Bobbi Brown ujawnia 7 nowych zasad diety dla zdrowszego ciała

Gdy spotkałem Bobbi Browna po raz pierwszy, po raz pierwszy byłem stażystą za kulisami na Fashion Week. Jeśli nigdy nie byłeś za kulisami godzin przed pokazem na wybiegu, pozwól mi przygotować dla ciebie scenę: zawsze jest gorączkowo, gorąco i tłoczno. Ale nie w przypadku Backstage Browna, gdzie modelki miały zaczerwienione policzki i nie było widać żadnego konturu. To ta sama ponadczasowa elegancja, którą Brown utrzymywał przez cały okres swojej kariery, dzięki czemu wyglądasz dobrze i czujesz się pewnie. To także mantra, która doprowadziła do jej dziewiątej (tak, dziewiątej) książki.

Beauty From the Inside Out (16 USD) jest przewodnikiem po najlepszych składnikach odżywczych dla Twojej skóry i ciała (ze zdrową dawką przepisów na kosmetyki i poradami fitness), a także zawiera informacje o tym, jak możesz zastosować uważność w codziennym życiu . Ale, podobnie jak makijaż Browna, kręgosłupem jej rady w książce jest fakt, że jest uświęcony i łatwy w utrzymaniu. Podczas posiłku z pieczonymi warzywami i komosy ryżowej poprosiłem Browna, aby przedstawił jej kilka najlepszych wskazówek dotyczących zdrowia i dobrego samopoczucia z książki (i jej życia). Oczywiście, że ona zobowiązała. Czytaj dalej, aby łatwiej i prawdopodobnie bardziej skuteczny sposób włączenia zdrowszych nawyków do codziennego życia.

1. Kiedy masz koktajl, trzymaj się z daleka od chleba i słodkich deserów. Zamiast tego, chudnij w kierunku zdrowych tłuszczów i błonnika, takich jak orzechy i pół jabłka, jeśli jesteś głodny po obiedzie.

2. Dodaj jedną łyżkę proszku białkowego do wody w plastikowym kubku o pojemności 24 uncji i wypij go zamiast śniadania lub po posiłku. To łatwy i świetny sposób, abyś był dłużej pełniejszy.

3. Ponieważ liczy się kalorie, budżetuj je na to, co naprawdę kochasz. Zamiast porannego, wysokokalorycznego smoothie, rozpocznij dzień od jajecznego i warzywnego wyścigu z boczkiem jagód lub kawałkiem grzanki.

4. Fiber Cię zapełnia. Spróbuj bezglutenowych krakersów i kozich serów lub jakiejkolwiek wysokowłóknistej przekąski połączonej z białkiem przed kolacją, aby upewnić się, że nie dotrzesz do restauracji, która głoduje i przejadła.

5. Zamów posiłek warzywny jako przekąskę, gdy zjesz kolację. Jest o wiele zdrowszy niż większość dostępnych opcji bogatych w kalorie, a także zapełni cię równie dobrze.

6. Meksykańskie gorące kakao to przekąska, która wydaje się odpustem, ale nie jest. Zmieszaj białko w proszku z czekoladą, mleko migdałowe lub kokosowe, surowe ziarna kakaowca, cynamon i szczyptę czerwonego pieprzu. Wymieszaj wszystkie składniki, a następnie podgrzej.

7. Intuicyjne odżywianie jest jedyną modalnością, w którą wierzę. Jedz żywność, która jest prawdziwa i rośnie w ziemi, ponieważ sprawi, że poczujesz się dobrze i pobudzisz.

Czy masz ulubioną poradę wellness? Daj nam znać w komentarzach poniżej.