5 Pokarmów, których należy unikać, jeśli wyrośniesz z włosów

Szpinak bogaty w żelazo, mięczaki wypełnione cynku, nawet suplement do żywienia włosów (157 USD za trzy miesiące) - jesz wszystkie odpowiednie pokarmy, by uzyskać piękne włosy. Ale czy wiesz, że żywność, której nie jesz, jest tak samo ważna jak żywność, którą robisz? Wszystko, począwszy od słodyczy po miłość do sushi, może zniweczyć wszystkie Twoje najlepsze wysiłki na porost włosów. Przewiń, aby dowiedzieć się, jakie zaskakujące przedmioty znalazły się na liście niedostępnych!

Tłusta ryba

Czekaj, co?! Czy nie są to tłuste ryby, takie jak łosoś i tuńczyk bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, a na górze listy obowiązkowych posiłków? Tylko do pewnego punktu. Niektóre ryby zawierają wysoki poziom rtęci, a wysoki poziom rtęci może prowadzić do utraty włosów. Rtęć zakłóca rozwój białek i wpływa na wchłanianie cynku (który jest niezbędny do powstawania keratyny) - wszystkie te czynniki zakłócają proces wzrostu. Unikaj miecznika i makreli (obie mają wysoki poziom rtęci) i wybierz "lekkie" odmiany konserw, tuńczyka, łososia i krewetki, aby zmniejszyć zużycie rtęci. Według Food and Drug Administration, dopóki nie zjesz więcej niż 12 uncji tygodniowo i otrzymasz sushi mniej niż cztery razy w tygodniu, twoje zdrowie i włosy pozostaną poza strefą zagrożenia.

Cukry przetworzone

Cukier: To źle wpływa na twoją skórę i jest szkodliwe dla twoich włosów. Nic dziwnego. Ale dlaczego jest całkiem interesująca. "Słodycze, takie jak ulubione cukierki lub babeczki powodują wzrost poziomu insuliny, co powoduje wzrost poziomu androgenu (męskiego hormonu) w organizmie" - mówi Carla Rivas, fryzjerka i współzałożycielka naturalnej witaminy wzrostu włosów Hair la Vie (39 USD) Według Rivasa, androgen jest znany jako drażniący i kurczący się mieszek włosowy, a skurczone, podrażnione mieszki włosowe nie wytwarzają długich, mocnych włosów.

Sok oczyszcza

Logika wynika z tego, że twoje oczyszczanie soku też nie pomaga. Kiedy jesteś na oczyszczaniu soku, masz dietę bez cukru (więcej o tym na następnej). Wzmacniasz insulinę i poziom androgenów (co może prowadzić do przerzedzania i utraty włosów), a cały ten cukier powoduje wiele stanów zapalnych w twoim ciele - co nie jest dobre dla niczego, włącznie z włosami.

Pokarmy o niskiej zawartości białka

Twoje włosy są wykonane z białek, które muszą być zdrowe i długie. "Skrobie, takie jak biały chleb, makaron i dużo zbóż, które mogą mieć niską zawartość białka, pozostawiają wiotkie i niezdrowe włosy" - mówi Rivas. Te pokarmy mają również wysoką zawartość cukru o wysokim indeksie glikemicznym, a niskie białko nie jest dobrym połączeniem. "To odbijanie i lśnienie, które chcesz, nie jest możliwe bez zdrowej dawki białka".

Witamina A

Jest szansa, że ​​twoja dieta nie jest wyjątkowo wysoka w witaminie A, ale jeśli bierzesz multiwitaminy lub suplement witaminy A, możesz chcieć ponownie ocenić swoje spożycie. Chociaż ogólnie dobry dodatek odżywczy, witamina A w dużych dawkach jest toksyczna dla mieszków włosowych. Przeciążenie witaminą A zmniejszy twoje gruczoły tłuszczowe do tego stopnia, że ​​nie produkują już więcej oleju niezbędnego do odżywienia Twoich pasm, co prowadzi do utraty włosów. Aby osiągnąć ten punkt, będziesz musiał zjeść dużo pomidorów i marchewki, ale jeśli jesteś napitem witamin, możesz sprawdzić u lekarza, czy nie dostajesz zbyt wiele dobrego.

Czy wyrastasz z włosów tej jesieni? Podziel się swoimi sztuczkami poniżej!