8 Porannych Ludzi podzieli się ich Waking-Up Tips

Och, być rannym człowiekiem, budzić się każdego dnia czuć się rozdrabniaczem i sprawnym, zmotywowanym i czujnym - czymś cudownym, co musi być. Chociaż niechętnie podporządkowaliśmy się naszym tendencjom nocnych sów, nie oznacza to, że właśnie się poddaliśmy (chociaż nasze powinowactwo do przycisku drzemki może oznaczać inaczej). Następną najlepszą rzeczą, jaką jest bycie poranną osobą, jest uczenie się, jak działają - dlatego zaczepiliśmy o rozmowach z ośmioma samozwańczymi osobami porannymi w Byrdie HQ i poprosiliśmy ich o podzielenie się radami na przebudzenie. Niektóre z nich można było oczekiwać (planowanie z wyprzedzeniem wydaje się działać cuda), podczas gdy inne były bardziej zaskakujące (możemy umieścić kostki lodu zielonej herbaty na naszych twarzach w niedalekiej przyszłości).

Od rozmytych skarpet po tańce i rekordy, przewijaj dalej, aby dowiedzieć się, jak się obudzić jak poranna osoba!

Tip 1: Spróbuj Sleep Cocoon

"Przysięgam na moją jedwabną maskę na sen i zatyczki do uszu. Noszę je każdej nocy i to jedyna rzecz, która pomaga mi się zamknąć. Zmusza to moje oczy do pozostania zamkniętym, i chociaż wciąż słyszę naprawdę głośne dźwięki, zatyczki do uszu pomagają zagłuszyć większość, tak że mogę naprawdę wyłączyć. To mój własny kokon snu. Potem śpię spokojnie i budzę się codziennie o 6 rano każdego dnia. "

- Sacha

Na zdjęciu: Aromatherapy Associates Relax Eye Mask (80 USD)

Tip # 2: Channel Mother Dearest

"Zawsze staram się przygotować lunch i ustawić stół na śniadanie poprzedniej nocy. Brzmi jak coś, co robiłaby twoja mama, ale daje mi czas na śniadanie z moim mężem bez wcześniejszego wstawania mega. Brak pośpiechu w kuchni sprawia, że ​​mój poranny sposób jest mniej stresujący i mam coś (kawa, duh), na które czekam, kiedy wstaję. "

- Janina

Tip # 3: Tańczyć trochę

"Stwierdziłem, że spożywanie diety w postaci nieprzetworzonej żywności ekologicznej (moje cotygodniowe artykuły spożywcze są prawie zawsze kupowane wyłącznie od rolników) i picie cytryny przez cały dzień pomaga mi zasnąć w nocy, więc budzę się świeżo. Zawsze staram się uzyskać co najmniej osiem godzin snu, jeśli nie trochę więcej. Uwielbiam spać z otwartymi zasłonami, więc mogę obudzić się o wschodzie słońca i zaczynam każdego dnia od porannej medytacji, lekkich ćwiczeń i rozciągania, po którym następuje pożywne śniadanie i pu-erowa herbata. Ja i mój mąż lubimy też nagrywać i trochę tańczyć lub słuchać porannego programu Howarda Sterna. Na szczęście mój mąż też jest rannym człowiekiem! "

- Jenna

Tip # 4: Force Some Sweat

"Wypracowanie rano zamieniło mnie w poranną osobę. Codziennie gram około 7 rano, co daje mi ogromną energię. Nie piję kawy, więc zmusza mnie to do wstania z łóżka i zanim przejdę przez moje pierwsze powitanie słońca lub pozycję w barze, jestem całkowicie obudzony i gotowy do rocka! "

- Kate

Na zdjęciu: Nike Free 4.0 Flyknit (120 USD)

Tip # 5: Slip Into In Fuzzy

"Podobnie jak wielu ludzi, lubię, gdy jest zimno, podczas snu, ale korzystanie z AC również utrudnia wstanie rano z łóżka. Odkryłem, że jeśli będę trzymał skarpetki lub kapcie przy moim łóżku, założenie ich, gdy się obudzę, wydostanie się znacznie łatwiej. "

- Nicole

Nz. Skarpetki do kolan Hunter Knit Knee (55 USD)

Tip # 6: Przygotuj się i planuj z wyprzedzeniem

"To, co sprawia, że ​​poranek idzie gładko, aby uzyskać siebie, mojego męża i dwójkę dzieci za drzwiami, to wszystko przygotować - i mam na myśli wszystko - poprzedniej nocy. Mam przygotowane ubrania, obiady pakowane, a wszystkie torby gotowe do wejścia pod drzwi. Mam nawet Keuriga przygotowanego i gotowego do zaparzenia mojej kawy, kiedy wypuszczam psa i karmię ją. Walczyłem, kiedy wróciłem do pracy z posiadania drugiego dziecka. Z desperacji sporządziłem listę i uświadomiłem sobie, że nie wszystko musi być zrobione rano - i tak się zaczęło. Każdej nocy, gdy dzieci są już w łóżku, zajmuję się od 10 do 15 minut na przygotowanie do następnego dnia. Bez względu na to, jak zmęczony i jak późno, trzymam się tego, bo wiem, że rano będzie ssać, jeśli nie.

"Używam tej strategii w pracy, aby przygotować się na następny dzień!"

- Danielle

Na zdjęciu: Keurig K40 Elite Single Cup Home Brewing System (100 USD)

Tip # 7: Trzymaj się harmonogramu

"Rutynę rano i harmonogram. Łatwo jest się wyrzucić, ale trzymanie się harmonogramu przygotuje cię na poranek. Idź spać przed północą. Upewniam się, że wychodzę z domu o 7 rano każdego ranka - żadnych wymówek ani zmian w tym czasie. Dzięki temu natężenie ruchu jest obecnie lepsze i zachęcam do odejścia - zważywszy, że co dodatkowe pięć minut ulice są coraz bardziej zatłoczone. "

- Pauline

Tip # 8: Spróbuj nieoczekiwanego

"Bycie poranną osobą zaczyna się dla mnie poprzednią nocą. Uprawiam jogę, ścieram moje świątynie olejem lawendowym i uderzam poduszkę tej samej nocy co noc o 21:45 (status babci!). Kiedy mój alarm rozbrzmiewa o 5:45 rano, nie waham się i wyjdę z łóżka. Uderzenie w drzemkę jest główną strefą niebezpieczną. Stamtąd chodzi tylko o to, aby czuć się przytomny. Kuchnia to pierwszy przystanek: podlewam szklankę wody o temperaturze pokojowej, włączam czajnik elektryczny, abym mógł mieć gorącą wodę z cytryną (jest niesamowita w trawieniu), poprowadzić kostkę lodu z zielonej herbaty na całej mojej twarzy i przytrzymać dwie mrożone łyżki na moich oczach - mów o natychmiastowej czujności! Potem szybko zamieniam się w moje ubrania treningowe i idę na siłownię z gorącą wodą z cytryną w ręce i zatyczkami do uszu już wybuchającymi na mojej playliście Spotify. Wczesny poranny pot jest najwyższą energią, aby mój dzień mógł się zmienić! "

- Shanelle

Teraz, kiedy już wiesz, jak prawdziwi ludzie rano się budzą, ucz się, jak stworzyć idealne środowisko do snu, aby odpocząć.