Nie ma czasu, nie ma problemu: 5 szybkich i zdrowych pomysłów na śniadanie

Sprawdzamy kilka rzeczy, zanim wyskoczymy do drzwi każdego ranka: nasze klucze, nasze kubki (jak w, nasze twarze i przedmioty kuchenne, które trzymają naszą kawę) i nasze obiady (czasami). Nasze śniadanie, niestety, nie zawsze tworzy listę. (Właściwie to zajmiemy się sitodrukiem "kofeiną na śniadanie" na koszulkę, którą prawdopodobnie będziemy nosić ze wstydem w weekendy, ponieważ wydaje się, że stało się to naszym życiowym motto.) Ale tu jest umowa: omijanie śniadania nie czyni twoim ciału żadnych łask. Kawa może obudzić cię rano z samego rana, ale jeśli nie ma nic w żołądku, by utrzymać cię do lunchu, wkrótce doświadczysz katastrofy, która nastąpi po ... i szaliku, więcej ciasteczek w kuchni biurowej jest w połowie ranek.

Rozumiemy, że czas nie jest niczyim przyjacielem. W związku z tym wzięliśmy na siebie pięć prostych, zdrowych śniadań, na które rzuciłem telefon przez pokój, więc zaspałem rano. Te śniadania dadzą ci energię, napełnią cię i są tak łatwe do wykonania (zaufaj nam - jesteśmy z tobą w świecie leniwych dziewczynek). Słowo do mądrych: W grę wchodzi wiele awokado.

Zachowaj przewijanie przez pięć szybkich i zdrowych pomysłów na śniadanie na męczące poranki!

Miski wegańskie śniadanie

Masz 11 minut? To wszystko, czego potrzeba, aby ta misa śniadaniowa o smaku wypełniła się bezglutenowym owsem, mlekiem kokosowym, migdałami i jagodami.

Tosty z awokado wędzonego łososia

Dodaj dobre tłuszcze do śniadania, układając wędzonego łososia na tradycyjnym toku z awokado - kilka kostek czerwonej cebuli też nie boli. Little Broken ma również sześć innych odmian tostów z awokado!

Strawberry Overnight Oats

Oto wskazówka: Owiesne owies to sen każdej leniwej dziewczyny. Przygotowanie jest takie proste: Wymieszaj mleko, płatki owsiane ze stali, słodzik i dodatki razem w nocy (co zajmuje całe pięć minut), a następnie wrzuć je do lodówki. Rano, obudź się i delektuj się pysznymi, nocnymi płatkami owsianymi, które smakują jak smakołyk.

Superfood Smoothie

Jeśli masz skłonność do wybiegania za drzwi i wolisz jeść w drodze, zalecamy popijanie składników odżywczych przez superfood smoothie. Składniki takie jak warzywa, nasiona chia, awokado, jagody, mango, banan, gruszki, a nawet marchew z odrobiną wegetariańskiego białka lub proszku z nieprzetworzonych włókien nigdy nie będą cię źle kierowały - i nie zapominaj o dobrych tłuszczach (spróbuj kokosa lub spalanie tłuszczu MCT Oil, 15 GBP). Uwielbiamy przepis BeWell Smoothie autorstwa Kelly LeVeque.

Jajka i awokado

Twardy, jajeczny korektor i suchy szampon pozwolą Ci zaoszczędzić wiele pracowitego poranka. Zrób kilka z nich na początku tygodnia, a następnie zjedz je jako śniadanie lub lunch z białkiem. Lubimy rekomendację PopSugara dotyczącą krojenia i łączenia ich z awokado. Posyp solą i pieprzem, odrobiną kolendry i mniam .

Aby uzyskać więcej zdrowych pomysłów na śniadanie, sprawdź "Sprouted Kitchen Bowl" i "Spoon" ((16 £).

Szukasz więcej odpowiedzi? Dowiedz się, który "zdrowy" owoc jest najgorszą rzeczą, jaką możesz zjeść na śniadanie.