czy rozpoczęcie z nim po raz pierwszy. "Skonsultuj się ze swoim lekarzem, aby eksperymentować z różnymi rodzajami tabletek antykoncepcyjnych" - zaleca Rouleau. "Wielu moich klientów odkryło, że wprowadzenie zmiany może mieć pozytywny wpływ na zmniejszenie trądziku i okazjonalnych wylewów hormonalnych."

4. Produkty do stosowania miejscowego

Ważne jest również leczenie trądziku od zewnątrz. Tam właśnie pojawiają się aktualne produkty do pielęgnacji skóry. "Nie wiesz, gdzie pojawi się twój kolejny pryszcz, więc ważne jest, aby traktować całą twarz" - radzi Zeichner.

Główne składniki zwalczające trądzik obejmują kwas salicylowy i nadtlenek benzoilu. "Użyj środka do usuwania kwasu salicylowego, aby usunąć nadmiar oleju i martwych komórek z powierzchni skóry, aby zachować czyste pory", mówi Zeichner. Upewnij się, że wybrałeś opcję bezsiarczkową, taką jak Renée Rouleau cleanser poniżej, aby uniknąć odwodnienia i podrażnienia. Nadtlenek benzoilu działa w celu wyeliminowania bakterii powodujących trądzik. Jeśli składnik ten jest zbyt drażniący, aby można go było użyć na całej twarzy, "należy go zarezerwować na leczenie", mówi Zeichner. Wypróbuj Acne Solutions Emergency Gel-Lotion Clinique (18 USD).

Ale nie popełniaj błędu przeciążania skóry trądzikiem. "Zwłaszcza w latach 20. bardzo ważne jest, aby używać produktów tylko do rodzaju skóry", mówi Rouleau. (Weź ten pomocny test, aby dowiedzieć się, co to jest dla ciebie.)

5. Terapia światłem

Jeśli chcesz spróbować najnowszej i najlepszej technologii w zakresie pielęgnacji skóry, Zeichner zaleca sprawdzenie leczenia światłem trądziku w domu.

"Maska do terapii światłem jest korzystna, ponieważ leczy całą twarz i nie jest drażniąca" - mówi Zeichner. Twarz pokryta jest tysiącami rur, które łączą gruczoły olejowe z powierzchnią skóry. Czerwone światło w tej nowej masce od Neutrogena obiecuje uspokoić stan zapalny skóry, podczas gdy niebieskie światło zabija bakterie powodujące trądzik. "Połącz światło z tradycyjnymi metodami leczenia trądziku, aby uzyskać mocniejsze podejście" - mówi Zeichner.

Następnie nie przegap 100% darmowej sztuczki, która sprawiła, że ​​moja skóra stała się natychmiastowa.